صور جيتي هل تتعرق كثيرا؟ يحب، كثيرا ؟ نحن لا نتحدث عن العرق الذي يقطر من وجهك خلال فصل التدريبات أو يتدفق على ظهرك في يوم رطب. أكثر مثل ، الإبطين المنقوعين تمامًا عندما تكون جالسًا فقط ، أو راحة اليد المبللة دائمًا عند اللمس.
إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك. قد يكون لديك حالة تسمى فرط التعرق ، أو التعرق المفرط. يؤثر على 4.8 في المائة من سكان الولايات المتحدة ويحدث عندما تصبح الأعصاب التي تتحكم في الغدد العرقية مفرطة النشاط. ( ضغط عصبي والقلق والأدوية وحالات مثل السكري وانقطاع الطمث واضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن تحفز الغدد على ضخ الرطوبة الزائدة.) مهما كان السبب ، فإن التعرق يمكن أن يكون له أثر سلبي. العبء الحقيقي هو نفسي وعاطفي واجتماعي ، كما يقول مالكولم بروك ، أستاذ الجراحة في مركز اضطرابات العرق بكلية الطب بجامعة جونز هوبكنز. يمكن أن يصاب الناس بالذهول ويعانون في كثير من الأحيان في صمت.
إذا كان التعرق المفرط يؤثر سلبًا على حياتك اليومية (ناهيك عن فواتير التنظيف الجاف) ، تحقق من هذه الطرق لوضع حد لكل التعرق.
1. الحد من الكافيين
تشير الدراسات إلى أن شرب كوب أو كوبين من المشروبات المحتوية على الكافيين قبل ممارسة الرياضة يمكن أن يجعل الناس يتعرقون بسهولة أكبر وبكثافة. يثير الكافيين الجهاز العصبي ، لذا حاول تقليل تناولك إذا كان التعرق يمثل مشكلة بالنسبة لك ، كما تقول أليشا بلوتنر ، طبيبة الأمراض الجلدية في مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو.
2. جرب شاي المريمية
تم العثور على المريمية لتقليل شدة الوميض الساخن ، وتشير الأبحاث الأولية إلى أن شربه في شكل شاي قد يقلل من أعراض فرط التعرق. يقول الدكتور بروك إن الدراسات محدودة ، لكن المرضى أخبروني أنها تساعد. يوصي مجلس النبات الأمريكي بما يصل إلى 3 جرامات من المريمية المجففة ، منقوعة في 2/3 كوب ماء مغلي ، ثلاث مرات في اليوم. إذا كان الجو حارًا ، فلا بأس من شربه مثلجًا!
3. ترويض التوتر
لن تحل إدارة التوتر والقلق الحالة الطبية المسببة للعرق ، ولكنها يمكن أن تمنع التعرق الناجم عن ردود الفعل العاطفية. يمكن للمعالج السلوكي المعرفي مساعدتك على تغيير أنماط التفكير السلبي بحيث تقل احتمالية الشعور بالقلق ، كما يمكن لليوغا أو التأمل أن يعزز الهدوء.
بعض مضادات التعرق القوية التي تُصرف بوصفة دري 6.28 دولار$ 4.64 (26٪ خصم) تسوق الآن 4. الاستيلاء على مضاد للعرق
تعمل مزيلات العرق على إخفاء الروائح الكريهة ، بينما تعمل مضادات التعرق على منع الغدد العرقية لتقليل التعرق في المقام الأول. إذا لم تفلح هذه الحيلة ، فيمكن لطبيبك أن يصف لك نوعًا أكثر فعالية من كلوريد الألومنيوم ، وهو المكون الذي يسد الغدد مؤقتًا. تأكد من قراءة الملصق للتأكد من أنك تستخدم المنتجات بشكل صحيح ، لتحقيق أقصى قدر من التأثير. تقول دي آنا جلاسر ، دكتوراه في الطب ، رئيسة الجمعية الدولية لفرط التعرق: 'تعمل هذه الاستعدادات بشكل أفضل عند تطبيقها في الليل'. يتعلق الأمر بالمركبات القائمة على الألمنيوم (المكون النشط) التي تدخل في قناة العرق وتمنع العرق من الظهور.
