7 أشياء يجب عليك تخزينها قبل موسم البرد والانفلونزا

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

الكثير من الخيارات ljubaphotoجيتي إيماجيس

لقد سمعت ذلك مليون مرة ، لكن الأمر يستحق التكرار: الحصول على لقاح ضد الانفلونزا هو أحد أفضل الدفاعات ضد الأنفلونزا. المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) يوصي بالتطعيم قبل نهاية أكتوبر للتأكد من أنك محمي قبل أن تصل العدوى إلى ذروتها بين كانون الأول (ديسمبر) وشباط (فبراير). لذا ، ضعها في قائمة مهامك ، وإحصائيات - وأثناء تواجدك بها ، قم بتخزين الإنفلونزا وموسم البرد في الصيدلية المحلية.



إليكم ما يوصي به نيكولاس إل بانتاليو ، طبيب طب الأسرة في Westmed Medical Group في يونكرز ، نيويورك وبيدرو بيدرا ، اختصاصي الأمراض المعدية الذي يبحث في فيروسات الجهاز التنفسي في كلية بايلور للطب في هيوستن ، تكساس ، يوصي بالاحتفاظ بـ منزل. سيساعد كل من اختياراتهم إما في إبعاد الجراثيم أو يساعد في تحسين الأعراض إذا مرضت.



مناديل مطهرة ليسول الليمون وزهر الليمون

تسوق الآن

في وقت سابق من هذا العام ، قامت وكالة حماية البيئة الأمريكية (EPA) صدر قائمة معتمدة تطهير المناديل والبخاخات التي ثبت أنها تقتل فيروس كورونا. يقول الدكتور بانتاليو إن هذه يجب أن تكون فعالة بنفس القدر في مكافحة المذنبين المحتملين لنزلات البرد والإنفلونزا. تعد Lysol و Clorox و Microban من بين العلامات التجارية التي لديها منتجات تقتل الفيروسات والبكتيريا - طالما أنك تستخدمها بشكل صحيح. (تعرّف على ما يجب فعله وما لا تفعله هنا.)

يوصي الدكتور بانتاليو بتطهير المناطق ذات الازدحام الشديد في منزلك ومكتبك ، وامسح حواجز اليد ومقابض الأبواب بشكل متكرر لإبعاد الجراثيم.



نحن نحب: مناديل مطهرة لايسول برائحة الليمون وزهر الليمون (7.79 دولارًا أمريكيًا)

2 أقنعة اضافية قناع وجه

تسوق الآن



يشرح الدكتور بيدرا أن العديد من نفس الاستراتيجيات التي استخدمناها لإبطاء انتشار COVID-19 ستكون مفيدة أيضًا في الحد من حالات البرد والإنفلونزا ، وهذا يشمل ارتداء القناع عندما نكون في الخارج أو قريبًا أو على اتصال وثيق مع الآخرين.

إذا لم يكن لديك ما يكفي من الأقنعة لغسلها بين الاستخدامات - يقترح مركز السيطرة على الأمراض القيام بذلك بعد كل ارتداء - فقم بتخزين المزيد قبل موسم البرد والإنفلونزا.

نحن نحب: أغطية الوجه هذه من القماش والنسيج(4.99 دولار وما فوق)

3 الأدوية الخافضة للحمى تايلينول

تسوق الآن

الحمى هي إحدى العلامات المؤكدة على أن جسمك يقاوم الغزاة الأجانب. للتغلب على الحرارة ، جرب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، كما يقول الدكتور بانتاليو. ابحث عن تايلينول أو أسيتامينوفين [عام] للمساعدة في الحمى. أدفيل ، موترين [أو دواء عام] إيبوبروفين سيساعد في الحمى وأيضًا آلام الجسم من الفيروسات ، كما يقول. ولكن إذا كنت تعاني من قرحة في المعدة أو إذا كان أدفيل وموترين يميلان إلى إصابتك باضطراب في المعدة ، ينصح الدكتور بانتاليو بالالتزام بأسيتامينوفين ، وهو أقل تهيجًا للمعدة.

نحن نحب : أقراص تايلينول ذات القوة الإضافية (6.29 دولار أمريكي مقابل 24)

4 مزيل للاحتقان عفرين

تسوق الآن

إذا أصبت بنزلة برد ، فتجنب مضادات الهيستامين (إلا إذا كنت تعاني بالفعل من الحساسية). بدلاً من ذلك ، التزم بمزيل الاحتقان الفموي أو الأنفي للمساعدة في تخفيف الاحتقان ، كما يقول الدكتور بانتاليو.

لا تستخدم مزيلات احتقان الأنف لأكثر من ثلاثة أيام متتالية ، كما ينصح ، وتجاوز كلا الخيارين إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. لماذا ا؟ يمكن لكلا النوعين من الأدوية زيادة ضغط الدم لديك بشكل أكبر. بدلا من ذلك ، ابحث عن واحدة من هؤلاء حلول Mayo Clinic المعتمدة .

نحن نحب: عفرين مزيل للاحتقان بخاخ الأنف (10.29 دولارات مقابل 1/2 أونصة)

5 معينات الزنك يذوب سريع المعالجة المثلية zicam الباردة

تسوق الآن

من الضروري الاستماع إلى جسدك ومراقبة الإمكانات أعراض الانفلونزا والبرد يقول الدكتور بانتاليو. أولاً ، يمكنك الاتصال بطبيبك إذا لزم الأمر ، وثانيًا ، حتى تتمكن من بدء العلاج في أسرع وقت ممكن إذا لزم الأمر. إذا بدأت تفرقع مستحلب الزنك (التمسك بأقل من 100 ملليغرام في اليوم) فقط عندما تظهر أعراض البرد لأول مرة ، يمكنك تقليل المدة بنسبة تصل إلى 40 في المائة ، وفقًا لـ مراجعة بحثية منشورة في المجلة JRSM مفتوح .

نحن نحب: Zicam Cold Remedy RapidMelts (14.99 دولارًا مقابل 25)

6 محلول ملحي للأنف زربي

تسوق الآن

يتألف معظمها من الماء والملح ، وفي بعض الأحيان مكملًا بقليل من فيتامين سي ، يقول الدكتور بانتاليو إن هذه البخاخات ترطب الممرات الأنفية وتزيل الجفاف واحتقان نزلات البرد والإنفلونزا وتخفيف الاحتقان.

نحن نحب: رذاذ محلول ملحي من Zarbee مع فيتامين سي (8.59 دولارًا مقابل 3 أونصات)

7 قطرات الكحة ريكولا

تسوق الآن

يمكن أن يكون السعال من أعراض البرد أو الأنفلونزا - أو أحالة COVID-19 ،من المهم ملاحظة ذلك - خذ كيسًا أو قطرتين من قطرات السعال للمساعدة في تهدئة السعال. يقول الدكتور بانتاليو إن مص أنواع النعناع أو المنثول يمكن أن يهدئ التهاب الحلق.

نحن نحب: ريكولا نقط أعشاب طبيعية للسعال (3.39 دولار ل 21)