ستائر معتمة ؟ التحقق من. آلة الضوضاء البيضاء ؟ امتلكها. رذاذ وسادة لافندر ؟ حاولت ذلك. على الرغم من كل ما تبذلونه من أفضل الجهود ، أنت ساكن لا تستطيع النوم . حسنًا ، هناك طقوس واحدة قبل النوم قد تؤدي الغرض: كوب من الشاي المريح. يقال أن بعض أنواع شاي الأعشاب تعزز النوم الجيد عن طريق تهدئة وتهدئة العقل والجسم. لذلك ، قمنا بتجميع أنواع شاي وقت النوم التي ستجعلك تنجرف في وقت قصير.
إلى الكلاسيكية وقت النوم ، شاي سلي تايم العشبي مصنوع من البابونج المهدئ والنعناع وعشب الليمون الذي لا يريحك فقط في الليل ولكن رائحته رائعة. إنه مصنوع بدون أي نكهات أو ألوان أو مواد حافظة اصطناعية ، وأكياس الشاي خالية من الأوتار لتقليل النفايات الزائدة.
القيمة الأفضل 23.88 دولارًا أمريكيًا تسوق الآن
مزيج شاي شهير آخر من Yogi ، هذا الشاي قبل النوم يجمع بين زهرة الآلام والبابونج والعرقسوس والهيل والقرفة للحصول على طعم حلو حار . توصي العلامة التجارية باستخدام كيسين من الشاي للحصول على مساعدة قوية جدًا على النوم - وجميع أكياس شاي Yogi قابلة للتسميد تمامًا.
أفضل لعلاج عسر الهضم 7.73 دولار تسوق الآنال مؤسسة النوم الوطنية توصي شاي النعناع من بين أمور أخرى لمساعدتك على الهدوء بعد يوم حافل. يحتوي مشروب Harney & Sons على تقييمات متوهجة على Amazon ، وتشير العلامة التجارية أيضًا إلى أنه يمكن استخدامه لتخفيف اضطراب المعدة.
الاستعراضات الهذيان 5.80 دولار تسوق الآنالبابونج هو يعتبر مهدئ للأعصاب نظرًا لتأثيراته المهدئة وقد تم وصفه لعدة قرون بأنه جوهرة التاج لاختراق وقت النوم ، ويرجع الفضل في ذلك على الأرجح إلى نوع معين من الفلافونويد الذي يحتوي عليه.
4.64 دولار تسوق الآن
يستخدم جذر حشيشة الهر منذ قرون في علاج الأرق ، بفضل خصائصه المهدئة القوية. للحصول على القليل من المساعدة الإضافية ، فإن مؤسسة النوم الوطنية يقترح إضافة العسل ، الذي يحتوي على التربتوفان المعزز للنوم.
19.68 دولارًا أمريكيًا تسوق الآنيُعتقد أن المواد الكيميائية الموجودة في زهرة الآلام لها تأثيرات مهدئة ، وقد تساعد أيضًا في ذلك تخفيف تشنجات العضلات التي تعطل النوم . تشير الأبحاث الأولية إلى أن شرب شاي زهرة العاطفة قبل النوم قد يحسن أيضًا من جودة النوم.
9.00 دولارات تسوق الآن
يسير الاسترخاء والخزامى جنبًا إلى جنب ، حيث تشير الدراسات إلى ذلك يمكن أن يساعد الناس على النوم بشكل أفضل عند استنشاقهم قبل النوم . لا يمكن استخدام هذا المزيج السائب للشاي فقط ، ولكن يمكنك رش حفنة منه في الحمام لجرعة مضاعفة من الهدوء.
4.34 دولار تسوق الآنتم استخدام المليسة طبيا ل علاج مشاكل النوم مثل الأرق والقلق والأرق ، وقد يخفف أيضًا من ضيق الجهاز الهضمي ؛ من المرجح أن تشكر المواد الكيميائية النباتية التي تحتوي عليها.
