أهم نصائح جينيفر أنيستون للحفاظ على بشرة نضرة ومتوهجة في عمر 52 عامًا

عندما تجلس أخيرًا لمشاهدة ما طال انتظاره اصحاب جمع شمل في 27 مايو ، هناك سؤالان سيتبادران إلى الذهن لا محالة. كائن واحد ، ما الذي استغرق وقتًا طويلاً؟ واثنان ، كيف يفعل جنيفر أنيستون لا تزال تبدو الذي - التي ؟

هذا صحيح ، لا تزال الفتاة البالغة من العمر 52 عامًا تشابه بشكل مذهل مع شخصيتها في التسعينيات ، راشيل جرين - لدرجة يصعب تصديقها. وعلى الرغم مما تخبرك به إعلانات الجمال الخاصة بها ، فإن التوهج الخالد للممثلة لم يأتي من السحر في زجاجة.

في مقابلة عام 2019 مع مرات لوس انجليس و عرض الصباح نجمة اعترفت بأن مظهرها المرن يأتي من مجموعة من الأشياء: خيارات نمط الحياة ، والعناية بالبشرة ، وبالطبع الجينات الجيدة. في المقابلة ، كسرت كل شيء بالتفصيل ، وقدمت بعض النصائح المجربة والصحيحة على طول الطريق.

أولاً ، لا تأخذي البشرة الجيدة كأمر مسلم به.

أنسيتون لديها بشرة جيدة الآن ، لكنها كانت كذلك هل حقا بشرة جيدة عندما كانت تتجول حول Central Perk اصحاب مثل راشيل جرين. قالت إنها تتمنى لو حافظت عليها بشكل أفضل حينها. قالت: لقد ورثت بشرة جيدة من والدي. ولكن هناك شيء واحد يجب أن أقوله لنفسي الأصغر ، 'لا تأخذ ذلك كأمر مسلم به' ، لأنه يجب عليك الحفاظ على ذلك. لديها مدة الصلاحية.

ومع ذلك ، فهي تعتقد أن الحديث حول الشيخوخة يحتاج إلى تحول. القليل جدًا يزعجني ، ولكن ما أعتقد أنه أصبح قديمًا هي أشياء مثل ، 'أوه ، أنت تبدو رائعًا بالنسبة لعمرك ،' قال أنيستون مؤخرا إغراء . لأنه في مرحلة معينة ، يجب أن تبدأ في الظهور مثل القرف؟ لأن هذا ما يعنيه ذلك.

ادهن المرطب وعامل الحماية من الشمس.

وبطبيعة الحال ، توصي أنيستون غسول الترطيب اليومي من Aveeno للجسد ، الذي استخدمته منذ أن كانت مراهقة ، بفضل والدتها (كانت أيضًا متحدثة باسم العلامة التجارية لمدة ست سنوات تقريبًا). أنا مثل هذا المخلوق من العادة. عندما خرجت بمفردي ، كان ذلك عنصرًا أساسيًا في حمامي. أنا فقط أحب ذلك. لدي زجاجة في سيارتي. إنه في جميع حماماتي. ضعه مباشرة بعد الاستحمام قالت قبل أن تجف جدا.

كما أنها كانت تستخدم مرطب افينو بوزيتفلي رادينت اليومي منذ أن كانت مراهقة وتحب SPF 30 للعلامة التجارية . أكثر ما يؤسفني هو كمية حمامات الشمس التي اعتدت القيام بها بدون واقٍ من الشمس. أعني زيت الأطفال؟ ماذا كنت أفكر؟ أخبرت إغراء . بينما لا تزال تحب الحصول على الكثير من فيتامين د. من أجل التألق ومزاجك ، فهي تعتمد عليه الآن برونزر الجسم ورش تان لإطلالة مشمسة.

دلل نفسك بعلاجات الوجه الفاخرة ، ولكن لا تبالغ في ذلك.

هم في الأساس مثل التمرين لوجهك. قال أنيستون إنه من الجيد خلط الأمر. ترى العديد من محترفي العناية بالبشرة ، اعتمادًا على المكان الذي تقيم فيه للعمل ، بما في ذلك جورجيا لويز و ميلاني سيمون ، و جوانا التشيك .

تحب أنيستون تبني اتجاهات العناية بالبشرة الصاخبة في المنزل أيضًا. قالت في أكتوبر مجلة فوج تقسم بواسطة مدلكين للوجه بالاهتزاز ينحتان ويزيلان النفخة— شريط النحت الذهبي من جيليان ديمبسي وسيمون جهاز التجميل ZIIP . وبغض النظر عن أجهزة الوجه الفاخرة (والمكلفة) ، يجب أن يكون هناك حد.

هل هناك اتجاه لن أفعله؟ أخبرتني حسنًا ، لن أضع العلقات على وجهي لأن هذا مرعب الأوقات . كما اعترفت بمعارضة أحد المكونات الفعالة لمكافحة الشيخوخة (وإن كانت غالبًا ما تكون مجففة ومزعجة): الريتينول . قالت إنني أبتعد عنهم.

كن علميًا في العناية ببشرتك.

وقالت أن أنيستون تحب تناول البروبيوتيك للحفاظ على توازن مستويات البكتيريا الصحية لديها إغراء انها هي يأخذ مكمل كل يوم. لماذا ا؟ إنها مهووسة بصحة الجلد ، وقد درست ذلك. ( بحث تشير إلى أن البروبيوتيك لديها إمكانات كبيرة في المساعدة في علاج ومنع الأمراض الجلدية مثل الأكزيما و حب الشباب ، والأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية ، والالتهاب الناجم عن ردود الفعل التحسسية.) وقالت إن الأمر برمته مذهل بالنسبة لي.

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.

أخبر أنيستون أنه عندما تتناول السكر والطعام السيئ ، فإن وجهك وجسمك ومستويات الطاقة ستظهر لك نتائج ذلك. الأوقات . إنها تنغمس تمامًا من حين لآخر ، لكنها تحاول أن تعامل جسدها باحترام ورعاية.

لحسن الحظ ، يتضمن ذلك تناول الكثير من الأفوكادو. كان الأفوكادو مثل ، 'لا! قالت إنها تسمن! منذ سنوات ، لكنها واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك وضعها في جسمك. الزنجبيل مفيد لمضادات الأكسدة ، والهليون أيضًا. على الرغم من أنها يجعل رائحة بولك غريبة .

تحدى جسدك بالتمرين.

اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك للحفاظ على بشرتك منتعشة ومنتعشة (شيء حتى الايجابيات وراء تألق J.Lo يقسمون قال أنيستون ، الذي يحب ممارسة الملاكمة مع مدرب ، ابحث عن شيء تفعله يصدم جسدك قليلاً ، الجسم بواسطة سيمون التدريبات واليوغا.

تخلص من التوتر ومع ذلك وكلما استطعت.

توصي أنيستون بالتخلص من السموم الرقمية اليومية والتأمل الحفاظ على مستويات التوتر تحت السيطرة . كل ذلك مهم على المدى الطويل. أفعل 20 دقيقة في الصباح والليل. لا أحصل عادةً على تلك الساعة الخامسة التي أحبها ، لكنني كنت أفعل ذلك قبل أن أخلد إلى الفراش ، وقد ساعدني ذلك حقًا في نومي ، كما قالت. لكن في العادة إذا لم أتمكن من الحصول على اثنين ، سأحصل دائمًا على واحدة في الصباح.