تصوير caio3d / Getty Images
لا يعاني شخصان من الطلاق بنفس الطريقة ، ولكن يتفق معظمهم على أنه وضع مؤلم وصعب للغاية ، عقليًا وجسديًا. على الرغم من أنك ستكون مشغولاً في ملء الأوراق القانونية مع محاميك ، فمن الضروري الانتباه إلى عقلك وجسمك: تظهر الأبحاث أن الطلاق يمكن أن يكون له تأثير خطير على كل شيء من عادات نومك إلى قلبك (ليس مفاجأة هناك). سيسمح لك التعرف على الشروط التالية بتولي مسؤولية صحتك والقيام بكل ما في وسعك لمنع تطورها.
قلق
يقول: 'عادة ، بعد الطلاق ، ترتفع مستويات القلق إلى السماء' فران والفيش ، PsyD ، معالج نفسي في بيفرلي هيلز وعضو خبير في المسلسل التلفزيوني القادم صندوق الجنس . تقول: 'لم يعد لديك رفيق في العالم الكبير السيئ' ، والمستقبل الذي تخيلته لم يعد موجودًا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من عدم اليقين ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الشعور بعدم الأمان. اعتمادًا على الظروف ، قد تضطر فجأة إلى الانتقال والحصول على وظيفة جديدة والعيش على أموال أقل من ذي قبل. قد يحتاج أطفالك إلى تغيير المدارس أو التعود على ترتيب ذهابًا وإيابًا معك ومع حبيبتك السابقة. يقول والفيش إن القلق يمكن أن يظهر في بعض الأحيان في السلوك المسيطر ، مثل إرسال رسائل بريد إلكتروني من الجازليون إلى محامي الطلاق أو إفراغ حسابك المصرفي المشترك لمحاولة السيطرة على الشؤون المالية.
تغيير جذري في الوزن
اكتساب أو فقدان قدر كبير من الوزن شيء آخر قد تلاحظه أثناء الطلاق أو بعده. يلجأ بعض الناس إلى الأطعمة المريحة لأن الكعك أو الدجاج المقلي قد ينفعهم مؤقتًا. بالنسبة للآخرين ، فإن الطلاق له تأثير معاكس. كان لدي مريض دخل بعد غياب طويل. كانت نحيفة للغاية ، وعلقت عليها. قالت ، 'نعم ، أنا أحصل على الطلاق. يقول والفيش: `` أسميها حمية الحزن. فقدت شهيتها. في بعض الأحيان لا يمكنك تناول الطعام عندما تكون في حالة ذهول.
متلازمة الأيض
تحدث متلازمة التمثيل الغذائي عندما يكون لديك العديد من الحالات الخطيرة في وقت واحد ، بما في ذلك ضغط دم مرتفع ، ارتفاع نسبة السكر في الدم ، الدهون الزائدة في البطن ، وارتفاع نسبة الكوليسترول. يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري. نشرت دراسة في محفوظات الطب الباطني وجدت أن النساء المطلقات (وكذلك النساء الأرامل أو المتزوجات غير السعيدة) أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي من النساء اللائي يعشن في زواج سعيد.
كآبة
تصوير مبادرة وين / جيتي إيماجيس
بعد فسخ الزواج ، 'يشعر الكثير من الناس بالفشل' ، كما يقول والفيش. ما ساهم في الطلاق قد يلعب دورًا أيضًا. على سبيل المثال ، إذا قام زوجك بخداعك ، فقد ترسلك هذه المعرفة إلى دوامة من اليأس وتدمر ثقتك بنفسك. يقول والفيش: 'أعتقد حقًا وحقًا أن هذه هي اللحظة المحورية في الحياة حيث يكون من المفيد البحث عن معالج جيد'. لسبب واحد ، أنه يساعد في الحصول على الدعم من شخص أبعد عاطفيًا عن الموقف. هذه أيضًا فرصتك لاكتشاف سبب انجذابك إلى العلاقة في المقام الأول - وتعلم كيفية تجنب موقف مشابه. يقول والفيش: 'إنها فرصة ذهبية لكتابة نص جديد وأكثر إشراقًا للفصل التالي من حياتك'. (خذ خاصتنا اختبار للمساعدة في تحديد ما إذا كنت مصابًا بالاكتئاب.)
