أفضل أحذية المشي للنساء

متى تكون آخر مرة هل حقا فكرت في مدى ملاءمة حذاء المشي الخاص بك؟ لا يهم! عند اختيار الأحذية الرياضية ، يشتري الكثير من الأشخاص الخيارات التي تبدو رائعة أو عصرية. ولكن يمكن أن يؤدي ذلك إلى نزهة أقل من ممتعة - أو أسوأ من ذلك ، يضر بقدميك . عليك أن تبني شرائك على مدى جودة إحساس الأحذية بقدميك.

يحاول الناس جعل قدمهم مناسبة في الحذاء ، بدلاً من اختيار الحذاء الذي يناسب قدمك ، كما يقول دان جيوردانو ، د. علاجات مخصصة في مدينة نيويورك. الأمر كله يتعلق براحة أحذية المشي. ابحث عن شيء لا يدفع قدمك إلى الحذاء ، ويمنحك مساحة في منطقة إصبع القدم ، ويحافظ على كعبك آمنًا.

يمكن أن تنمو قدمك بالفعل وتتغير بمرور الوقت من أشياء مثل زيادة الوزن أو فقدانه أو الحمل أو الإصابة أو الشيخوخة الطبيعية ، كما يقول إميلي بريز ، مدرب تدريب تدريب ، مدرب شخصي و أكاديمية رياضية + خارجية شريك ، لذلك لا تتشبث بحجمك المعتاد.

انضم إلى مسيرة الوقاية الافتراضية في 2 أكتوبر 2021! سجل مجانا واعمل 5K أينما تريد. نحن نتطلع للسير معكم!

أفضل أحذية المشي للسيدات لعام 2021:

• أفضل عموما: فيونيك طوكيو
• القيمة الأفضل: توازن جديد 411
• الأفضل لتعدد الاستخدامات: ألترا ريفيرا
• الأفضل للارتداء اليومي: ميريل جريدواي
• الأفضل لشعور خفيف الوزن: لعبة Crocs LiteRide Pacer
• الأفضل للقدم العريضة: نموذج آخر 5
• الأفضل لامتصاص الصدمات: بروكس تطلق GTS 8
• الأفضل للارتداء غير الرسمي: فيفوبارفوت جيو كورت
• الأفضل للارتداء طوال اليوم: Saucony Echelon 8
• الأفضل للمشي على الممر: كولومبيا Facet 30 OutDry
• الأفضل للوسادة الإضافية: هوكا ون ون بوندي 7
• أفضل منتج True-to-Fit: بروكس أدرينالين جي تي إس 21
• الأفضل للمشي السريع: APL Techloom Pro
• الأفضل للمشي والجري: ASICS Gel-Kayano 27
• أفضل حذاء صديق للبيئة: العدائين الصوف Allbirds
• أفضل صندل: تيفا هوريكان XLT2

ما الذي تبحث عنه في أفضل أحذية المشي

من المهم ملاحظة أن معظم أحذية المشي مصممة بشكل مختلف عن أحذية الجري ، ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك ارتداءها الاحذية للمشي . عادةً ما تحتوي الأحذية المصممة خصيصًا للمشي على المزيد من دعامة القوس ، لحماية الأماكن التي تكون فيها القوة أكبر عند المشي. يقول جيوردانو على عكس أحذية الجري حيث تكون البطانة عادة أكثر في الكعب ، لأنها عادة ما تكون نقطة التلامس.

للحفاظ على شعور قدميك بحالة جيدة ، يجب مراعاة هذه الصفات عند التسوق لشراء أحذية مشي جديدة:

• توسيد داعم في الأقواس والكعب
• صندوق أصابع القدم الواسع لمنع ظهور بثور وأورام
• جزء علوي شبكي للتهوية
• نعل متين مع الجر لامتصاص الصدمات
• نعل داخلي قابل للإزالة ، في حالة رغبتك في استخدام نعل خاص بك تقويم العظام

