8 طرق مزعجة يتغير جسمك بعد 40

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

تساقط الشعر عند النساء صور جيتي

يبدأ ببراءة كافية. في مكان ما شمال 40 ، قد تجد نفسك تحصل على زوجك الأول من النظارات حتى تتمكن من قراءة الأحرف المطبوعة الدقيقة ، والتي ، في وقت ما ، لم تكن تبدو صغيرة جدًا. لكن سيداتي ، هذه فقط البداية. مع اقتراب سن اليأس ، تبدأ أجسادنا وعقولنا في المرور بسلسلة من التغييرات ، والتي يمكن أن يتركنا الكثير منها نشعر بالإحباط وعدم الارتياح وغرابة ببساطة ، إذا سمحنا لها بذلك.



يقول هناك الكثير من العار غير الضروري حول الجوانب غير المريحة لعملية الشيخوخة لورا بيرمان ، دكتوراه ، معلمة للجنس والعلاقات ومعالجة مؤلفة كتاب Quantum Love. غالبًا ما تكون النساء متحفظات على طرحها على الإطلاق. الكثير من النساء ما زلن يعانين في صمت.



على الرغم من أنك قد لا تشعر بالرضا تجاه التغييرات التي تمر بها ، فإن معرفة ذلك المتوقع وكيفية التعامل معه يمكن أن يساعد في تهدئة أي شعور بعدم الارتياح. ستجد هنا سبع مشكلات غير مريحة في منتصف العمر وهي شائعة جدًا - حتى لو لم يتحدث عنها أحد في غداء السيدات الأسبوعي. بالإضافة إلى ذلك ، نصائح للتعامل مع كل منها.

نص ، لوحة مفاتيح كمبيوتر ، أصفر ، خط ، خط ، تكنولوجيا ، كتابة ، مربع ، صور جيتي

إذا كنت قد نسيت بشكل خاص مؤخرًا أو يبدو دائمًا أنك تبحث عن شيء في غير محله ، فلا تفزع وتفترض أنه بداية مبكرة للخرف. النسيان مع اقتراب سن اليأس هو شيء حقيقي ، تؤكد دراسة واحدة صغيرة . يمكن أن يساهم أيضًا عيش حياة مزدحمة. كل شخص لديه لحظات من الضباب العقلي. هل هذا يعني أننا جميعًا سنصاب بمرض الزهايمر؟ لا ، فهذا يعني أننا جميعًا حصلنا على الكثير من العمل ، كما تقول سوزان بيسر ، طبيبة الأسرة ، ومزود طب الأسرة مع أطباء Mercy الشخصيين في Overlea ، ميريلاند.

المأزق: يقترح بيسر أنه إذا كان هذا سيريح عقلك ، فاستشر طبيبك. هناك الكثير من الاختبارات التي يمكن إجراؤها لتحديد ما إذا كان هناك الكثير في طبقك أو ما إذا كان هناك شيء أكثر خطورة. يمكنك أيضًا محاولة الإبطاء قليلاً لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعدك. هذه النصائح الأربعة الأخرى تستحق التجربة أيضًا.



2 قد تعاني من تسرب المثانة ملابس ، أحمر ، وردي ، خصر ، فستان ، أرجواني ، نمط ، مفصل ، ساق بشرية ، يد ، صور جيتي

يمكن أن يساهم الحمل والولادة وانقطاع الطمث في فقدان السيطرة على المثانة لدى النساء. في الواقع ، يجب أن تشعر بهذا الشعور جنبًا إلى جنب مع التسرب العرضي الذي يحدث مع السعال أو العطس أو الضحك يؤثر على حوالي 40٪ من النساء فوق سن الأربعين ، كما تقول باربرا هانا جروفرمان ، مؤلفة كتاب Love Your Age: The Small Step Solution to a Better and Longer. حياة أسعد.

المأزق: يمكن أن تساعد التمارين ، وخاصة تمارين كيجل.



