صور جيتي بالنسبة لي ، كان العلاج بالكلام أحد أعظم الهدايا التي قدمتها الرعاية الصحية. عندما أجلس قبالة معالجي وأعبر عن قلبي بكل ما يحدث في حياتي (الجيد ، السيئ ، والقبيح) ، أشعر بأنني مرئي ، مسموع ، ومقدر. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تبدو هذه الفقاعة الآمنة صغيرة جدًا - كما لو أنني الشخص الوحيد الذي يختبر ما يحدث في عقلي ومعالجتي هو الشخص الوحيد الذي يفهمني.
بالطبع ، هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة ، خاصة في خضم جائحة يغير الحياة. نحن جميعا نمر من خلال منطقتنا صراعات الصحة العقلية ، قد يتداخل الكثير منها مع تجربة حياة شخص آخر. لقد وجدت التضامن والتحقق من الصحة والمجتمع في الاستماع إلى قصص الآخرين ، لا سيما في المدونة الصوتية . المحادثات تلتئم ، لكنها ساعدت أيضًا في تثقيفي حول طبيعة الصحة العقلية وكيف يمكننا إنشاء مجتمع أفضل لتوفير مساحة لنفسياتنا - لتعزيز المزيد من التعاطف مع تعقيد كوننا بشرًا.
إذا كنت قد بدأت للتو في استكشاف هذا النوع أو كنت ترغب في زيادة قائمة مستمعي الانتقال ، فإن استكشاف الآلاف من ملفات البودكاست هناك قد يكون أمرًا مربكًا. لذلك ، قمنا ببعض البحث على أمل أن نجعل بحثك أسهل قليلاً. ستجد هنا أفضل ملفات البودكاست الخاصة بالصحة العقلية لمساعدتك على التنقل ضغط عصبى ، القلق، كآبة والصدمات وغير ذلك. استمع وقد تكتشف أنك لست وحدك.
عقلي إذا تمكنا من إنهاء وصمة العار التي ابتليت بها المناقشات حول الصحة العقلية واستبدالها بالحوار الصادق والعاطفي ، فيمكننا إيجاد طرق أفضل لدعم أنفسنا وبعضنا البعض - وهذا ما عقلي يهدف إلى القيام به. يستضيف البودكاست الحائز على جائزة ومقره المملكة المتحدة ، عارضة الأزياء والكاتب بوبي تيمبس (الذي يعيش ويزدهر من خلال إدارة صحته العقلية) ، بالإضافة إلى دانييل هوجان ، المدربة الشخصية ومدربة الإسعافات الأولية للصحة العقلية للشباب. كل أسبوع يقابلون ضيوفًا خاصين ويشاركون الإحصائيات حول جوانب مختلفة من الصحة العقلية من أجل مساعدة الناس على فهم الظروف المختلفة بشكل أفضل وإثارة المواقف ، مثل العزلة ، صدمة والإرهاق والحزن.
العلاج للفتيات السود بالنسبة للبعض منا ، حان الوقت للتخلص من امرأة سوداء قوية شخصية وتقر بأنه لا بأس في طلب الدعم. قد يكون ذلك صعبًا ، نظرًا لأن موارد الصحة العقلية ذات الأسعار المعقولة التي تركز على تجربة السود لا تزال حركة متطورة. في هذا الصدد ، ابتكرت عالمة النفس الإكلينيكي جوي هاردن برادفورد ، دكتوراه ، مذهلة مساحة على الإنترنت لنساء BIPOC لاستكشاف صحتهن العقلية وتطورهن الشخصي في مجتمع مشارك. في البودكاست الخاص بها ، تتعمق في مواضيع مختلفة مع خبراء الصحة العقلية الآخرين ، بما في ذلك تأمل والتأكيدات والعلاقات وعلم التنجيم وحتى ألعاب الفيديو.
علاج هارلي بصفتها شخصًا خضع للعلاج منذ أن كان عمرها 17 عامًا ودرست علم النفس لسنوات ، فإن شيري جاكوبسون ، دكتوراه ، متحمسة للدفاع عن بأسعار معقولة ويمكن الوصول إليها رعاية وموارد الصحة العقلية في المملكة المتحدة. في البودكاست الخاص بها ، أجرت محادثات مفتوحة وصادقة مع أشخاص من جميع مناحي الحياة تغلبوا على العديد من العقبات من خلال العلاج ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق ، اضطرابات الاكل والحزن. يأمل جاكوبسون أن يتناغم الآخرون ، ويشعرون بالأمل المتجدد ، وربما حتى تجد بعض الإلهام .
