أفضل يوجا ماتس لكل نوع من التمارين ، وفقًا لمدربي اليوغا

أي بساط يوغا سيفي بالغرض ، أليس كذلك؟ ليس تماما. أخذ ممارستك إلى المستوى التالي (أو البدء في المقام الأول) يتطلب سطحًا يعمل بنفس القوة التي تعمل بها - واعتمادًا على احتياجاتك ، قد تكون سجادة اليوجا المثالية مختلفة تمامًا عن تلك التي تستخدمها حاليًا.

على الرغم من أن معظم اليوجا ماتس بحث نفس الشيء ، هناك بعض العوامل المهمة التي يجب مراعاتها عند التسوق للحصول على أفضل حصيرة لك ولممارستك وأسلوب حياتك.

كيفية اختيار أفضل حصيرة يوجا

اختر واحدة تتمتع بقبضة كبيرة. تقول إيمي كوين سوبلينا ، مالكة موقع 'إيمي كوين سوبلينا' ، إن العديد من حصائر اليوجا المصنوعة بثمن بخس زلقة على الأرض وتحت القدمين ، وتتطلب منك الدعامة والإمساك في وضعياتك. بيند أند بلوم يوجا في بروكلين. أنت بحاجة إلى حصيرة ذات ملمس ومقبض كافيين حتى تتمكني من العثور على كريم الأساس بسهولة دون بذل مجهود كبير. خلاف ذلك ، سينتهي بك الأمر إلى التركيز على الانزلاق أكثر من التركيز على تحسين وضعياتك.

اعرف نوع اليوجا الذي تمارسه. إذا كنت تمارس الأسلوب الأكثر شيوعًا ، Vinyasa ، فسأبقى مع بساط بسمك 4 مم أو 5 مم حتى لا تغوص في السجادة ويمكنك أن تشعر بالأرضية تحتك ، يشرح ذلك كريستين تشين ، وهو مؤلف كتاب يوجا ذائع الصيت ومدرب مدرس وطني. إذا كنت ملتزمًا بالممارسات التصالحية ، كما تقول ، فيمكنك التخلص من سجادة أكثر سمكًا. أيضًا ، ضع في اعتبارك مدى حساسيتك عند تحمل الوزن على ساقك وركبتيك أو مستلقًا ، كما توصي كوين سوبلينا.

وازن بين الراحة والتنقل. يمكن أن تكون الوسادة الجيدة مدهشة أثناء الجلسات الطويلة ، ولكنها تميل أيضًا إلى أن تكون أثقل وأثقل. إذا كنت تمارس الرياضة في المنزل غالبًا ، فربما لا يمثل ذلك مشكلة ، ولكن إذا كنت تتنقل كثيرًا أو تسافر كثيرًا ، فقد تحتاج إلى حصيرة أنحف - أو طريقة أفضل احملها معك .

لمساعدتك في العثور على أفضل سجادة يوجا تناسب احتياجاتك ، طلبنا من مدربي اليوغا جمع أفضل اللقطات التي يمكنك العثور عليها عبر الإنترنت الآن ، بالإضافة إلى استعراض آلاف المراجعات من المتسوقين مثلك تمامًا. تحقق من خياراتهم الأعلى تصنيفًا أدناه.

الأفضل بشكل عام: حصيرة اليوجا من Manduka eKO Lite

عندما سألنا الخبراء عن أفضل سجادة يوغا خفيفة الوزن ، استمر مدرسو اليوغا في العودة إلى بساط واحد على وجه الخصوص: Manduka eKO Lite. يقول تشين إن هذه هي الحصيرة التي اخترتها منذ ما يقرب من ست سنوات. إنه داعم بالقدر المناسب من العطاء دون الكثير من الإسفنج وهو رائع لصفوف Vinyasa. على الرغم من أنها ليست ثقيلة للغاية ، إلا أنها تمتلك وزن كافٍ لإبقائها في مكانها أثناء ممارستك - وستتحسن فقط مع الاستخدام.

كما أنها خفيفة الوزن بدرجة كافية (بوزن خمسة أرطال فقط) أليسيا هانسن ، مدرس يوغا في كليفلاند ، يحب أن يأخذها على الطريق. لقد وضعتها في حقائبي المفحوصة لرحلة عبر البلاد ، وفتحتها واستقرت مرة أخرى في أي وقت من الأوقات. إنه أيضًا أحد خيارات Manduka ذات الأسعار المعقولة ، والتي تقدرها محفظتي أيضًا.

