8 أسباب لرائحة التجشؤ لديك رائحة كريهة ، وفقًا لأطباء الجهاز الهضمي

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

شرائح من البصل الأحمر مع شرائح مكدسة بطريقة عشوائية زين ريالجيتي إيماجيس

قد يكون من الصعب التحدث عن انتفاخ البطن من أي نوع ، لكن التجشؤ هو تجربة عادية وشائعة تمامًا. في الحقيقة ، الشخص العادي يخرج الغاز من 13 إلى 21 مرة في اليوم ، لكل المعاهد الوطنية للصحة (المعاهد الوطنية للصحة). ومع ذلك ، إذا كان طعم التجشؤ مثل البيض الفاسد أو أي شيء آخر غير ممتع ، فمن المفهوم أن تشعر ببعض الارتباك (أو القلق).



هذه تسمى الكبريت التجشؤ بسبب نوع الغاز يشرح ذلك ، كبريتيد الهيدروجين ، الذي تم إنشاؤه في الجهاز الهضمي نيكيت سونبال ، (دكتور في الطب) ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة وأستاذ مساعد إكلينيكي في كلية تورو للطب التقويمي في مدينة نيويورك. يمكن أن يخرج التجشؤ بجميع أنواع الروائح والأذواق المختلفة ، حيث قد يحتوي على كبريتيد الهيدروجين (مصدر طعم البيض الفاسد) بالإضافة إلى مزيج من النيتروجين وثاني أكسيد الكربون والأكسجين والهيدروجين وحتى كميات صغيرة من غاز الميثان يوضح الدكتور سونبال.



لا داعي للقلق بشأن التجشؤ الفاسد في بعض الأحيان (يا للعجب!). في معظم الأحيان ، يحدث التجشؤ بسبب ابتلاع الهواء الزائد عندما تأكل بسرعة ، أو تتنفس بسرعة ، أو تدخن ، أو تشرب شيئًا فوارًا مثل الصودا ، كما يقول جيسي ب.هوتون ، (دكتور في الطب) ، F.A.C.G. ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة وأستاذ مساعد سريري مساعد في كلية التراث بجامعة أوهايو لطب تقويم العظام. يمكن أن تظهر أيضًا عندما تأكل شيئًا يحفز البكتيريا في أمعائك على إطلاق الغاز كجزء من عملية الهضم الطبيعية. إذا كنت تعاني من تجشؤ متكرر للرائحة ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مرض كامن أو اضطراب في الجهاز الهضمي.

لذا ، هل تتساءل عما إذا كانت تجشؤ الكبريت الخاص بك في نطاق طبيعي أو شيء يستحق الفحص؟ اقرأ لثمانية أسباب تجعلك تعاني من التجشؤ النتن بشكل خاص ومتى ترى طبيبًا بشأنهم ، مع نظرة ثاقبة من خبراء الهضم.

1. تناولت الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكبريت.

الأكثر شيوعًا هو التجشؤ برائحة بيض فاسد كريهة غاز كبريتيد الهيدروجين الذي يتم إنشاؤه عندما يهضم جسمك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكبريت ، كما يقول هاري ج.توماس ، (دكتور في الطب) ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة في أمراض الجهاز الهضمي أوستن في وسط تكساس. الجناة المحتملون كثيرون: البروتينات (اللحوم والمأكولات البحرية والبيض ومنتجات الألبان) والخضروات الصليبية (مثل البروكلي وبراعم بروكسل واللفت) والعطريات (الثوم والبصل والكراث) والأطعمة المصنعة والمشروبات مثل بيرة و خمر كلها تحتوي على الكبريت في شكل ما. إذا كان لديك الكثير من هذه الأشياء في القائمة مؤخرًا ، فمن المحتمل أن كل ما عليك القيام به للتخفيف من التجشؤ السيئ هو أخذ بعض الوقت من هذه المحفزات.



2. أو تناولت الكثير من الألياف.

منحت ، الغالبية العظمى من الأمريكيين لا تحصل يكفي الأساسية (الأجزاء غير القابلة للهضم من الحبوب والخضار والفواكه) ، ولكن إذا بدأت للتو في تناول دقيق الشوفان على الإفطار أو تناول مكملات الألياف ، فقد يكون هذا هو السبب في الزيادة المفاجئة في التجشؤ ذي الرائحة الكريهة. لماذا ا؟ الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة ، بذور الشيا يمكن أن تؤدي الفاصوليا والبازلاء إلى الإفراط في الغازات وتجشؤ الرائحة لدى بعض الأشخاص ، كما يقول الدكتور سونبال.