بين الجلسات يستضيف هذا العرض مالكو الميلانين والصحة العقلية ، إليزا بوكين وإيبوني هاريس ، وكلاهما معالجان في BIPOC (بوكين ، أفرو لاتينا وهاريس ، بلاك). في البودكاست الخاص بهم ، غالبًا ما يتحدثون مع محترفين آخرين حول كيفية كسر الحواجز التي تحول دون العلاج التي تؤثر على العديد من المجتمعات المهمشة. ستجد أيضًا حلقات تناقش تطوير ممارسات الرعاية الذاتية في أعمال العدالة العرقية ، ووضع الحدود ، والعلاقات ، وحتى نصائح للمعالجين الذين يطورون ممارساتهم الخاصة.
الذين يعيشون في هذا الجسم الغريب يعد عرض المعالج النفسي Asher Pandjiris مصدرًا قويًا لمن هم في مجتمع LGBTQ +. بصفتها شخصًا يُعرّف على أنه غير ثنائي ، فهي مطلعة على الكيفية التي يطالب بها العالم أجسادًا كويرية للتعبير والتصرف والتفكير والتحرك بطرق معينة ، ويمكن أن يكون لهذا تأثير ضار على الصحة العقلية والجسدية للمجتمع. تجري Pandjiris مقابلات مع الفنانين والمعالجين والعاملين في الجسم والنشطاء وغيرهم لاستكشاف قضايا صورة الجسد ، وخلل النطق ، والعنصرية ، والتغاير الجنسي ، ورهاب التحول ، والفخاخ داخل صناعة العافية. وتتمثل رؤيتها في أن مشاركة هذه القصص والتجارب ستساعد في تسهيل التعافي الجماعي وإيجاد طرق تجعلنا جميعًا أكثر تجسيدًا.
راديو سي بي سي في هذا العرض ، تفعل المضيفة الكندية هيلاري ماكبرايد ، دكتوراه تيار جلسات العلاج مع حقيقة الناس (وليس الممثلين) على الميكروفون. الهدف من مشاكل الأشخاص الآخرين هو أن يجلس المستمعون على محادثات خاصة عادة من أجل إزالة الغموض عن الصحة العقلية. كما يقترح راديو CBC ، ستكون قادرًا على سماع ما يبدو عليه الناس حقًا عندما يتحدثون عن الولادات المؤلمة ، طلاق مضطرب واضطرابات الأكل والطفولة الصعبة.
كيلي ووكر Kelli Walker ، R.N. ، MSN ، هي ممرضة ومدرب صحة وعافية معتمد عانى من نوبات ذعر والقلق ورهاب الخلاء (an اضطرابات القلق الذي يجعل الناس يخافون من أماكن ومواقف معينة). لم تبدأ الأمور في التغير بالنسبة لها حتى وصلت إلى الحضيض وقررت أن تجد ما يمكن أن يعالجها. اكتشفت أنه لا يوجد مكمل أو طريقة أو حيلة واحدة لعلاج جميع المشكلات من شأنها أن تحل مشاكلها. بدلاً من ذلك ، اكتشفت أن الانتقال من خلال القلق هو تحول داخلي إلى الخارج وأنه لا يتعلق بالضرورة بفعل الشيء 'الصحيح'. في البودكاست الخاص بها ، تتحدث مع خبراء آخرين حول تعقيدات القلق وكيفية الخروج من قبضته.
بودكاست العمل الاجتماعي المصنوع جوش مكنيل ومارفن توليفر ومايكل جرينيل وجيسي ويلتي هم أربعة رجال ملونين يعملون في المجال الاجتماعي. معًا ، هم فريق رائع يسلط الضوء على مهنتهم وخبراتهم الشخصية. في البودكاست ، ستسمعهم يتحدثون عن الصحة العقلية والسياسة والموسيقى والتحرير ومواضيع أخرى. ودعوا أيضًا ضيوفًا مشهورين ، مثل الأكاديمية العامة والناشطة راشيل كارغل والممثل تشافي دي جوزمان.
