مكتبة صور كاترينا كون / العلوم هل لديك خميرة؟ نعم ، قد تفعل ذلك - حتى إذا كنت لا تحترق أو تشعر بالحكة أو تلاحظ إفرازات غريبة عند المسح. الخميرة ، وهي في الواقع فطر يسمى المبيضات ، تتدلى إلى حد كبير في المهبل بأعداد صغيرة. الخميرة تحب الأماكن الدافئة والرطبة ، كما تقول نينا علي ، دكتوراه في الطب ، أستاذة مساعدة في أمراض النساء والتوليد في كلية بايلور للطب.
(اكتشف الحل الطبيعي البسيط الذي يمكن أن يساعدك على عكس الالتهاب المزمن وشفاء أكثر من 45 مرضًا. جرب علاج الجسم كله اليوم!)
في معظم الأوقات ، لا بأس: إنه حامضي جدًا في المهبل الصحي بحيث تتكاثر الخميرة وتسبب العدوى. ولكن لا يتطلب الأمر الكثير لتغيير مستوى الأس الهيدروجيني في المهبل وإعطاء الخميرة الضوء الأخضر للإقلاع ، وقد يكون هذا هو السبب 3 من كل 4 نساء سوف يصابون بعدوى الخميرة في حياتهم. وبمجرد حصولك على واحدة ، فمن المرجح أن تحصل على الآخرين ، على الرغم من أن الأطباء ليسوا متأكدين تمامًا من السبب. (هنا 9 علاجات فعالة للغاية لعدوى الخميرة المهبلية .)
سواء كنت معرضًا بشكل طبيعي لهذه المشكلة أم لا ، فقد تزيد من المخاطر دون قصد من خلال ارتكاب واحد أو أكثر من هذه الأخطاء الشائعة.
ترك السكر يهيمن على نظامك الغذائي
هنريك وايس / جيتي إيماجيس ليس عليك أن تأكل كعكة الشوكولاتة لإغراق الدم بالجلوكوز. يبدو أن السكر يكمن في كل شيء ، من الكاتشب إلى الخبز إلى زبدة الفول السوداني وغير ذلك الكثير. (شاهد قنابل السكر الستة السرية التي تشتريها من متجر البقالة.) وعندما تستهلك الكثير باستمرار ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة من المشاكل-بما في ذلك عدوى الخميرة. إذا كان هناك المزيد من الجلوكوز في جسمك ، فهذا مصدر طاقة للخميرة ، كما يقول علي.
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم أيضًا إلى التخلص من توازن الأس الهيدروجيني في منطقة المهبل ، مما يسمح للخميرة بالنمو. لذلك ربما ليس من المستغرب أن تكون عدوى الخميرة المتكررة كذلك شائعة بين مرضى السكري . في بعض الحالات ، قد تكون علامة على ذلك داء السكري في الأفق ، كما يقول مايكل كاكوفيتش ، طبيب أمراض النساء والتوليد في مركز ويكسنر الطبي بولاية أوهايو.
أداء المهمات بملابس الصالة الرياضية أو ملابس السباحة
كارلو أموروسو / جيتي إيماجيس كلما طال انتظارك لتغيير الملابس المتعرقة أو المبللة ، كلما طالت مدة إحاطة المهبل بظروف رطبة ورطبة ومثالية لنمو الخميرة. يقول علي إن الجميع أثناء التنقل ، ينفثون من التدريبات لشراء البقالة أو هذا وذاك. ولكن إذا لم تأخذ الوقت الكافي للتغيير إلى شيء جاف ، فأنت تمهد الطريق للعدوى.
يقول كاكوفيتش إن الملابس الداخلية القطنية يمكن أن تكون اختيارًا مريحًا ، لكنها قد تحافظ أيضًا على الرطوبة. يقول إن الأمر يشبه ارتداء منشفة في الأساس. ويوصي باختيار الأقمشة الماصة للرطوبة التي تسحب الماء والعرق بعيدًا عن بشرتك. لكن الأهم من اختيارك للنسيج هو الحفاظ على الأشياء طازجة وجافة: إذا كانت الملابس القريبة من المنشعب رطبة ، فقم بتغييرها في أسرع وقت ممكن.