إذا كنت تشك في أن هذا هو حالتك ، خذ قسطًا من الراحة ثم أضف هذه الأطعمة ببطء إلى نظامك الغذائي. الفوائد الصحية للألياف - مثل تحسينها الهضم السيطرة على نسبة السكر في الدم مستويات الكوليسترول ، والشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام الذي قد يساعدك على فقدان الوزن أو الحفاظ عليه - وهي أمور تستحق الدفع خلال مرحلة التجشؤ ذات الرائحة الكريهة.



3. يمكن أن يكون نتيجة عشاء ثقيل.

تعتبر الوجبات الغنية بالزبدة والزيت والدهون الأخرى محفزًا آخر قائمًا على النظام الغذائي للتجشؤ ذي الرائحة الكريهة. يشرح الدكتور هوتون أن الأطعمة الغنية بالدهون تميل إلى الجلوس في معدتك لفترة أطول وتستغرق وقتًا أطول لهضمها ، مما يزيد من احتمالية ظهور تجشؤ كريه الرائحة بعد ذلك. هذا يرجع إلى أ عملية التخمير (على غرار ذلك الذي يحول العنب إلى شمبانيا). نظرًا لأن طعامك يمر ببطء عبر القولون ، فإن البكتيريا الموجودة في أمعائك تمتص النشويات والسكريات ، مما يؤدي إلى إنتاج غاز نتن كمنتج ثانوي.

4. يمكن أن يكون اللوم على عدم تحمل الطعام.

كبسولات القوة الأصلية لتخفيف اللاكتوزلاكتيد amazon.com12.46 دولارًا أمريكيًا تسوق الآن

إذا كان لديك تجشؤ ذو رائحة كريهة بالإضافة إلى عدد كبير من أعراض الجهاز الهضمي المسببة للبؤس مثل النفخ والتشنج والإسهال ، إمساك وحتى غثيان ، يمكن أن يكون لديك عدم تحمل الطعام. لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من الحساسية في كثير من الأحيان هضم الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين (مجموعة من البروتينات الموجودة في القمح وبعض الحبوب) أو اللاكتوز (سكر موجود في منتجات الألبان) لأنهم لا يمتلكون الإنزيمات اللازمة لتفكيكها ، كما يوضح د. سونبال.

سواء كنت مصابًا بمرض الاضطرابات الهضمية (أحد أمراض المناعة الذاتية الناتج عن تناول الغلوتين) أو حساسية الغلوتين غير الاضطرابات الهضمية ، فقد تواجه مشكلات في الجهاز الهضمي جنبًا إلى جنب مع ضباب الدماغ والصداع والتعب مؤسسة مرض الاضطرابات الهضمية . في حين يمكن التعرف على مرض الاضطرابات الهضمية من خلال فحص الدم ، عادة ما يكون حساسية الغلوتين أو عدم تحمله يأخذ ببساطة إزالة الغلوتين من نظامك الغذائي تحت إشراف اختصاصي تغذية أو طبيب. إذا كنت أحد 65٪ من الناس في جميع أنحاء العالم الذين يكافحون من أجل هضم اللاكتوز حبوب إنزيم اللاكتيز مثل لاكتيد قد يساعد جسمك على معالجة وعاء الآيس كريم أو صينية الجبن بشكل أفضل.

5. قد يكون علامة على الإصابة بعدوى الجهاز الهضمي.

البكتيريا باسم هيليكوباكتر بيلوري شائع جدًا لدرجة أنه قد يكون موجودًا في نصف بطانة معدة سكان العالم ، كما يقول الدكتور سونبال. في حين أن هذه الالتهابات عادة ما تكون غير ضارة ، إلا أنها عندما تتفاعل ، يمكن أن تسبب تجشؤًا كريه الرائحة متكررًا وآلامًا في المعدة. إذا تركت دون علاج ، فقد تؤدي إلى مشاكل أعمق مثل القرحة الهضمية (تقرحات مفتوحة تظهر داخل المعدة والجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة) أو سرطان المعدة ، لكل المعاهد الوطنية للصحة . إذا كان التجشؤ ذو الرائحة الكريهة مصحوبًا بألم شديد أو مستمر في المعدة أو براز أو قيء دموي أو أسود ، فاتصل بطبيبك. يمكن أن تساعد دورة من المضادات الحيوية في إنزال حشرة المعدة إلى الأبد.

6. قد يكون الميكروبيوم المعوي غير متوازن.

يقول الدكتور توماس إن فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة ، المعروف أيضًا باسم SIBO ، يمكن أن يسبب تجشؤًا وغازات كريهة الرائحة لأن البكتيريا الزائدة تنتج وفرة من غازات الهيدروجين والميثان وكبريتيد الهيدروجين في الأمعاء الدقيقة. عادةً ما تكون الأمعاء الدقيقة منخفضة نسبيًا من البكتيريا مقارنة بالأمعاء الغليظة ، ولكن زيادة البكتيريا يمكن أن تجعل من الصعب على جسمك امتصاص العناصر الغذائية لأنها تلتهمها وتؤدي إلى تجشؤ رائحة كريهة بالإضافة إلى آلام في البطن وانتفاخ وتشنجات والإسهال المائي. يمكن أن يحدث SIBO كمضاعفات لاضطرابات الجهاز الهضمي مثل مرض كرون و داء السكري ، أو حالات نقص المناعة مثل الإيدز .

