صور RyanJLane / جيتي عادة ما نعرف من أين يأتي شعور الطفل بالطعام: غذاء . كل شيء من الفول ومنتجات الألبان والوجبات الخفيفة المالحة إلى البصل ، وحتى اللفت يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ في بعض الأحيان. لكن نظامنا الغذائي لا يقع دائمًا اللوم على هذا الشعور الأثقل من المعتاد في الجزء الأوسط من جسمك. أطباء الجهاز الهضمي اعلم أن هذه العوامل السبعة غالبًا ما تكون سبب فقد معدتك المسطحة. (اخسر ما يصل إلى 25 رطلاً في شهرين - وابدو أكثر إشراقًا من أي وقت مضى - مع الوقاية خطة الأصغر الجديدة في 8 أسابيع! )
أنت تشرب من خلال قشة.
Yagi Studio / Getty Images. ياجي ستوديو / جيتي إيماجيس ماذا تشرب وكيف تشربه يمكن أن يؤثر على مدى إحساس بطنك مشدودًا ومنغمًا. تقول جينيفر إنرا ، طبيبة أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى بريجهام والنساء في بوسطن: 'أحد الأشياء التي أنصح بها المرضى هو تجنب استخدام المصاصة'. يتسبب في ابتلاع هواء إضافي. لا تحصل على السائل الذي تشربه فحسب ، بل تحصل أيضًا على الهواء المحتجز في الجزء العلوي من المصاصة. سبب أهمية ذلك: يمكن للهواء الزائد في أمعائك أن يملأك أكثر من هذا المشروب وحده.
مشروبك المفضل هو شمبانيا.
بجوالكر / جيتي إيماجيس يقول Inra إن أي شيء يحتوي على الكربونات - مثل المياه الغازية والبيرة والصودا وما إلى ذلك - يوصل الفقاعات مباشرة إلى أمعائك. (وهذا يعني المزيد من الهواء الإضافي.) واحذر من المشروبات الغازية المخصصة للحمية أو المشروبات التي تحتوي على مواد تحلية صناعية مثل الأسبارتام ، كما تحذر. 'إنها تسبب الانتفاخ في حد ذاتها لأن المحليات الصناعية لا يهضمها جسمك.'
لديك حالة معدية.
آدم غولت / جيتي إيماجيس أمراض الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي يمكن أن تسبب الإسهال أو الإمساك أو كليهما ، كما تقول Inra. وتقول إن الكثير من المرضى - وخاصة النساء - يعانون من انتفاخ شديد. إذا كنت تعاني من اضطراب الجهاز الهضمي ، فقد تكون أمعائك شديدة الحساسية ، كما تقول Inra. يمكن أن يؤدي تكسير الطعام إلى إصابتك بعدد كبير من مشاكل المعدة غير المرغوب فيها والألم والانتفاخ. (هكذا يمكن أن يجعلك وعاء من السبانخ سعيدًا سعيدًا ، من Prevention Premium).
أنت تتناول دواءً يسبب الانتفاخ.
جيمي جريل / جيتي إيماجيس قد تكون الحبوب التي تفرقعها هي سبب شعورك وكأنك بالون. تقول إينرا إن السبب الشائع للانتفاخ هو حبوب منع الحمل عن طريق الفم . يمكن أن يتسبب الإستروجين في إبطاء نظام الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى حدوث ذلك إمساك والغاز. أيضا: مسكن آلام (فكر: أي نوع من المواد المخدرة) يبطئ نظام الجهاز الهضمي أيضًا. يمكن أن تكون المضادات الحيوية في بعض الأحيان مسؤولة عن زيادة حجم البطن أيضًا ، كما تقول. نحن نستخدم المضادات الحيوية لقتل البكتيريا السيئة ، ولكنها في نفس الوقت تتخلص أيضًا من البكتيريا الجيدة ، والتي تعتبر ضرورية لصحة الأمعاء. إذا بدأت البكتيريا المنتجة للغاز في التكاثر ، فقد يكون الانتفاخ هو النتيجة.
أنت تجلس على مؤخرتك طوال اليوم.
ماسكوت / جيتي إيماجيس كلنا نعرف سلسلة من العواقب الصحية التي تأتي من نمط حياة مستقر ، لكنك قد لا تعرف أن كونك ثابتًا قد يكون السبب في أن بنطالك يشعر بالضيق قليلاً. تقول Inra: 'عندما تجلس على مكتبك أو على الأريكة لبعض الوقت ، فإن جسمك كله يتباطأ نوعًا ما'. التمرين - حتى التجول بين الحين والآخر - يمكن أن يجعل كل شيء يتحرك بانتظام. (أضف هذه الامتدادات الستة إلى يومك إذا كان لديك وظيفة مكتبية.)
انت تسافر كثيرا.
دونالد وو / إيم / جيتي إيماجيس تطير طوال الوقت للعمل؟ قضاء عطلة نهاية الأسبوع على المنحدرات في كولورادو؟ سخام أمر طبيعي. على ارتفاعات - في رحلة ، مضغوطة إلى حوالي 7000 قدم ؛ أو في الجبال ، والتي يمكن أن تكون أعلى من ذلك - تتوسع الغازات في بطنك ، مما يؤدي إلى شعور أثقل من المعتاد. يقترن هذا بحقيقة أننا عندما نسافر لا نواكب دائمًا أنظمتنا الغذائية الصحية في المنزل. يقول Inra إن الوجبات الخفيفة المالحة على متن الطائرة والمشروبات الغازية وقلة التمارين الرياضية يمكن أن تؤدي إلى دعم كل شيء أثناء السفر.
في حالات نادرة ، يمكن أن يكون السرطان.
صور ANDRZEJ WOJCICKI / جيتي يقول Inra أن كلاهما سرطان القولون وأمراض النساء السرطانية مثل سرطان المبيض يمكن أن يترافق مع أعراض الانتفاخ. مع سرطان القولون ، براز التي لا يمكنها المرور يمكن أن تسبب نسخة احتياطية. بالنسبة للنساء المصابات بسرطان المبيض ، يمكن أن يتسبب تراكم السوائل في البطن في حدوث الانتفاخ. ولكن ، كما يحذر إينرا ، غالبًا ما تأتي السرطانات بأعراض خطيرة أخرى أيضًا. مع سرطان القولون ، يعاني العديد من الأشخاص من فقر الدم ونزيف المستقيم و فقدان الوزن غير المبرر ؛ وتشير إلى أنه مع سرطان المبيض ، فإن آلام البطن وفقدان الوزن من الشكاوى الشائعة. إذا كنت قلقًا ، فحدد موعدًا مع طبيبك لمعرفة ما يمكن أن يحدث. ( لا تتجاهل أبدًا أعراض السرطان العشرة هذه .)