قسط الوقاية: ملابس رياضية تناسب جميع الأشكال والأحجام
حرق زيت منتصف الليل
وكالة الجنوب / جيتي إيماجيس هل انت بومة الليل؟ هل تجلس متصفحا القنوات أو هاتفك الذكي حتى الساعات الأولى؟ من المحتمل أن تؤدي قلة نومك إلى زيادة عدد جهازك المناعي. عندما لا تحصل جودة النوم ، فإن جسمك ليس مجهزًا جيدًا لمحاربة العدوى ، وهذا يشمل عدوى الخميرة. في الواقع ، أي عادة تمنعك من الحفاظ على صحة جيدة-البقاء متوتراً ، وعدم ممارسة الرياضة ، والأكل السيئ-يقول علي: يمكن أن يعيث فسادًا في دفاعات جسمك. (هل تواجه مشكلة في النوم؟ جرب هذه يقسم الخبراء 12 علاجًا طبيعيًا للنوم مضمونًا .)
الضغط على الجينز الضيق
تارا مور / جيتي إيماجيس أي ملابس يتم ضغطها على المنشعب تخلق ملاذًا مظلمًا ورطبًا للخميرة لتزدهر. يجب أن تكون ملابسك قابلة للتنفس ، حتى يتبخر العرق الذي تحصل عليه بسرعة. يقول كاكوفيتش إن أي شيء ضيق يخلق هذا الموقف حيث لا يمكن بث الأشياء.
يمكن أن تكون السمنة المفرطة مشكلة أيضًا. الخميرة من محبي طيات الجلد ، وإذا كان لديك في مناطقك السفلية ولا تبقيها جافة ، فمن السهل أن ينتهي بك الأمر بالإصابة بالعدوى داخل وخارج المهبل. (الطفح الجلدي شائع.)
إذا كنت تشعر بالانتفاخ ، فقم بإعداد هذه الوصفة المائية:
ممارسة الجنس دون حماية
تيك إيماج / جيتي إيماجيس على الرغم من أن عدوى الخميرة لا تُعد من الناحية الفنية مرضًا ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، فقد يكون من الممكن الحصول عليها من شريكك أثناء ممارسة الجنس. بشكل عام ، لا يتم تجاوز الأمر بهذه الطريقة ، ولكن عندما تستمر النساء في العودة مع التهابات متكررة في بعض الأحيان ، نطلب من الشريك العلاج لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعد ، كما يقول علي. (الجنس أيضًا أحد هؤلاء 8 أسباب شائعة أو عدوى المسالك البولية .)
الرجال غير المختونين لديهم فرصة أكبر قليلاً لتمرير الخميرة ، لأن القلفة تخلق منطقة مظلمة ورطبة حيث يمكن أن تتدلى. تزداد مخاطرك أيضًا في كل مرة يكون لديك فيها شريك جديد تمامًا ، لأن كل شخص لديه نباتات مختلفة ، كما يقول كاكوفيتش.
إطالة وقت استخدام السدادة القطنية
بيموكيت / جيتي إيماجيس هل سبق لك أن وصلت إلى نهاية يوم حافل حقًا وأدركت أنك لا تستطيع تذكر آخر مرة غيرت فيها السدادة القطنية؟ خطأ سيئ. أي شيء تضعينه في المهبل يمكن أن يخل بتوازن درجة الحموضة والبكتيريا. يقول علي إنك بالتأكيد لا تريد أن تنسى أي شيء يتم إدخاله في المهبل.
باستخدام الفوط الصحية أو كأس الحيض؟ تأكد من تغييرها (أو إفراغها) كثيرًا أيضًا. ولا تفكر حتى في استخدام الدش المهبلي: فهو يجعل جسمك فقط يضطر إلى العمل بجد أكبر لاستعادة توازن البكتيريا الطبيعي.
استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية
جيمي جريل / جيتي إيماجيس تعتبر الخلايا الموجودة في المهبل حساسة للغاية للإستروجين والهرمونات الأخرى الموجودة في موانع الحمل الفموية والبقع واللولب الهرموني ، لذلك عند البدء في استخدام إحدى هذه الطرق ، فقد يؤدي ذلك إلى تغيير بيئة المهبل وزيادة خطر الإصابة بعدوى الخميرة. (جرب هذا 10 طرق غير هرمونية لتحديد النسل .) لحسن الحظ ، تظهر الدراسات أن هذا تنخفض المخاطر بمرور الوقت ، لذلك إذا كنت تتناولين حبوب منع الحمل لسنوات ، فمن غير المحتمل أن تبدأ في التسبب في مشكلة الآن.
من المفيد أيضًا معرفة: في بعض الأحيان ، يمكن أن يغير تحديد النسل إفرازاتك بدرجة كافية بحيث يمكن أن تخدعك بالاعتقاد أنك مصاب بعدوى الخميرة عندما لا تكون كذلك. في أي وقت كنت غير متأكد ، استشر خبيرًا قبل التوجه إلى الصيدلية. راجع طبيبك ، ودعه يلقي نظرة تحت المجهر ، وتوصل إلى خطة بناءً على ذلك ، كما يقول كاكوفيتش.