7. يمكن أن يكون ارتجاع الحمض المزمن هو الجاني.

هل تجشؤك ذو الرائحة الكريهة مصحوبًا بحرقة في المعدة أكثر من عدة مرات في الأسبوع؟ قد يكون لديك ارتجاع معدي مريئي ، المعروف أيضًا باسم ارتجاع المريء ، والذي يتسبب في ارتفاع المحتويات الحمضية لمعدتك إلى المريء ، كما تقول سارة سيرون ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي المعتمدة من مجلس الإدارة في مركز بيكونيك باي الطبي في ريفرهيد ، نيويورك.

عندما يحدث هذا ، فإن الغاز الذي تطلقه البكتيريا كجزء من عملية الهضم يدخل المريء أيضًا ، مما قد يعطي التجشؤ رائحة كريهة بشكل خاص ، كما توضح. إنها حلقة مفرغة - فالحاجة إلى الابتلاع المستمر لتلك الزيادة الحمضية يمكن أن تؤدي بدورها أيضًا إلى مزيد من التجشؤ ذو الرائحة الكريهة ، حسب مايو كلينيك .

لو بيبتو لا تقطعها ، الأدوية المضادة للحموضة مثل حاصرات H2 مثل فاموتيدين (بيبسيد) أو مثبطات مضخة البروتون مثل أوميبرازول (بريلوسيك) يمكن أن تساعد تخفيف الخاص بك إيرتبيرن ورائحة التجشؤ على حد سواء ، كما يقول الدكتور سيروني.

8. قد يكون لديك اضطراب في الجهاز الهضمي.

تجشؤ ذو رائحة كريهة بالإضافة إلى ضائقة معوية خطيرة - مثل الإسهال أو الإمساك أو الانتفاخ أو وجع بطن —يمكن أن يشير أيضًا إلى أنك تتعامل مع شيء أكثر جدية. على سبيل المثال ، قد يكون لديك متلازمة القولون العصبي (IBS) ، الذي يسبب ألمًا مزمنًا في البطن وتغيرات في عادات الأمعاء ، أو تأخير إفراغ المعدة (المعروف أيضًا باسم خزل المعدة) ، حيث تستغرق معدتك وقتًا أطول من المعتاد لتمرير الطعام إلى الأمعاء الدقيقة ، كما يقول الدكتور توماس.

في حين أن التجشؤ ذو الرائحة الكريهة وحده لا يشير إلى هذه الاضطرابات ، إلا أنه يمكن أن يصاحبها. بعد التشخيص ، تغيير نمط الحياة (مثل تعديل نظامك الغذائي) والأدوية الموصوفة يمكن أن تساعدك على إدارة حالات الجهاز الهضمي هذه بشكل أفضل.

❗ متى يجب أن ترى طبيبك بشأن التجشؤ ذو الرائحة الكريهة

في معظم الأحيان ، يكون التجشؤ ذو الرائحة الكريهة مزعجًا أكثر من أي شيء آخر ، ويجب أن يساعد إجراء تعديلات قصيرة المدى على نظامك الغذائي وظهور بعض مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية على التخلص منها. ومع ذلك ، إذا استمر التجشؤ ذو الرائحة الكريهة على الرغم من الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية أو إذا كانت مرتبطة بأخرى أعراض الجهاز الهضمي المقلقة يقول الدكتور سيروني ، إنهم مدعاة للقلق.

إلى جانب التجشؤ ذو الرائحة الكريهة ، فإن الأعراض التالية هي إشارة لاستدعاء الطبيب:

  • صعوبة في البلع
  • آلام شديدة في البطن أو تقلصات
  • براز مدمي
  • فقدان الوزن غير المبرر
  • غثيان
  • التقيؤ
  • إسهال

    خلاف ذلك؟ تناول بعض مضادات الحموضة للمساعدة في تقليل التجشؤ والغازات ذات الرائحة الكريهة ، ولمنع حدوثها في المقام الأول ، تأكد من تناول الطعام ببطء ، ومضغ طعامك جيدًا قبل البلع ، وتجنب الأطعمة التي تعرف أنها تجعلك متفوقًا. غازي.


    يساعدنا الدعم من القراء مثلك على القيام بأفضل عمل لدينا. يذهب هنا للاشتراك في الوقاية واحصل على 12 هدية مجانية. واشترك في النشرة الإخبارية المجانية هنا للحصول على نصائح يومية حول الصحة والتغذية واللياقة البدنية.