عالم فرحان من الاكتئاب بالطبع ، لا يوجد شيء مضحك في الاكتئاب. عنوان العرض مثير للسخرية إلى حد ما ، لأنه ، نعم ، ستجد بعض المحادثات المضحكة في هذه الحلقات. لكن هذا البودكاست يتعلق حقًا بإجراء محادثات حميمة مع الممثلين الكوميديين حول كيفية تعاملهم مع الاكتئاب وحالات الصحة العقلية الأخرى. أجرى المذيع والمذيع الإذاعي العام جون مو مقابلات مع ضيوف مثل ماريا بامفورد ، وبول إف تومبكينز ، وآندي ريختر ، وجين كيركمان لمعرفة كيف تمكنوا من إيجاد الضحك وسط الظلام.
معمل السعادة يطارد الكثير منا كل الأشياء الخاطئة سعياً وراء السعادة: المال ، والمزيد من الإعجابات على Instagram ، والسيارات الفاخرة ، والملابس المصممة. ومن يستطيع أن يلومنا؟ تخبرنا الإعلانات باستمرار أن هذه الأشياء ستجلب لنا السعادة وتجعل مشاكلنا تختفي. تقول عالمة الإدراك ، لوري سانتوس ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، إن كل هذا خطأ جسيم. في برنامجها ، شاركت أحدث الأبحاث العلمية والقصص الملهمة التي ستجعلك تفكر بشكل مختلف حول السعادة ، وماذا تعني ، وما نبحث عنه حقًا في الحياة.
دكتور. موضوع براينت ديفيس عندما يلتقي علم النفس مع الروحانيات والفن والثقافة ، فإن هذا البودكاست هو النتيجة المنيرة. تستضيفه ثيما براينت ديفيس ، أخصائية نفسية مرخصة ووزيرة ، تشارك في مهارات التأقلم القائمة على الدين للتعامل مع تحديات الحياة اليومية - لا سيما التحديات التي يواجهها BIPOC. ستجد حلقات تتحدث فيها عن طبيعة الصدمة والعار والحزن والرفض وأماكن العمل السامة. هناك الكثير من الحكمة وراء كلماتها.
قصص الوسواس القهري في هذا العرض ، يتعمق المضيف ستيوارت رالف في العلم من خلال التحدث مع العديد من الخبراء الذين يعالجون الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري (أوسد) . ستسمع أيضًا أشخاصًا يشاركون تجاربهم الشخصية مع الحالة ، من إدارتها إلى التعافي منها. استمع لتثقيف نفسك حول الوسواس القهري ، واستمع إلى النصائح المهنية من المحترفين ، واستمع إلى قصص مؤثرة.
الانتعاش بدون نص بدعم من شبكة Foundation Recovery ، يتميز Recovery Unscripted بمناقشات متعمقة حول مختلف جوانب علاج الإدمان والصحة العقلية وأزمة المواد الأفيونية. تحدث مضيفو هذا العرض مع الأطباء والكتاب والسياسيين وغيرهم من الشخصيات المطلعة ، مثل مدير سياسة مكافحة المخدرات في إدارة أوباما ، مايكل بوتيتشيلي ، والمؤلف الشهير جلينون دويل ، والحائز على جائزة Heisman Trophy Herschel Walker.
خاطرة أوتي توماس هينلي هو منشئ محتوى شاب يعيش مع مرض التوحد ويسعى إلى القضاء على وصمة العار وسوء الفهم الذي يعاني منه الناس تجاه أولئك الموجودين في الطيف. يغوص بعمق مع ضيوفه حول الصحة العقلية ، والتنمر ، والجنس ، والإبداع ، وتحدي القوالب النمطية. هدف Henley هو التعلم وفهم وجمع الناس معًا والتحدث عن كل شيء بدءًا من الموضوعات المثيرة للجدل وحتى القصص الملهمة ، وحتى الانخراط في اندفاعة من النقاش الفكري.
أحب Llyod لقد فقدنا جميعًا الكثير في عام 2020: الأشخاص الأعزاء علينا ، والوظائف ، والخطط ، وحفلات الزفاف ، والصداقات ، وإحساسنا بالأمان. الحزن شيء يمكن للجميع أن يرتبط به الآن أكثر من أي وقت مضى ، ونحن جميعًا بحاجة إلى دعم للتحرك خلاله. وهنا يأتي دور Grief Cast ، وهو عرض يفحص المشاعر العالمية للحزن العميق. لكن هناك ترف هنا. يدعو المضيف Cariad Lloyd الكوميديين للحديث عن تجاربهم في التعامل مع الألم والخسارة في حياتهم. ستجد التواصل ، العزاء ، وربما حتى بعض الضحك.