5. الربيع للبوتوكس
تمت الموافقة على حقن تجميد خط التجهم من قبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لعلاج التعرق المفرط تحت الإبط ، وكذلك تعرق راحتي اليدين والقدمين. إنه يعمل عن طريق منع إفراز المادة الكيميائية التي تشغل الغدد العرقية ، وتقطع الإشارة التي تبدأ التعرق. يقول الدكتور جلاسر: 'البوتوكس يعمل بشكل جيد وله سجل أمان متميز'. سيستمر العلاج بشكل عام سبعة أشهر ، لذلك أخبر المرضى أن يخططوا للمجيء مرتين في السنة. وعلى الرغم من أنه لا يؤلم كثيرًا في الإبطين (نقسم) ، إلا أن مستوى الألم يرتفع كثيرًا إذا قمت به على يديك وقدميك ، والتي تحتوي على نهايات عصبية أكثر بكثير. الآثار الجانبية بشكل عام قليلة للغاية ، على الرغم من أن الكدمات وعدم الراحة في موقع الحقن ممكنة. بالنسبة للتكلفة ، فهي تختلف حسب المدينة والطبيب ، ولكن يمكنك أن تتوقع أن تدفع ما بين 1200 دولار و 2000 دولار ؛ في كثير من الحالات ، يكون الإجراء مشمولاً بالتأمين.
6. النظر في الأدوية
إذا كنت قد جربت بالفعل مضادات التعرق ولكنك لم تحصل على أي راحة ، فقد يقترح طبيبك دواءً. النوع الأكثر شيوعًا المستخدم لعلاج فرط التعرق (يسمى مضادات الكولين) يمنع الناقل الكيميائي الذي يحفز استجابة التعرق من الوصول إلى الغدد العرقية. أنها تعمل في جميع أنحاء الجسم ، مما يجعلها فعالة للغاية ، ولكن يمكن أن تأتي مع آثار جانبية مثل جفاف الفم ، وعدم وضوح الرؤية ، وخفقان القلب. اعمل دائمًا مع طبيبك لتخصيص الدواء وفقًا لاحتياجاتك الخاصة. يقول الدكتور جلاسر: 'بجرعة منخفضة ومراقبة ، يمكننا تقليل العرق المفرط دون القضاء على القدرة على التعرق تمامًا'. كما وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية مؤخرًا على دواء موضعي تحت الإبط (Qbrexza) يمنع الإشارات العصبية التي تعمل على تشغيل الغدد العرقية.
7. انظر إلى MiraDry
يستخدم هذا الإجراء الطاقة الكهرومغناطيسية لتدمير الغدد العرقية في الإبط. إذا كنت تتساءل ، ألن أشعر بالحمى الزائدة إذا لم يكن لدي غدد عرقية هناك؟ ، لا تخافوا. يقول الدكتور جلاسر: 'لدينا غدد عرقية في جميع أنحاء أجسامنا ، لذا فإن التخلص من بضع غدد في منطقة معينة لا يؤثر حقًا على قدرتنا على تنظيم درجة حرارة الجسم'. يتطلب MiraDry علاجين يتم إجراؤهما لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا - وهذا كل شيء. لكنها لا تغطيها حاليًا أي خطط تأمين ، ويمكن أن تصل تكلفتها إلى 3500 دولار.
8. هناك أيضا استئصال الودي الصدري بالمنظار
تُعرف هذه الجراحة باسم ETS ، وتعتبر الملاذ الأخير. يقوم جراحو الصدر بتعطيل الإشارات العصبية من العمود الفقري إلى الغدد العرقية عن طريق قطع أو تدمير العصب. وبينما يقول الدكتور جلاسر إن الجراحة نفسها آمنة ، فإن الآثار الجانبية المعروفة خطيرة. يطلق عليه فرط التعرق التعويضي ، وهذا يعني أنه بمجرد توقف التعرق في المنطقة المستهدفة من قبل ETS (عادة راحة اليد) ، سيبدأ المرضى في التعرق بشكل مفرط في منطقة جديدة. يعاني منه ما يصل إلى 80 بالمائة من مرضى 'خدمات الاختبارات التربوية' ، ولا يمكن إصلاحه. يقول الدكتور جلاسر: 'عندما أتحدث إلى مريض ، أحثه حقًا على تجربة جميع الخيارات الأخرى أولاً'. 'ليس الأمر أنني لا أوصي به على الإطلاق ، ولكن يجب أن يقتصر على أولئك الذين جربوا وفشلوا في العلاجات الأخرى.'
ابق على اطلاع بآخر أخبار الصحة واللياقة والتغذية المدعومة علميًا من خلال الاشتراك في النشرة الإخبارية Prevention.com هنا . لمزيد من المرح ، تابعنا انستغرام .
