ميليندا فارجا / شاترستوك يعرف معظمنا أعراض الاكتئاب في الكتب المدرسية ، مثل التهيج والتعب والشعور بالحزن الذي لا يمكنك التخلص منه. ولكن ماذا عن آلام العضلات ومشاكل البطن أو الاستيقاظ قبل الفجر؟ من المثير للدهشة أن هذه يمكن أن تكون أيضًا علامات تحذيرية للاكتئاب - وإذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان الفانك الحالي هو أي شيء يدعو للقلق ، فيمكنهم المساعدة في إخبارك بأن هناك شيئًا أعمق يحدث. فيما يلي بعض الأعراض الأقل شهرة التي يجب البحث عنها.
يؤثر الاكتئاب على الهرمونات التي تنظم الشهية ، مما يعني أنه يمكنك رؤية الرقم على الميزان يبدأ في التحرك لأعلى أو لأسفل. يقول كيث همفريز ، الطبيب النفسي في ستانفورد هيلث كير: `` تخبرنا الهرمونات التي تتعطل عادة بسبب الاكتئاب عندما نشعر بالجوع وعندما يكون لدينا ما يكفي من الطعام ''. 'نتيجة لذلك ، يأكل الكثير من المصابين بالاكتئاب الكثير أو القليل جدًا.' يمكن أن تؤدي مشاكل النوم المرتبطة بالاكتئاب إلى تفاقم المشكلة ، لأن قلة النوم يمكن أن تتسبب في نفس هرمونات الجوع والامتلاء.
على الرغم من أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب غالبًا ما يعانون من التعب ونقص الطاقة ، فقد يجدون صعوبة في الحصول على قسط من الراحة طوال الليل. يقول بهاتيا: 'أحد الأعراض الكلاسيكية للاكتئاب يتضمن' الأرق النهائي '- الاستيقاظ مبكرًا جدًا وعدم القدرة على العودة إلى النوم. 'قد يكون هذا محبطًا للغاية بالنسبة للمرضى ، حيث يكون النوم في بعض الأحيان هو الملاذ الوحيد من الاكتئاب المنهك.' ونظرًا لأن قلة النوم يمكن أن تؤثر على مزاجك وقدرتك على التركيز - وهي أيضًا أعراض شائعة للاكتئاب - فقد تؤدي إلى حلقة مفرغة. (هل تتطلع إلى استعادة السيطرة على صحتك؟ الوقاية لديه إجابات ذكية - احصل على كتاب مجاني عند الاشتراك اليوم .)
ليبوسكي ميلان / شاترستوك إذا كنت تميل إلى الاندفاع عندما تكون متوترًا ، فأنت تعلم بالفعل أن هرمونات التوتر يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك. يرتبط الاكتئاب بمستويات مرتفعة من هرمون الإجهاد الكورتيزول ، وهو ما قد يفسر سبب ذلك في بعض الأحيان تفاقم الظروف مثل الأكزيما والصدفية وحب الشباب. تقول بهاتيا أن إحدى المريضات المصابة بطفح جلدي شديد تحسنت بمجرد أن بدأت في تناول الأدوية المضادة للاكتئاب - لا توجد كريمات جلدية ضرورية.
الغثيان ، والحموضة المعوية ، والإمساك ، والإسهال كلها كانت مرتبطة بالاكتئاب - وقد تكون الأعراض أسوأ بالنسبة لشخص يعاني أيضًا من اضطراب القلق. يقول بهاتيا: 'تستجيب القناة الهضمية بشكل رائع لحالاتنا المزاجية'. 'في الواقع ، هناك تداخل كبير بين الاكتئاب و [حالات] مثل متلازمة القولون العصبي.'
ksenvitaln / شترستوك يمكن للاكتئاب أن يؤثر سلبًا على صحة فمك. حديثا دراسة استرالية وجد أن الاكتئاب مرتبط بزيادة تسوس الأسنان وفقدان الأسنان ، ربما لأن اضطراب المزاج هذا يمكن أن يجعل المهام اليومية أكثر صعوبة. يقول همفريز: 'غالبًا ما يحرم الاكتئاب الناس من القدرة على الانخراط في الرعاية الذاتية - على سبيل المثال ، تناول الطعام بشكل صحيح ، وإدارة الحالات المزمنة ، والاعتناء بالنظافة اليومية بما في ذلك تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط'. (تعرف على ما تحاول أسنانك إخبارك به).
pixelheadphoto / digitalskillet / شترستوك مثل الكثير من الآلام المزمنة ، يرتبط الصداع والصداع النصفي بالاكتئاب بطريقة الدجاج أو البيضة. يقول بهاتيا: 'لا يمكن للاكتئاب أن يؤدي فقط إلى الصداع ، ولكن الاكتئاب يظهر بشكل متكرر أيضًا في المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي'. الرابط أقوى بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الصداع النصفي مع الأورة (الأضواء الساطعة أو النجوم التي يراها بعض الناس عند الإصابة بالصداع النصفي).
بالطبع ، يمكن أن يكون الصداع أحيانًا علامة على حالة طبية خطيرة ، لذلك لا تعتبريها تلقائيًا للاكتئاب ، خاصة إذا كانت هذه الأعراض جديدة عليك. يجب أن يقوم الطبيب بفحص التغييرات المفاجئة في الرؤية أو التنميل أو تصلب الرقبة على الفور.
