راشيل أباريسيو يعاني ما يقرب من 10 ٪ من البالغين من العطس والشم والحكة في العين بسبب التهاب الأنف التحسسي ، المعروف باسم حمى القش. على الرغم من أن هذه الحساسية يمكن أن تحدث على مدار العام ، إلا أنها عادة ما تصيب خلال موسم النمو الذي يبدأ كل ربيع. تشمل العوامل المحفزة العفن (طوال موسم النمو) وحبوب اللقاح من الأشجار (الربيع) والأعشاب (الصيف) وعشبة الرجيد (أواخر الصيف والخريف). يمكن للحساسية أن تزعج النوم وتعطل الأنشطة اليومية وتقلل من الإنتاجية وتؤدي أحيانًا إلى التهابات الجيوب الأنفية. هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حالات مستمرة ، والتي تُعرف بأنها تظهر عليها الأعراض أكثر من 4 أيام في الأسبوع لأكثر من 4 أسابيع في السنة. يمكن أن تساعد هذه الخطوات في السيطرة على الحساسية. (فيما يلي 6 مسببات مفاجئة للحساسية الموسمية).
اجراءات وقائية
1. التجنب
حافظ على منزلك خاليًا من مسببات الحساسية قدر الإمكان. أغلق النوافذ لإبعاد حبوب اللقاح. حاول البقاء في المنزل في الصباح وعندما يكون الجو عاصفًا - عندها تكون أعداد حبوب اللقاح في أعلى مستوياتها. (تحقق من المستويات الحالية في aaaai.org/nab .) اخلع حذائك وغيّر ملابسك بعد دخولك إلى المنزل. قم بإزالة الغبار بقطعة قماش مبللة واستخدم مكنسة كهربائية بفلتر جسيمات هواء عالي الكفاءة (HEPA) يوميًا. استحم قبل النوم لشطف حبوب اللقاح التي تتراكم على الجلد والشعر أثناء النهار.
2. تكييف الهواء
تكييف الهواء - سواء كان مركزيًا أو وحدة نافذة - يقوم بتصفية الهواء حتى لا تنتشر المواد المسببة للحساسية. تقول Janna Tuck ، المتحدثة باسم الكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة وأخصائية الحساسية في Cape Girardeau ، MO: `` حتى إذا لم تقم بتشغيل المكان الرائع ، فقم بتشغيل المروحة. قم بتغيير المرشح كل 3 أشهر على الأقل ، واعتبر أحد المرشح المصنف على أنه يحتوي على حد أدنى لقيمة تقرير الكفاءة (MERV) يبلغ 11 أو أكثر ، والذي وجدت الدراسات أنه يزيل المواد المسببة للحساسية بشكل أفضل من المرشحات ذات التصنيف المنخفض.
3. التمرين
وجد الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أن الجري على جهاز المشي بوتيرة معتدلة لمدة 30 دقيقة يخفف بشكل كبير الأعراض مثل الاحتقان والعطس في دراسة تايلندية صغيرة واحدة (كانت التدريبات المكثفة أقل فعالية). يقترح الباحثون أن التدريبات مفيدة لأنها تساعد في التحكم في بروتينات الالتهاب المسببة للحساسية ؛ بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمارين الرياضية تفتح الممرات الأنفية ، مما قد يخفف من الاحتقان. لم تبحث الدراسة فيما إذا كانت التدريبات في الهواء الطلق مفيدة أيضًا. (لا يوجد وقت لممارسة الرياضة؟ نعم تفعل ذلك ، مع هذه التدريبات فائقة الفعالية لمدة 10 دقائق من تناسب في 10 .)
العلاجات المنزلية
راشيل أباريسيو 1. تعديل النظام الغذائي
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حبوب اللقاح المحددة ، فقد تزداد الأعراض سوءًا (أو قد تلاحظ أعراضًا جديدة مثل حكة الفم) بعد تناول المنتجات التي تحتوي على بروتينات مماثلة لحبوب اللقاح. على سبيل المثال ، يتفاعل التفاح والكرز مع حبوب لقاح شجرة البتولا والموز والخيار مع عشبة الرجيد. إذا أدت بعض الأطعمة إلى حدوث رد فعل ، فتجنب تناولها نيئة ؛ تعتبر النسخ المطبوخة جيدة ، حيث تعمل الحرارة على تفتيت البروتينات المخالفة. (أضف هذه 7 أطعمة لنظامك الغذائي لمحاربة الحساسية الموسمية بشكل طبيعي .)