إذا كانت لديك خصائص معينة للقدم ، فستحتاج إلى أن تنتبه جيدًا لميزات الحذاء التي تختارها. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة يجب أن تجد بشكل مثالي حذاءًا يتمتع بمزيد من الثبات والدعم في منطقة القوس والكعب ، كما يقول ريكاردو كوك ، (دكتور في الطب) ، أخصائي جراحة العظام في مراكز جراحة العظام المتقدمة في ماريلاند ؛ إذا كنت تحب الطريقة التي يشعر بها الحذاء الأخف على قدمك ، فإنه يوصي بالحصول على نصف الحجم وارتداء نعل لتحقيق المزيد من الدعم بهذه الطريقة.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أقواس أعلى ، ابحث عن المزيد من البطانات للمساعدة في امتصاص الصدمات ، وإذا كنت تعاني من التهاب المفاصل في قدمك أو لديك مشكلة في عدم استقرار الكاحل ، فاختر أيضًا حذاءًا رياضيًا مبطنًا وداعمًا بدلاً من الأحذية الخفيفة والأكثر مرونة. داميان أ.ريتشاردسون ، (دكتور في الطب) وجراح القدم والكاحل في معهد Hoag Orthopedic Institute في كاليفورنيا.

كيف تجد الحذاء المناسب لأحذية المشي الخاصة بك

إليك كيفية معرفة ما إذا كان حذائك الرياضي مناسبًا ، وفقًا للدكتور ريتشاردسون:

• لا تشعر بأعلى الحذاء بأصابعك ، ويمكنك تحريك أصابع قدمك بشكل مريح.
• يتم دعم الجانبين وأعلى قدمك بينما لا تزال أصابع قدمك تتحرك بحرية.
• كأس الكعب لا ينزلق أو يقرص. يجب أن يشعر الضغط حول القدم والكعب بالكامل بالهدوء دون أي نقاط اتصال أو ضغط إضافي.

ولا تنس: حاول استبدال الأحذية الرياضية كل 300 إلى 400 ميل. هناك علامات مختلفة أنه قد حان الوقت لتحديث الأحذية الرياضية بناءً على نوع قدمك والكب. يقول الدكتور كوك إن الشخص الذي لديه قدم مسطحة سيلاحظ أن الجزء الخارجي من الكعب يتآكل بشكل أسرع ، في حين أن الشخص الذي لديه قوس أعلى قد يلاحظ أن الحدود الخارجية لحذائه تتآكل بسرعة أكبر.

تخلص من الوزن! مع الوقاية 'س المشي في طريقك إلى صحة أفضل و ستكتشف الدفعة الأولى والثانية للجمع بين المشي المتقطع والتمارين البسيطة التي تحفز عملية التمثيل الغذائي وتحرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية مقارنة بخطط المشي التقليدية.

أفضل أحذية المشي للنساء

الأفضل بشكل عام: فيونيك طوكيو

أحذية Vionic مفضلة لدى أطباء القدم كذلك الوقاية المحررين والقراء. أنهم تجعل قدميك تشعر هل حقا جيد ، حتى عندما تعاني من مشاكل في القدم مثل التهاب اللفافة الأخمصية و الأورام . حذاء Vionic Tokyo Sneaker هو المعتدل للأحذية - خفيف الوزن ولكنه داعم وأنيق وعملي. تمت الموافقة عليها من قبل الرابطة الطبية الأمريكية لطب القدم ، تتميز بإدخال تقويمي قابل للإزالة لمزيد من الدعم ومصممة بتقنية خاصة لتعزيز الحركة بشكل أفضل وكفاءة المشي. بالإضافة إلى ذلك ، تحافظ الشبكة القابلة للتنفس على تدفق الهواء من خلالها للمساعدة في تجنب المشكلات الناجمة عن الرطوبة مثل قدم الرياضي . إنها تستحق أكثر من الاستثمار.

أفضل قيمة: توازن جديد 411 V1

حذاء المشي هذا من نيو بالانس مريح للغاية لساعات وساعات من الارتداء. لذلك ، يمكننا أن نشكر توسيد العلامة التجارية في الكعب ، وهو كذلك عظيم لامتصاص الصدمات . محترفين طبيا والمعلمين وأي شخص آخر في وظيفة تتطلب منك أن تقف على قدميك طوال اليوم سيحب أن يوفر هذا الحذاء وسادة أينما تحتاجها ، عندما تحتاجها.

الأفضل لتعدد الاستخدامات: Altra Rivera

هذه الأحذية الرياضية مثالية لأي نشاط - المشي اليومي ، أو الصالة الرياضية ، أو المهمات ، أو الجري. تضع Altra الكثير من التفكير في ابتكار أحذية رياضية - تم تطويرها باستخدام تقنية Balanced Cushioning لامتصاص الصدمات و تشجيع المواءمة بشكل أفضل وشكل المشي ، بالإضافة إلى تقنية Innerflex على شكل أخاديد على النعل الأوسط لتعزيز المرونة. وكل حذاء رياضي مصنوع بتقنية FootShape ليناسب القدمين الأضيق والأعرض بشكل متساوٍ بشكل مريح. امنح نفسك مساحة للمناورة! يقول بريز إن ممارسة الرياضة بأحذية ضيقة جدًا قد يكون أمرًا غير مريح ، ولن يساعد ذلك في تحفيزك على الحركة.