أفضل قيمة: سجادة يوجا بطبعات كلاسيكية من Gaiam

يمكن أن تصبح حصائر اليوجا باهظة الثمن. سجادة اليوجا الميدالية من Gaiam هي أ خيار رائع وبأسعار معقولة يمكن لليوغيين الوثوق به . اشعر بقدميك متصلة بالأرض من خلال عرضه البالغ 4 مم ، والذي يوفر وسادة كافية دون إبعادك عن المركز. يوفر قوامه على الوجهين أيضًا قوة دفع ، لذلك ستتمكن من الدخول في وضع الكلب المتجه لأسفل أو وضع المثلث دون الانزلاق. وهل ذكرنا تصميمه الجميل والبسيط؟

استمرت هذه السجادة المحددة جيدًا في الأشهر العديدة التي كنت أستخدمها فيها ، كما يقول أحد المراجعين في أمازون وهو جديد في عالم اليوجا. كانت هذه أول بساط يوغا اشتريته لنفسي. عندما بدأت ممارسة اليوجا ، لم أكن أعرف ما إذا كنت سأحافظ على ثباتي. لهذا السبب فضلت البدء بشيء بسيط والترقية بمرور الوقت.

استعراض الهذيان: BalanceFrom GoYoga Mat

تتميز سجادة اليوغا هذه الأكثر مبيعًا بما يقرب من 50000 تقييم مثالي على Amazon ، مما يعني أنها الصفقة الحقيقية. يبلغ عرضه 24 بوصة وارتفاعه 71 بوصة ، وهو مثالي للطلاب من جميع الأحجام. بالإضافة إلى ذلك ، يبلغ سمكها نصف بوصة ، توفير وسادة ودعم لمن يعانون من حساسية في الظهر والوركين والركبتين والمرفقين .

والأفضل من ذلك ، أنه يأتي مع حزام قابل للتعديل بحيث يمكنك التنقل به بسهولة أو تخزينه في زاوية صغيرة لمعدات التمرين. استخدمه لممارسة اليوجا وتمارين وزن الجسم والبيلاتس والمزيد. يقول أحد المراجعين إنني أشعر وكأنني الجنة على ظهري. يمكنني حتى أن أنام عليه ، في حالة الطوارئ. أخيرًا ، تحتوي على أشرطة فيلكرو لتثبيتها معًا ، وحمالة كتف لطيفة. انه مثالي! العيب الوحيد؟ النقل أصعب من الخيارات الأخرى.

أفضل توسيد: Lululemon الحصيرة القابلة للانعكاس 5 مم

أفضل حصيرة في رأيي هي السجادة القابلة للانعكاس من Lululemon ، والتي كانت تسمى سابقًا The Mat ، كما يقول جيك فيري ، مدرس يوغا في لوس أنجلوس. تتمتع بقبضة ودعم رائعين ، مما يجعلها سجادة رائعة للفصول التي تتعرق فيها. يبلغ سمكها 5 مم ، مما يعني أنها مريحة جدًا ، مما يجعل الاستمتاع بالفصول الأكثر كثافة أكثر سهولة.

تمتص الطبقة العلوية الرطوبة لمساعدتك على الإمساك به أثناء التدريبات المتعرقة بينما الجانب الخلفي يوفر المطاط الطبيعي وسادة أكثر ، تشرح كوين سوبلينا. نصيحة للمحترفين: يوصي Ferree بفك السجادة وإبقائها بالخارج لبضعة أيام قبل استخدامها لأول مرة ، مما يساعد على إخراج رائحتها الأولية القوية. وللحصول على أفضل النتائج ، تأكد من مسح سجادك واتركه يجف بعد كل استخدام أيضًا.

أفضل قبضة: حصيرة اليوجا JadeYoga Harmony

لا يوجد شيء أسوأ من انزلاق يديك في منتصف تدفق أو وضع صعب - والقبضة القوية هي الطريقة المثلى لمنع حدوث ذلك. هذا هو الاختيار الشخصي لكوين سوبلينا: إنه مصنوع من المطاط الطبيعي غير السام و تقدم الكمية المناسبة من الوسادة للمبتدئين إلى اليوغيين المتقدمين ، كما تقول. السجادة مستقرة للغاية ومتينة للغاية.

يلاحظ المراجعون أن الحصيرة لزجة ، والتي قد تبدو غريبة في البداية ، ولكنها تسمح حتى للطلاب الأكثر تعرقًا بالبقاء مستقرين طوال التدفق. يلاحظ كوين سوبلينا أنه يمكن أن تجعل التحولات مثل الكلب المتجه إلى الأعلى إلى الكلب السفلي أكثر تحديًا قليلاً من تلك الموجودة على الحصائر الأخرى ، ولكن هذه ليست مشكلة بالنسبة لأولئك الذين لديهم القليل من الممارسة. من تعرف؟ هذه السجادة قد تجعلك يوغي أقوى أيضًا.