3 قد يبدأ شعرك في التساقط تساقط الشعر عند النساء صور جيتي

تتقلب كمية الشعر التي نمتلكها طوال حياتنا. من الشائع خلال فترة الحمل أن يكون الشعر أكثر اكتمالا وصحة ، وكذلك تساقط البصيلات بمجرد ولادة الطفل. وبفضل التحول في الهرمونات ، يمكن أن يحدث تساقط الشعر أيضًا مع اقتراب سن اليأس.

المأزق: هناك عدد من المنتجات التي تعمل على ترقق الشعر والتي تضيف حجمًا إلى الرجل الذي فقد بعضاً من جاذبيته. إذا كنت تفقد قدرًا كبيرًا من الشعر ، فقد يكون من المفيد زيارة طبيب الأمراض الجلدية الذي يمكنه أن يصف لك دواءً يحفز نمو الشعر

4 يمكنك أن تنمو شعر الوجه شفة ، وجه ، أنف ، جلد ، خد ، ذقن ، فم ، رأس ، لقطة مقرّبة ، فك ، صور جيتي

مع تقدم المرأة في العمر ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين وترتفع مستويات هرمون التستوستيرون ، مما قد يؤدي إلى نمو الشعر على الوجه والذقن والمفاصل وأصابع القدم. يقول جاكي مورجان ماكدوجال ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة أربعون تزدهر ، مجتمع للنساء فوق سن الأربعين.

المأزق: اذهب إلى الضوء الطبيعي عندما تفعل نتف الريش. أحتفظ بملاقط في سيارتي لأن هذا هو المكان الذي يمكنني فيه رؤية كل شيء حقًا ، لذلك أتوقف لحظة قبل أن أبدأ السيارة للتعامل معها ، كما يقول مورجان ماكدوجال. هناك حلول أخرى أيضًا ، مثل التبييض ، وإزالة الشعر بالشمع ، وإزالة الشعر بالليزر ، والتحليل الكهربائي ، وكريم إزالة الشعر بوصفة طبية.

5 يظهر الشعر الرمادي في كل مكان حرفيًا امرأة تحصل على شمع البكيني صور جيتي

يقر معظمنا بأن الشيب هو جزء من الشيخوخة ، لكن هل يجب أن يظهر في كل مكان؟ على ما يبدو نعم. يمكن أن يكون الشعر الرمادي في الأسفل محرجًا بشكل خاص مع وجود شريك جديد ، وهو أمر شائع بشكل متزايد بالنسبة للنساء فوق سن الخمسين. يقول جروفمان إن خمسين بالمائة من الأشخاص فوق سن الخمسين عازبون باختيارهم أو ظروفهم. هناك الكثير من الأشخاص الذين قد يبحثون عن الحب لاحقًا في الحياة. وبالنسبة لهم ولغيرهم ، فهذا [مصدر قلق].

الإصلاح: يمكن أن يعمل نتف الشعر من أجل لون رمادي طائش ، ولكن إذا كان معظم شعرك رماديًا ، وهذا يجعلك غير مرتاح ، فقد ترغب في التفكير في الحصول على شمع برازيلي ، يقترح Grufferman. تحذير: إذا كنت ترغب في صبغه ، فلا تستخدم منتجات لرأسك ، والتي يمكن أن تحتوي على مواد كيميائية قاسية. بدلاً من ذلك ، اختر صبغ مصممة للمناطق السفلية بلونك الطبيعي أو ظلال جريئة مثل ازرق فاتح أو زهري .

6 يمكن أن تعاني من الهبات الساخنة - لمدة عقد امرأة تقف أمام مروحة ومضات ساخنة صور جيتي

يصل إلى 80٪ من النساء تجربة الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث ، و ابحاث يقترح أنه بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن تستمر الحرارة لمدة 7 إلى 11 عامًا. يقول MacDougall إن التواجد في منتصف محادثة والشعور بأنك مشتعلة من الداخل يمكن أن يكون أمرًا صعبًا حقًا. خاصة إذا كنت تحاول التخلص من ذلك دون أن يلاحظ الشخص الآخر.