الأفضل للارتداء اليومي: Merrell Gridway

نحن نحب المظهر و يشعر بهذا الحذاء الرياضي المريح المريح. الجسم مصنوع من خيوط معاد تدويرها بنسبة 100٪ ، ويتم تصنيع كل من النعل الأوسط المبطن والنعل الخارجي الداعم من مواد معاد تدويرها جزئيًا - تحدث عن الاستدامة!

أفضل شعور خفيف الوزن: Crocs LiteRide Pacer

إذا كنت تبحث عن الركلات الخفيفة كالريشة ، فهذا الزوج يناسبك. هذه الأحذية الرياضية مصنوعة من نفس رغوة Crocs Croslite التي صنعت منها قباقيب الشركة الشهيرة ، وتوفر دعمًا فائقًا وجميع توسيد دون أن يثقل كاهلك . لديهم أيضًا تهوية جيدة للحفاظ على القدمين المتعرقة في مكانها.

الأفضل للقدم العريضة: Altra Paradigm 5

صندوق أصابع القدم العريض جدًا في هذه الركلات المريحة يعني أنها مثالية للمشاة بأقدام واسعة - ولأجل أي شخص لديه أورام . كاملة مع وسادة قدم منحوتة ، وخامات خفيفة الوزن ، و تصميم مصمم خصيصًا لأقدام النساء ، تم تصميم Paradigm 5 ليوصلك إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه.

الأفضل لامتصاص الصدمات: أطلق Brooks GTS 8

تشتهر Brooks بهندسة بعض أفضل الاحذية ، وهذا الزوج لا يختلف. هذا هو واحد من أحدث أحذيةهم الرياضية ويوفر توسيدًا مثاليًا لتخفيف الصدمات ، لكنه لا يزال يشعر بالضوء على القدم. كما أن لديها ميزة جديدة: تقنية GuideRails ، والتي تهدف إلى دعم حركات جسمك الطبيعية وتقليل الحركة الزائدة من أجل راحة أفضل .

الأفضل للارتداء غير الرسمي: Vivobarefoot Geo Court

هذه الأحذية جيدة لقدميك وكوكب الأرض. تفتخر الشركة بنفسها باستخدام المواد الطبيعية والمعاد تدويرها ، مثل الجلد والقطن العضوي ، وجميع أحذيتها مصممة لدعم الملامح والحركات الطبيعية لقدمك. هذا الزوج أنيق وبسيط ومثالي للاقتران مع بنطال اليوغا المفضل لديك أو التنورة الربيعية.

الأفضل للارتداء طوال اليوم: Saucony Echelon 8

تم تصميم هذا الحذاء الرياضي من Saucony لراحة القدم مع وسادة قدم محددة وعودة طاقة إضافية والكثير من الوسادة ، وهو يدور حول الركوب السلس طوال اليوم. هم أيضا جيد لأولئك الذين يحتاجون إلى ارتداء تقويم العظام (ينزلقون بسهولة) أو إذا كنت تعاني من نقص في الكب. يقول أحد مراجعي Zappos: إن Saucony Echelon 8 مريح بشكل ملحوظ ويوفر دعمًا ممتازًا ويتناسب مع الحجم الحقيقي.

الأفضل للمشي على الطرق: Columbia Facet 30 OutDry

اشعر بالرضا والظهور بمظهر جيد أثناء احتضانك بداخلك في الهواء الطلق (wo). نعل تسولي يوفر جرًا ممتازًا لغزو القمم والمسارات ، تساعد توسيد مهد القدم بالإضافة إلى كعب التثبيت على الحفاظ على قدمك. يمكنك أيضًا الحصول على الحماية من العوامل الجوية مع الجزء العلوي من OutDry المقاوم للماء والتهوية.