أمراض القلب والأوعية الدموية
نشرت دراسة في مجلة الزواج والأسرة وجدت أن كلا من الرجال والنساء في منتصف العمر أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بعد الطلاق ، مقارنة بالأشخاص المتزوجين في نفس العمر. وكشفت أيضا أن النساء في منتصف العمر اللائي يطلقن أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من الرجال في منتصف العمر الذين يطلقون. لماذا تعاني النساء من سوء؟ إليكم تفسير واحد: تظهر الأبحاث أن ضغوط الطلاق تؤدي إلى مستويات أعلى من الالتهاب لدى النساء ، وتستمر هذه المستويات لبعض الوقت ، كما يوضح مارك دي هايوارد ، أستاذ علم الاجتماع في جامعة تكساس في أوستن. جزء من سبب الارتفاع المستمر في عدد النساء هو أن فترة ما بعد الطلاق مرهقة للغاية أيضًا. غالبًا ما تتعرض النساء لضربات أكبر من حيث الموارد المالية ، ويميلن إلى البقاء عازبات لفترة أطول من الرجال.
تعاطي المخدرات
تصوير فيل اشلي
بعد الانقسام ، قد تجد نفسك أكثر اعتمادًا على السجائر أو الكحول أو المخدرات للتعامل مع الشعور بالوحدة أو القلق أو الاكتئاب. مراجعة واحدة 2012 للأدبيات العلمية المنشورة في مجلة صحة الرجل وجدت أن المطلقين لديهم معدلات أعلى من تعاطي المخدرات ، وكذلك معدلات أعلى للوفيات والاكتئاب ونقص الدعم الاجتماعي ، مقارنة بالرجال المتزوجين. التوتر الذي تشعر به من الطلاق يأتي في المرتبة الثانية بعد التوتر الذي تشعر به من وفاة الزوج ، كما يوضح المؤلف المشارك في الدراسة ديف روبنسون ، دكتوراه ، مدير برنامج العلاج بالزواج والأسرة في جامعة ولاية يوتا. 'ومن المرجح أن يتجاهل الرجال التأثير الكبير الذي يحدثه الطلاق عليهم'.
أرق
يقول والفيش: 'لدى عملائي المطلقين ، اضطراب النوم شائع جدًا ، وكذلك الكوابيس'. قد يعني هذا وجود مشكلة في النوم أو الاستمرار في النوم. وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، فإن الأرق شائع جدًا بين المصابين بالاكتئاب ، لذا فإن الاكتئاب المرتبط بالطلاق هو أحد الأسباب الكامنة وراء مشاكل النوم. تأكد من اتبع هذه النصائح للنوم بشكل أفضل كل ليلة.
المشاكل الصحية المزمنة وقضايا التنقل
ترتبط العديد من العواقب الصحية للطلاق. على سبيل المثال ، قد يكون من الصعب تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة بانتظام إذا كنت تشعر بالاكتئاب ولا تنام جيدًا. وهذه العادات غير الصحية يمكن أن تؤدي إلى أمراض وحالات خطيرة. نشرت دراسة في مجلة الصحة والسلوك الاجتماعي وجدت أن المطلقين أو الأرامل يعانون من حالات صحية مزمنة أكثر بنسبة 20٪ (مثل أمراض القلب والسكري والسرطان) مقارنة بالمتزوجين. كما أن لديهم قيودًا على الحركة تزيد بنسبة 23٪ ، مثل عدم القدرة على صعود السلالم أو المشي في مبنى سكني. ضع في اعتبارك هذا سببًا آخر للتأكد من حصولك على جسدي كل عام.