الأفضل لممارسة اليوجا الساخنة: Yoga Design Lab The Combo Yoga Mat

عندما تمارس اليوجا الساخنة ، فأنت بحاجة إلى سجادة لا تدعم جسمك فحسب ، بل تتعامل أيضًا مع التمارين المليئة بالعرق بسهولة. قل مرحباً بـ The Combo Mat من Yoga Design Lab. هو - هي يجمع بين حصيرة ومنشفة في واحد لمنع الانزلاق عندما تتعرق ، كما يقول مدرب اليوغا ومدرب الجري في لوس أنجلوس ثيودورا بلانتشفيلد . كما أنها تحصل على إعجاب لأعلى لشعورها المخملي وتصميماتها الرائعة. أفضل جزء؟ إنه قابل للغسل في الغسالة.

كتب أحد المراجعين أنه إذا كان عليّ أن أصف شكل هذه السجادة ، فهي تشبه لوحة الماوس الضخمة. إنه ناعم من فوق ولا أشعر بالخشونة على ركبتي سيدتي العجوز. لقد كنت دائمًا أعاني من صعوبة مع انزلاق يدي في كل مكان مع سجادتي القديمة. ... هذه الحصيرة أفضل بكثير حتى الآن.

الأفضل للسفر: حصيرة اليوجا JadeYoga Voyager

سجاد اليوجا ليس بالضبط أكثر الملحقات ملائمة للسفر. ولكن إذا كنت تتنقل كثيرًا وتخطط لمواكبة ممارستك ، فأنت تريد سجادة يمكنك اصطحابها معك بسهولة. أفضل رهان: Voyager Mat من Jade Yoga. تزن رطلًا ونصفًا فقط وتنطوي في حجم كتلة اليوغا. هذه الحصيرة مضغوط بشكل لا يصدق ، لكنه متين مع قبضة رائعة . أقوم بطيها لتناسب حقيبتي أو حقيبتي ولا تتجعد أبدًا سارة كلارك ، مدرب YogaGlo ومدرب اليقظة. بالإضافة إلى ذلك ، يزرع Jade Yoga شجرة لكل حصيرة تُباع.

لقد صدمت عندما تلقيت الصندوق من أمازون لأنه كان خفيفًا جدًا ؛ اعتقد أحد المراجعين أنه كان فارغًا. على الرغم من أنها رقيقة للغاية ، إلا أنها متينة للغاية وتوفر حشوة كافية لي لممارسة اليوغا في غرف الفنادق دون أي مشكلة. (خيار آخر؟ بساط السفر إيكو سوبرلايت من ماندوكا ، والتي تطوى مثل القميص ، وفقًا لمؤسس Sian Gordon أحب اليوجا في لوس أنجلوس ، ويمنعك من الانزلاق.)

أفضل عكسها: بساط يوجا Gaiam القابل للعكس

سجادة اليوغا السميكة والقابلة للانعكاس من Gaiam هي واحدة من أكثر الخيارات شعبية في أمازون. يتميز بسطح غير قابل للانزلاق سيبقيك على الأرض ، حتى عندما تبدأ في التعرق ، ولكن جاذبية النجوم هنا هي توسيد سميك يوفر دعماً وثباتاً وافرين للمفاصل الحساسة . وعلى الرغم من أنها مصممة لممارسة اليوجا ، يمكنك بسهولة قلبها وممارستها تمرين أساسي أيضا.

كتب أحد المراجعين في أمازون ، أنا مدرب يوغا وأحب غيام ماتس لأنها ليست باهظة الثمن بشكل فادح ، وهي ذات قيمة جيدة ، وتقوم بالمهمة التي تريدها للقيام بها. سمك خمسة مم رائع لليوغا الأساسية ومعظم التقاليد ، بما في ذلك ممارسات التدفق. أوصي أيضًا بسمك 5 مم لراحة الطلاب الأكبر سنًا أو أي شخص يعاني من مشاكل طفيفة في المفاصل.

