7 أشياء يمكن أن تهدئ معدتك بشكل أفضل من Tums

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

لهايات المعدة CHAjAMP / شترستوك

هل شعرت يومًا بأن معدتك ستنفجر قبل أن تنهي وجبتك؟ أو ربما لديك ألم حاد أسفل عظم القص؟ هذا عسر هضم - أم هو حرقة في المعدة؟ غالبًا ما يتم طرح هذه المصطلحات بالتبادل ، لكنها ليست نفس الشيء تمامًا. الحموضة المعوية هي الإحساس بالحرقان في صدرك والمذاق الحامض في فمك والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن تناول الأطعمة الدهنية والحمضية. إذا كنت تحصل عليه كثيرًا ، فقد يكون من أعراض حالة أخرى ، مثل مرض الجزر المعدي المريئي. أو قد يكون من أعراض عسر الهضم. يمكن أن يكون سبب عسر الهضم (المعروف رسميًا بعسر الهضم) هو تناول أطعمة غير صحية ، وتناول الكافيين المفرط ، وتناول الطعام بسرعة كبيرة ، ولكن يمكن أيضًا ربطه بالتوتر والقلق وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى. بالإضافة إلى الحموضة المعوية ، تشمل علامات عسر الهضم الغازات والانتفاخ والشعور بالامتلاء لدرجة عدم القدرة على إنهاء تناول الوجبة. في المرة التالية التي تضرب فيها ، جرب أحد هذه العلاجات الطبيعية.



المقالة 7 أشياء يمكن أن تهدئ معدتك بشكل أفضل من Tums ركض في الأصل على موقع RodalesOrganicLife.com.



Raydignity / شترستوك

احصل على استعداد لعناق الخاص بك نبات النعناع . احتساء كوب من شاي النعناع بعد الأكل يريح عضلات المعدة ويحسن من تدفق الصفراء ، مما يساعدك على هضم الدهون بسرعة أكبر ، ويخفف الأعراض. (ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من مرض الجزر المعدي المريئي ، فلا يجب أن تشرب شاي النعناع لأنه قد يزيد الأمور سوءًا.)

تأمل تأمل Epicstockmedia / شترستوك

إذا كان عسر الهضم لديك ناتجًا عن الإجهاد ، فقد تساعدك ممارسة التأمل المنتظمة على الاسترخاء ، وهذا بدوره يمكن أن يهدئ من أعراضك. في الواقع ، تم الإبلاغ عن أن التأمل فعال في التقليل مشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بالصحة العقلية .

بلسم الليمون بلسم الليمون جوليا تسوكور / شاترستوك

قد يؤدي تناول شاي بلسم الليمون بعد الوجبة إلى تهدئة الغازات والانتفاخ. على غرار النعناع ، يحتوي على تأثير مهدئ على المعدة . يمكن زراعة المليسة بسهولة بمفردك حديقة عشب داخلية .



خل حمض التفاح خل حمض التفاح 135 بكسل / شترستوك

يبدو من غير المنطقي أن تشرب شيئًا حمضيًا عند حدوث عسر الهضم ، لكن الكثير من الناس يقسمون أن هذا يعمل. لا يوجد دعم علمي لها ، لكن العلاجات الشعبية قل كوبًا من الماء الدافئ مع دفقة من خل حمض التفاح وملعقة صغيرة من العسل قبل الأكل تساعد على الهضم وتمنع اضطراب المعدة الناتج عن عسر الهضم.

أكثر: 4 أشياء رائعة تحدث عندما تشرب خل التفاح مع كل وجبة



العلاج بالإبر العلاج بالإبر Hjochen / شترستوك

إلى كمية صغيرة من البحث يُظهر أن الوخز بالإبر يمكن أن يقلل من أعراض عسر الهضم عن طريق سد المسارات التي ترسل إشارات الألم إلى الدماغ وعن طريق تغيير إفراز الحمض .

شاي البابونج شاي البابونج مايا كروشانكوفا / شاترستوك

على الرغم من عدم دراسته جيدًا من قبل العلم ، إلا أن الطب التقليدي يقول إن شاي البابونج يمكن أن يساعد تهدئة المعدة وتبديد الغازات بسبب عسر الهضم.

زبادي زبادي Meaofoto / شترستوك

وفقًا للدكتور أندرو ويل ، تساعد الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي على ذلك سهولة الهضم ونشر البكتيريا الجيدة في أمعائك ، مما يسهل على جسمك معالجة الأطعمة التي قد تؤدي إلى عسر الهضم.