صور ماجون / جيتي لقد تعاملت مع الشتاء مثل جندي (حسنًا ، جندي اشتكى من درجات الحرارة المتجمدة) ومكافأتك للطقس الربيعي الدافئ هنا أخيرًا. ولكن إذا كنت مثل 50 مليون أمريكي يتعاملون مع الحساسية ، فإن صبرك في الشتاء يكافأ بسيلان الأنف ، وانسداد الأنف ، والحكة ، والعيون الدامعة. قبل أن تتوجه مباشرة إلى الصيدلية لتخزين مضادات الهيستامين (وصناديق على علب مناديل) ، فكر في أحد علاجات الحساسية الطبيعية هذه هذا العام. فيما يلي 7 بدائل لأساليب OTC المجربة والصحيحة ، وعلاج طبيعي شائع لا يعمل على الإطلاق.
جربه: الوخز بالإبر
هذه الإبر الصغيرة يمكن أن تعني راحة كبيرة من الوقت. في دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للحساسية والمناعة السريرية ، المرضى الذين خضعوا لنوع معين من الوخز بالإبر يُعرف بالوخز بالإبر النشط (بمعنى أن الإبر وُضعت بطريقة تسبب الشعور بالخدر أو الوخز) ثلاث مرات في الأسبوع لمدة أربعة أسابيع أظهروا انخفاضًا كبيرًا في أعراض الحساسية مثل احتقان الأنف والعطس . الأشخاص الذين لديهم الوخز بالإبر الوهمي (وضع الإبر غير المناسب) أو الذين لم يتلقوا علاجًا على الإطلاق لم يحصلوا على مثل هذا الراحة. على الرغم من أن الباحثين غير متأكدين من سبب قدرة الوخز بالإبر على تخفيف الأعراض ، إلا أنهم يشتبهون في أنه قد يساعد في تنظيم الاستجابات المناعية.
جربه: البروبيوتيك
ديفيد وارد / جيتي إيماجيس أنت تعرف بالفعل أن البروبيوتيك مثل الكمبوتشا والكيمتشي مفيدة لأمعائك (ناهيك عن ذلك 26 من الأطعمة الخارقة الأخرى التي تساعد على زيادة بكتيريا الأمعاء الصحية ) ، ولكن خصائصها العلاجية يمكن أن تمتد إلى الحساسية أيضًا. دراسة نشرت في المجلة علم النفس السريري والتجريبي ، وجدت ذلك Lactobacillus paracasei ST11 (سلالة معينة من البروبيوتيك الموجودة في العديد من مكملات البروبيوتيك) قللت من احتقان الأنف لدى أولئك الذين يعانون من الحساسية الموسمية. على الرغم من الحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث لمعرفة كيفية عمل هذه البكتيريا المفيدة على الحساسية ، يعتقد الباحثون أن البروبيوتيك يصحح اختلال التوازن في نوع معين من السيتوكينات الضرورية للحفاظ على جهاز المناعة. استهلك المشاركون في الدراسة ما يقرب من 40-90 مليار وحدة تشكيل مستعمرة بروبيوتيك يوميًا (تعطى لهم في الحليب المخمر) ، ولكن يجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها وهي 10-20 مليار وحدة.
جربه: سبيرولينا
يحتوي على الكثير من فيتامين ب 12 والبروتين (وهذا هو السبب في أنك عادة ما تراه في وصفات العصائر ) ، والسبيرولينا ، وهو نوع من الطحالب ، يمكن أن يهدئ أعراض الحساسية لديك. دراسة نشرت في المحفوظات الأوروبية لطب الأنف والأذن والحنجرة وجدت أنه عند إعطاء 2000 ملليجرام من مكمل سبيرولينا - أي ما يعادل أكثر من ثلث ملعقة صغيرة من مسحوق سبيرولينا - كل يوم لمدة 6 أشهر ، أبلغ المشاركون في الدراسة عن تحسن كبير في احتقان الأنف والعطس. جرب إضافة نفس الكمية إلى عصير الصباح الخاص بك - أو إذا كنت لا تستطيع تحمل شرب الأشياء الخضراء ، فجربها في شكل مكمل.