الأفضل لوسادة إضافية: Hoka One One Bondi 7

إذا لم تكن قد شاهدت أي شيء في تشكيلة Hoka من قبل ، إذن ، نعم ، يبدو هذا مكثفًا جدًا. ولكن إذا كنت تريد توسيدًا جادًا ، فهذا هو الحل تمامًا. أحد أكثر الخيارات توسانًا في تشكيلة Hoka ، يستخدم هذا الحذاء نعل اوسط EVA لشعور فخم. بشكل أساسي، استعد للشعور وكأنك تمشي على السحاب. يمنح اللسان المبطن الجزء العلوي من قدمك عناقًا إضافيًا لإتمام الصفقة. الجر والاستقرار والراحة - هذا كل شيء. يكتب أحد عملاء Zappos الذي يعاني من التهاب اللفافة الأخمصية: هذه هي الأحذية الوحيدة المريحة بالنسبة لي للدخول فيها. لديّها بلونين!

أفضل توافق ملائم: Brooks Adrenaline GTS 21

يوافق موقع أمازون أيضًا على ذلك: يتم تمييز هذه الأحذية الرياضية بشكل مفيد من قبل الموقع على أنها صحيحة بالنسبة للحجم. تضمن تقنية DNA Loft انتقال سلس من الكعب إلى أخمص القدمين لخطوة مثالية . كما أنها تتميز بجزء علوي شبكي مسامي للهواء يعانق قدمك بإحكام للحصول على مقاس آمن مع قدر مثالي من المرونة.

الأفضل للمشي السريع: APL Techloom Pro

تُعرف أيضًا باسم مختبرات الدفع الرياضي ، توفر توسيد Propelium الخاص بـ APL دعمًا محسنًا وامتصاصًا للصدمات للنعل الأوسط - حيث تكون في أمس الحاجة إليها عند المشي. علاوة على ذلك ، فإن الأخاديد المرنة في النعال تناسب الحركة الطبيعية ومحاذاة قدميك للمشي غير المؤلم والفعال. الحياكة المثقبة تجعلها قابلة للتنفس وعديمة الوزن. مثالية للمشي السريع حول الحديقة ، ستجعل هذه الركلات المتينة أي نزهة مكثفة تشعر بالراحة. يقول أحد عملاء Zappos: أحب الملاءمة وأحصل على الثناء طوال الوقت. شكواي الوحيدة هي أن اللسان طويل جدًا ، حيث يتم فركه بمقدمة كاحلي عندما ارتديتهما لأول مرة. الآن يشعرون بالارتياح! سأكون في غاية يوصي لهم.

الأفضل للمشي والجري: ASICS Gel-Kayano 27

هذه الأحذية الرياضية مصنوعة من تقنية خاصة تسمى SPACE TRUSSTIC يوفر الثبات مع تقليل الوزن الإجمالي للحذاء ، مما يجعلها مثالية للنزهة أو الجري المتفائل. جزء علوي من الشبك المسامي يساعد على إبقاء القدمين لطيفة وباردة. توجد أيضًا أخاديد مرنة في مقدمة القدم للسماح للحذاء بالتحرك بشكل طبيعي معك ، وثني الأخاديد في الكعب لتخفيف الصدمات. وميزة إضافية: هناك مواد عاكسة في الخلف بحيث تكون مرئيًا بشكل أكبر عند المشي في المساء.

أفضل حذاء صديق للبيئة: Allbirds Wool Runners

الموضة المستدامة في أفضل حالاتها حتى الآن مع أحذية Allbirds Wool Runners. مصنوع من صوف ميرينو فائق النعومة ، هذا الحذاء الرياضي مريح بقدر ما هو متين. إذا كنت قلقًا بشأن تراكم الأوساخ والرائحة مع مرور الوقت ، فلا تقلق. نظرًا لأنها مصنوعة بشكل أساسي من الصوف ، إنهم أحرار في الذهاب إلى الغسالة كلما احتاجوا إلى تنظيف جيد.

أفضل صندل: Teva Hurricane XLT2

منذ طرحها قبل عقود ، كانت Tevas هي الصندل المفضل لمحبي رياضة المشي لمسافات طويلة ، والمتنزهين ، وأي شخص آخر يبحث عنه صندل قوي وخفيف الوزن وقابل للتعديل ومقاوم للماء . يتميز هذا الزوج بنعل خارجي مصنوع يدوم طويلاً يمكن أن يأخذ كل من التضاريس الوعرة وشوارع المدينة بخطى واسعة ، بالإضافة إلى وسادة قدم مبطنة يصفها أحد المتسوقين بأنها مريحة للغاية مع ارتداد طفيف.

شارك في التغطية إميلي أباتي