أفضل كورك: Gurus Sprout Yoga Mat

يمكن لأي شخص يتعرق في اليدين والقدمين أن يشهد على الانزلاق على بساط اليوجا مرة واحدة على الأقل ، ولكن سجادة السفر هذه مصنوعة من مادة مستدامة ستبقيك في مكانك. على عكس الحصائر الرغوية ، يتفاعل الفلين مع العرق الموجود على جسمك من خلال أن يصبح أكثر قبضًا ، مما يمنحك قوة جر إضافية حتى لو كنت تقف على يديك بشكل مثير للإعجاب. ولأن الفلين مضاد للميكروبات بشكل طبيعي ، فلن تضطر إلى تنظيفه بنفس القدر.

يقول أحد المراجعين في أمازون إن راحتي وقدمي متعرقان للغاية ، وهو ما يمثل دائمًا مشكلة في اليوغا ، لكن مع هذه السجادة لم أفكر مطلقًا في الانزلاق ، ناهيك عن الشعور بها. لقد وجدت قدرًا أكبر من الاستقرار في ممارستي ، حتى في وضعيات مثل الرافعة حيث لم أفكر مطلقًا في وجود مشكلة من قبل.

الأفضل للمبتدئين: حصيرة اليوغا Heathyoga Non-Slip

مناسبة لليوغيين الذين بدأوا للتو ممارساتهم ، سجادة اليوجا الصديقة للبيئة هذه يتضمن خطوط المحاذاة على الطبقة العليا لمساعدتك في إجراء تعديلات بيديك وقدميك أثناء تحركك في الوضعيات. توفر الطبقة المزدوجة أيضًا قبضة حتى لا تنزلق وتحافظ على التوازن. نحن نحب أنه يأتي أيضًا مع حزام حمل لحمله معك أينما ذهبت.

أوصي بشدة بهذه السجادة ، سواء كنت مبتدئًا أو متمرسًا ، كما كتب أحد المراجعين في أمازون. الجودة والميزات تتساوى مع 80 دولارًا أمريكيًا أو أكثر من الحصائر 'الاحترافية' ، ولكن بسعر أكثر ملاءمة!

أفضل منتج مستدام: بساط اليوغا المعاد تدويره من شوجا

لتجنب المواد الجديدة تمامًا ، فإن سجادة اليوغا المقاومة للانزلاق هذه مصنوعة من بدلات غطس معاد تدويرها ، والتي يبقيهم خارج مقالب القمامة ويمنحهم حياة جديدة بالكامل كجزء من ممارستك. إنها سميكة أيضًا ، مما يعني أنك لن تشعر بالأرض بغض النظر عن عدد الكلاب التي تتعامل معها ، ولديها نسيج خفيف يبقي يديك وقدميك ثابتة في مكانها.

يشرح أحد المراجعين أن هذه السجادة لممارسة اليوجا الساخنة - لا داعي لإحضار منشفة لتغطية سجادتك. هذا أكثر سمكًا وأثقل قليلاً من الحصائر الأخرى التي استخدمتها ، لكني أحب شعورها. أشعر بأرضية إضافية عند استخدام هذه الحصيرة. يبدو رائعًا أيضًا ، وأنا أستمتع برؤية القطع الصغيرة من ملابس الغوص الملونة حقًا.

أفضل استثمار: Manduka PRO Yoga Mat

يتفق معظم المحترفين على أنك إذا كنت ستستثمر في حصيرة اليوجا ، فاستثمر في Manduka PRO ، الذي أطلق عليه اسم Cadillac of Mats. لقد حصلت على Manduka PRO منذ عام 2009 وهي الحصيرة الوحيدة التي أستخدمها. كنت أعاني من اثنين إلى ثلاثة حصائر رخيصة بسعر 20 دولارًا سنويًا من خلال ممارسة أشتانجا ، لذا كان الاستثمار يستحق ذلك ، كما يقول رومين. كما أنه مبطن للغاية وسهل التنظيف وسريع الجفاف بمفرده. سطح الخلية المغلقة هو مصمم لمنع الأوساخ والعرق من الامتصاص ، والتي يمكن أن تؤدي إلى روائح غير تقليدية بمرور الوقت ، كما تقول كوين سوبلينا. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم Manduka ضمانًا مدى الحياة لحصائرها.

يقول هانسن إن هذا ليس الشيء الذي يمكنك وضعه في حقيبة الظهر: إنه ضخم مقارنة بالحصائر الأخرى ، لكنه متين بشكل لا يصدق. أجد أن الوزن الزائد يساعد في إبقائه في مكانه أثناء التدريب. لاحظ الخبراء أن الحصائر يمكن أن تكون زلقة في البداية وقد تستغرق بعض الوقت للاقتحام ، لكنها ستدوم عمليًا إلى الأبد - فهي تستحق المال والوقت مقدمًا.

بحث إضافي بواسطة سانا فاروك