و التاسع: ناقش الهبات الساخنة المنهكة مع طبيب أمراض النساء ، الذي قد يقترح العلاج بالهرمونات البديلة ، كما يقول الدكتور بيسر. (ملحوظة: العلاج التعويضي بالهرمونات له مخاطر ، بما في ذلك زيادة فرص الإصابة بالجلطات الدموية ، والنوبات القلبية ، والسكتة الدماغية ، وسرطان الثدي.) قد تساعد الأدوية غير الهرمونية ، بما في ذلك بعض مضادات الاكتئاب. بالنسبة للأعراض الخفيفة إلى المتوسطة ، جرب حلولًا بسيطة مثل خفض الحرارة وارتداء الملابس ذات الطبقات وارتداء الملابس المصنوعة من أقمشة فتل. ماركات مثل لولوليمون و إم بي جي سبورتس ارتدي ملابس غير رسمية يومية من مواد عالية الأداء يمكن أن تساعدك في الحفاظ على برودة جسمك وجفافك.

7 قد يصبح الجنس غير مريح زوجين في السرير الجنس الانزعاج صور جيتي

هناك العديد من الأسباب التي قد تحدث في منتصف العمر ، ولكن السبب الرئيسي هو جفاف المهبل. الجفاف مشكلة كبيرة بالنسبة للنساء. مع تقدمنا ​​في العمر ، يبدأ هرمون الاستروجين لدينا في الانخفاض ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الجماع المؤلم وفقدان الرغبة ، كما يقول بيرمان.

المأزق: هناك عدد من الطرق لمكافحة الجنس المؤلم ، أو عسر الجماع ، المصطلح الطبي للحالة. إذا كانت المشكلة خفيفة ، ابدأ باستخدام مرطب مهبلي أو زيوت التشحيم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية أوبرلوب أو جيد نظيف الحب تقريبا زيوت التشحيم الشخصية . زيت جوز الهند العضوي يعمل بشكل رائع أيضًا. ولكن إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فاسأل طبيبك عن حلقة أو قرص أو كريم استروجين مهبلي موضعي. هناك أيضًا Osphena ، حبة الفم الوحيدة المعتمدة من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لعسر الجماع. يقول بيرمان إن التواصل مع شريكك يمكن أن يساعد أيضًا. يساعد في الحصول على مزيد من المداعبة ، والإبطاء قليلاً. تأكد من زيادة الإثارة قبل بدء الجماع لأن ذلك سيساعد حقًا على تدفق الدم والتزليق.

8 الدافع الجنسي الخاص بك قد يتلاشى الجلد ، الجمال ، السرير ، ملاءة السرير ، الفراش ، الصباح ، وسادة ، الغرفة ، الكتف ، الراحة ، صور جيتي

تعد مشكلات الجنس في منتصف العمر أمرًا شائعًا - والمعاناة من الألم أثناء ممارسة الجنس ليس السبب الوحيد الذي يجعل بعض النساء يخجلن من غرفة النوم مع تقدمهن في العمر. يقول بيرمان إن الإجهاد عامل رئيسي في انخفاض الاهتمام. يمكن لمضادات الاكتئاب مثل Prozac و Zoloft أن تساهم أيضًا في المشكلة.

المأزق: استشر طبيبك للتأكد من أن رغبتك المتضائلة ليست في الواقع علامة حمراء لمشكلة طبية أخرى مثل اختلال توازن الغدة الدرقية أو أمراض القلب. يمكن أن يساعدك الحصول على مزيد من المرح في غرفة النوم. وإذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، ففكر في الانضمام إلى كادر من النساء اللواتي يستخدمن الهزازات لتحفيز أجسادهم ودوافعهم. (لم تكن تمتلك واحدة من قبل؟ يوصي خبراء الجنس بهذه الهزازات التسعة للمبتدئين). لا يمكن للعادة السرية فقط أن تجعل حياتك الجنسية في حالة مزاجية ، ولكنها أيضًا تساعد على التخلص من التوتر.