فقط 7٪ من الناس ينامون على بطونهم ، تبعا إلى Sleep.org. وهذا جيد تمامًا ، الذين ينامون على المعدة! قمت بذلك! ما كنا فعل تريد وسادتك للمساعدة في منعك من التواء عمودك الفقري عندما تشعر بالراحة ، وهو ما يميل الأشخاص الذين ينامون في المعدة إلى القيام به ، وفقًا لمايكل بريوس ، دكتوراه ، مؤسس شركة طبيب النوم ومؤلف قوة متى .
سيعرف بريوس: إنه ينام في المعدة. لذلك ، لمنع القذف والالتواء ، كما يقول اختر وسادة تمتد من الرقبة حتى الخصر ، الذي يرفع ويدعم الصدر متجنبًا آلام الرقبة تمامًا. بشكل عام ، تريد محاذاة رأسك ورقبتك وكتفيك. يقول بريوس إن الوسادة الموجودة أسفل حوضك يمكن أن تساعد أيضًا.
ويضيف أن الأشخاص الذين ينامون على بطنهم يجب أن يفكروا في الحصول على وسادة أكثر ليونة ولكن تجنب رغوة الذاكرة . من الصعب التنفس ، خاصة إذا كان وجهك في الوسادة وكان صلبًا جدًا ، كما يقول.
لقد اتبعنا توصيات Breus ونظرنا في المراجعات عبر الإنترنت لتسمية أفضل الوسائد لمن ينامون على المعدة في عام 2020:
• أفضل عموما: وسادة سرير مجموعة فندق السمور
• القيمة الأفضل: ديجيتال ديكور فندق قطن أسفل الوسادة البديلة
• أفضل مزيج من الأقمشة: وسادة بديلة فائقة النعومة من Beegod
• أفضل وسادة لاتكس: وسادة لاتكس طبيعية بالكامل من أورجانيكستايلز
• أفضل وسادة رغوة الذاكرة تمزيقه: Coop Home Goods The Original سادة
• أفضل وسادة من الخيزران: وسادة بامبو إكستريم كومفورت
مع وجود سحاب على الجانب ، يمكنك بسهولة تعديل حشو هذه الوسادة حسب تفضيلاتك. هذا يعني أن جميع الذين ينامون على المعدة لديهم خيار لإزالة بعض حشو البوليستر ، لذا فإن الوسادة مسطحة قليلاً وجسمك في وضع أفضل. مغطى بقطن ناعم ، وهو يعمل على تطبيع درجة حرارة الجسم وهو أيضًا اختيار للتنفس يجب مراعاته.
القيمة الأفضل ديكور رقمي 21.99 دولارًا تسوق الآنمصنوع من غلاف قطني مسامي وحشو ألياف بوليستر قابل للتخصيص ، يجب على الأشخاص الذين ينامون في المعدة مراعاة الملصق الفضي من Digital Decor. إنه مصنوعة من مواد هيبوالرجينيك ، لذلك لا داعي للقلق بشأن السهر طوال الليل والعطس إذا كنت حساسًا تجاه بعض الأقمشة. ومع ذلك ، فإن أفضل جزء هو أنك تحصل على وسادتين في عملية شراء واحدة بأقل من 30 دولارًا - حتى إذا اخترت الحجم الملكي.
أفضل مزيج من الأقمشة Beegod تسوق الآنيتكون البديل الصناعي للأسفل داخل هذه الوسادة من مادة البوليستر ، والتي توفر بعض الارتداد إلى الخلف ولمسة من الصلابة لحشوة ناعمة بخلاف ذلك. ال طبقات مزدوجة تعني أيضًا أنها أكثر متانة ، بينما يحارب النسيج المضاد للحساسية الميكروبات والروائح والعث. عندما تتسخ ، قم برميها في الغسالة لتنظيفها سريعًا.
أفضل وسادة لاتكس المنسوجات العضوية تسوق الآنعلى عكس الوسائد الميموري فوم ، فإن خيار اللاتكس هذا من OrganicTextiles يدعم الرأس والرقبة لمنع آلام العمود الفقري في الصباح. كما أن مادة اللاتكس الطبيعية بالكامل تجعل هذه الوسادة صحية ، مما يمنع عث الغبار وتراكم العفن. في حين أنه يحتوي على غطاء قطني قابل للإزالة ، فإن الوسادة نفسها بها تصميم ثنائي النواة يسمح بالتهوية أثناء النوم . تقول مراجعات أمازون إنهم فوجئوا بمدى الشعور بالراحة والدعم.
أفضل وسادة رغوة الذاكرة تمزيقه Coop Home Goods 59.99 دولارًا تسوق الآنوسادة رغوة الذاكرة النموذجية ليست الخيار الأفضل لمن ينامون على المعدة ، ومع ذلك ، فإن هذا الخيار القابل للتعديل من Coop Home Goods واضح بالتأكيد. قم بتعديل الحشوة ، التي تحتوي على مزيج من إسفنج الذاكرة والألياف الدقيقة ، لإنشاء وسادة تكون أكثر على الجانب الرفيع ، بحيث تتماشى مع الارتفاع الموصى به للنوم على البطن. كما تحتوي على ملف غلاف الخيزران تنفس، الذي يمنع في الواقع الحساسية وعث الغبار.
إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الإقناع ، فإن The Classic Pillow يحتوي على ما يقرب من 15000 تقييم ذهبي وتقييم 4.4 نجوم.
أفضل وسادة من الخيزران وسائل الراحة إكستريم 54.99 دولارًا$ 39.99 (27٪ خصم) تسوق الآنمصنوعة من ألياف الخيزران الطبيعية ، ولا داعي للقلق من أن هذه الوسادة تثير الأعراض أثناء نومهم. بالنسبة لمن ينامون على البطن ممن يفضلون شيئًا مسطحًا قليلاً ، يمكنك أيضًا ضبط سمكه ، بفضل السحاب الموجود على الجانب الذي يسمح لك بإزالة بعض الحشو. إذا كنت تميل أيضًا إلى النوم ساخناً ، فإن الوسادة التي تحتوي على مكونات من الخيزران ، مثل هذه ، تكون كذلك تبريد طبيعي . إنه أفضل ما في العالمين.
