Amazon.com يُعتقد أن الغالبية العظمى من الناس ينامون على جانبيهم ؛ بعض التقديرات تصل إلى 70 في المائة ، وفقًا لأستراليا بحث منشور عام 2004 . وهذا شيء جيد: يقول الخبراء أن النوم على جانبك يمكن أن يمنع حرقة المعدة واحتمال الشخير في منتصف الليل - بالإضافة إلى أنه أفضل لرقبتك من النوم على ظهرك أو بطنك.
التحذير الوحيد؟ يقول `` يحتاج الأشخاص الذين ينامون على الجانب إلى وسادة أكثر سمكًا من الذين ينامون على الظهر والمعدة لملء الفراغ من 4 إلى 6 بوصات بين كتفهم والمرتبة ''. مايكل بريوس ، دكتوراه ، مؤلف خطة النظام الغذائي طبيب النوم وطبيب نفساني سريري متخصص في اضطرابات النوم. يجب أن يشكل عمودك الفقري خطًا مستقيمًا 'من أنفك إلى عظم القص' ، كما يقول.
للعثور على أفضل الوسائد في السوق ، استخدمنا معايير Breus لتحليل العشرات من المنتجات ، مع إعطاء الأفضلية لأولئك الذين لديهم تقنية مبتكرة ودرجات عالية من ملاحظات العملاء. وهنا لدينا أفضل اللقطات. (ملاحظة ، أنت تريد غطاء وسادة جديد أيضًا. تحقق وسادات من الحرير تكافح التجاعيد ورأس السرير .)
أفضل وسادة محيطية: وسادة كتف Brookstone BioSense 2 في 1
brookstone.com تشتهر رغوة الذاكرة بكونها ذات رائحة كريهة قليلاً. أدخل BioSense ، الذي يستخدم الشاي الأخضر والفحم وزيت البذور لتحييد الروائح ، وله تصميم مثقب للمساعدة في دخول المزيد من تدفق الهواء. هذه الوسادة ذات رغوة الذاكرة أقوى من غيرها من تلك التي رأيناها ، ونحن نحب أن بها فتحة في الكتف للأشخاص الذين ينامون على جانبهم.
أفضل وسادة بديلة للأسفل: وسادة بديلة بالمظلة
parachutehome.com يحتاج الأشخاص الذين ينامون على الجانب إلى وسائد أطول وأكثر رقة - وهذه الوسادة من باراشوت طويلة جدًا ومنفوشة وتشبه وسادة الأريكة أكثر من وسادة السرير (بطريقة جيدة). الحشوة الداخلية مصنوعة من ألياف دقيقة مضادة للحساسية تحاكي إحساس السقوط الطبيعي دون أن تسبب لك البدءشهيق وعطس.
أفضل وسادة مجمعة: وسادة النوم الجانبية شديدة الصلابة من Wamsutta
Amazon.com مجمعة هي كلمة خيالية تعني ، في الأساس ، 'البنية الداعمة' ؛ يبلغ طول مجمعة Wamsutta 2 بوصة ، لذا يمكن لهذه الوسادة أن توفر دعمًا قويًا للغاية طوال الليل. (تعاني من آلام الظهر؟ وسادة لتخفيف الآلام يقسم بها مستخدمو أمازون .)
قم بتخفيف توتر الجزء العلوي من الظهر باستخدام خدعة دحرجة الرغوة هذه:
أفضل وسادة رغوة الذاكرة: وسادة رغوة الذاكرة المبشورة من الخيزران Snuggle-Pedic
amazon.com بفضل إسفنج الذاكرة على شكل مزيج ، يبدو أن وسادة Snuggle-Pedic قد وجدت مزيجًا مثاليًا من الرقيق والثابت. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الغطاء المصنوع من الخيزران فائق التهوية سيبقيك باردًا أثناء النوم. (المكافأة: إنها مقاومة لعث الغبار.)
أفضل وسادة هال الحنطة السوداء: وسادة الحنطة السوداء ComfyComfy
Amazon.com بعض الناس يحبونهم ، وبعض الناس يكرهونهم. إذا كنت واحدًا من السابق ، فمن المحتمل أنك ستقع في حب هذه الوسادة من ComfyComfy. يمكن أن تتشكل هياكل الحنطة السوداء لتلائم وضعك بشكل أفضل ، ويمكنك إضافتها أو إزالتها لإحساس أكثر انبساطًا أو رقة.
أفضل شراء للميزانية: Serta Gel Memory Foam Side Sleeper Pillow
Amazon.com صُممت هذه الوسادة خصيصًا للأشخاص الذين ينامون على الجانب ، وتحتوي على دور علوي مرتفع ومصنوعة من طبقة من رغوة الذاكرة الهلامية التي ستحتفظ بشكلها و تبقيك هادئا.
أفضل وسادة ماصة للرطوبة: وسادة Malouf Z Gel Memory Foam على شكل حرف L
حمام السرير وراء وسادة Z Gel Memory Foam L-Shape المريحة سميكة جدًا: 5 بوصات. وهذا شيء جيد! يملأ الفراغ بين الكتفين والمرتبة ، ويوفر دعمًا للرأس والرقبة والكتفين لدرء آلام النوم. وعلى عكس رغوة الذاكرة التقليدية التي تميل إلى توليد الكثير من الحرارة ، فإن هذه الوسادة مليئة بالهلام الداعم الذي يساعدك على الحفاظ على برودة جسمك أثناء الغفوة.