2. مضادات الهيستامين عن طريق الفم
تمنع هذه الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية عمل الهيستامين ، وهو مادة كيميائية التهابية ينتجها الجسم أثناء تفاعل الحساسية. تعمل مضادات الهيستامين من الجيل الثاني (أليجرا ، كلاريتين ، زيرتيك) على تخفيف الأعراض دون الآثار الجانبية الناتجة عن النعاس للأدوية القديمة من الجيل الأول مثل بينادريل. تبدأ معظم الأدوية من كلا الفئتين في توفير الراحة في غضون ساعة ، لكن الأدوية القديمة تصل إلى ذروتها في غضون يوم إلى يومين بينما تأخذ الأدوية الجديدة من 3 إلى 5.
راشيل أباريسيو 3. البروبيوتيك
وجدت الدراسات أن تعزيز البكتيريا النافعة للجسم بالبروبيوتيك (الموجود كمكملات أو في أطعمة مثل الزبادي أو الميسو) قد يساعد في منع وتخفيف الحساسية الأنفية ، ربما عن طريق تنظيم استجابة الجهاز المناعي. لم تحدد التجارب السريرية أي السلالات تعمل بشكل أفضل ، ولكن الدراسات غالبًا ما تستخدم سلالات العصيات اللبنية وسلالات البكتيريا المشقوقة بجرعات تتراوح من 2 مليار إلى 5 مليارات وحدة تشكيل مستعمرة مرة أو مرتين يوميًا.
العلاجات الطبية
1. بخاخات الأنف
بخاخات مضادات الهيستامين التي لا تُصرف إلا بوصفة طبية مثل Astepro أو Patanase لها مزايا عديدة مقارنة بمضادات الهيستامين التي تصرف بدون وصفة طبية. يقول أندرو مورفي ، أخصائي الحساسية المعتمد من مجلس الإدارة في مركز الربو والحساسية والجيوب الأنفية في ويست تشيستر ، بنسلفانيا: `` البخاخات توصل الأدوية عند ظهور الأعراض ، وهي تعمل في غضون دقائق. يمكنك أيضًا استخدام بخاخات الكورتيكوستيرويد التي تصرف بدون وصفة طبية (Flonase ، Nasacort) لتقليل الالتهاب. يمكن استخدام مضادات الهيستامين والستيرويدات الأنفية معًا.
2. أقراص العلاج المناعي
توفر أقراص العلاج المناعي تحت اللسان (SLIT) كميات صغيرة من مسببات الحساسية تحت اللسان لتعزيز التحمل ومنع ردود الفعل. وجدت الدراسات أن عقاقير SLIT الثلاثة المعتمدة (Grastek و Oralair لحساسية العشب ، Ragwitek لحساسية الرجيد) تحسن الأعراض بنسبة 20 إلى 38٪ لمدة تصل إلى 3 سنوات. يجب أن تبدأ في تناول الأقراص يوميًا قبل 3 أشهر على الأقل من بدء موسم الحساسية ، وتوفر الأقراص الراحة فقط من مسببات الحساسية المحددة في المستحضر.
3. طلقات الحساسية
باستخدام العلاج المناعي عن طريق الحقن ، يقوم أخصائي الحساسية الخاص بك بصنع التركيبة التي تتناسب مع الحساسية لديك. تشبه فوائد اللقطات فوائد SLIT ، لكن النتائج يمكن أن تستمر لعقود. ومع ذلك ، يستغرق العلاج وقتًا: تبدأ بلقطات أسبوعية لمدة تصل إلى عام ، تليها لقطات شهرية لمدة 3 إلى 5 سنوات. بعد كل حقنة ، يجب الانتظار في عيادة الطبيب لمدة نصف ساعة للتأكد من عدم إصابتك برد فعل تحسسي شديد ، وهو أمر نادر ولكنه ممكن.
