جيمس فاريل عندما افتتحت تشيلسي سترايفيندر استوديو بيلاتيس قبل ست سنوات ، كانت متحمسة لمساعدة العملاء في العثور على أفضل أجسادهم - لم تتوقع خسارة أجسادها. أبدأ يومي في الساعة 5 صباحًا أو قبل ذلك ، وسأذهب حتى الساعة 8 أو 9 مساءً. يقول نيويوركر البالغ من العمر 31 عامًا: `` في الليل ، سبعة أيام في الأسبوع. عندما بنت عملها ، افتتحت في النهاية استوديوًا ثانيًا ، تراجعت التدريبات وخيارات الطعام الصحي ، وفجأة - لم يكن هناك شيء مناسب. يقول شترايفيندر: 'كنت بائسة'. لم أتعرف حتى على نفسي. اعتدت أن أرقص ، اعتدت أن أعرض أزياء ... وكنت أترك ذلك كله يذهب. أردتني مرة أخرى.
المفتاح ، كما عرفت سترايفيندر ، هو أن خطتها يجب أن تكون سريعة ومرنة. تقول: 'كنت بحاجة إلى شيء عملي يمكنني أن أستخدمه أينما كان ، ومتى كان ذلك'. لذلك عندما سمعت سترايفيندر ذلك الوقاية كانت تبحث عن امرأة مشغولة للمساعدة في الاختبار احتواء في 10: تحول الجسم الكلي ، وهو برنامج لياقة بدنية جديد مصمم لمساعدتك على تخفيف الوزن وفقدان الوزن من خلال الأكل النظيف و 10 دقائق فقط من تدريب القوة البسيط يوميًا ، قررت الاشتراك. لم يكن لدي 20 دقيقة أو 30 دقيقة ، لكن 10 دقائق في اليوم؟ يمكنني أن أفعل ذلك.
كان الالتزام بالوقت قصيرًا ، ولكن سرعان ما اكتشف Streifeneder أن الإجراءات المصغرة المصممة بذكاء صنعت لتحقيق النتائج. لقد ضربوا كل شيء. ذراعيك ، ساقيك ، بطنك - ولم أكن مضطرًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكنني تشغيل تمرين Fit in 10 في النافذة التي تبلغ مدتها 10 دقائق بين العملاء - لقد كان رائعًا.
كان أيضا تحديا. على الرغم من أنني اكتسبت وزني ، ما زلت أعتبر نفسي شخصًا قويًا ونشطًا جدًا ، لكن في المرة الأولى التي قمت فيها بعمل روتيني ، فكرت ، 'يا إلهي ، لن أكون قادرًا على القيام بذلك ! لكنني عززت قوتي بسرعة وكان من الرائع رؤية هذا التقدم. كل يوم كنت قادرًا على حمل اللوح الخشبي لفترة أطول قليلاً أو المرور ببضع ممثلين آخرين دون أخذ استراحة. كان الأمر ممتعًا ، خاصةً عندما جعلت أختي تفعل ذلك معي. إذا فاتها يومًا ، فستقوم بعمل روتيني في اليوم التالي لتعويض الوقت.
في 8 أسابيع فقط ، فقدت Streifeneder 19.4 رطلاً ولا يبدو أنها تتوقف عن الابتسام. تقول: 'لقد اندهشت من سرعة زوال الوزن'. `` كان هناك فستان أحمر معلق في الجزء الخلفي من خزانة ملابسي لم أتمكن من الدخول إليه ، وهو الآن ينزلق. حتى أنني أرتدي سروالي من المدرسة الثانوية. (هل لديك 10 دقائق؟ إذن لديك وقت لفقدان الوزن إلى الأبد الوقاية تمارين جديدة مدتها 10 دقائق. احصل على احتواء في 10: تحول الجسم الكلي حاليا!)
اسألها عن شعورها الآن ، فستنطلق عاطفة سترايفيندر. تقول: 'أنا سعيدة للغاية' ، غير قادرة على كبح دموعها. أعطاني هذا البرنامج بداية جديدة ، ولن أعود أبدًا إلى القديم. أواصل كتابة '# لقد عدت' على جميع صوري على Instagram - لأنني كذلك. '
