اصمد: هل يمكن أن يساعدك التنويم المغناطيسي على إنقاص الوزن؟ هذا ما يقوله الخبراء

ربما تكون قد شاهدت هذا السيناريو على شاشة التلفزيون: فنان - نصب نفسه منوم مغناطيسيًا - يقف على خشبة المسرح ، وذراعيه مفتوحتان ، ويدعو الناس من الجمهور للانضمام إليه في دائرة الضوء. ثم يقوم المنوم بإخراج ساعة الجيب ويهزّها ببطء أمام أعين المتطوعين. يقول: 'نعسان ... إنك تشعر بالنعاس'.

بعد دقائق ، يقرع أصابعه. يبدأ شخص واحد بالنباح مثل الكلب. يفرقع، ينفجر! بدأت أخرى بفك أزرار سروالها. يضحك الجمهور عندما تصبح المجموعة على المسرح أكثر ذكاءً وسخافة.

هذا ، بالطبع ، الصورة النمطية من التنويم المغناطيسي ، وهذا هو السبب في أن استخدامه لشيء خطير مثل فقدان الوزن قد يبدو بعيد المنال. لكن صدق أو لا تصدق ، سعى الكثير من الناس إلى منوم مغناطيسي لمساعدتهم على ضبط علاقتهم بالطعام واللياقة البدنية. وقد وجد الكثير من الناس نجاح كبير .

يطرح السؤال التالي: عندما يتم تسهيل هذه التقنية من قبل أخصائي طبي ، مثل طبيب نفسي أو طبيب نفسي ، هل يبدو الأمر كما نراه على المسرح؟

الجواب: ناه. تقول Samantha Gaies ، دكتوراه ، عالمة نفس إكلينيكية مرخصة في NY Health Hypnosis and Integrative Therapy ، التي تعمل: `` غالبًا ما يخلط الناس بين العلاج بالتنويم المغناطيسي والتنويم المغناطيسي المرحلي للترفيه ، وفي الواقع ، لا علاقة لكليهما ببعضهما البعض. مع الأفراد الذين يرغبون في إنقاص الوزن أو علاج اضطرابات الأكل.

إليك ما هو التنويم المغناطيسي السريري هل حقا حول - وكيف يمكن أن يساعدك على تغيير نمط حياتك للأفضل.

كيف يعمل التنويم المغناطيسي السريري ، على أي حال؟

عندما يحاول شخص ما إحداث تغيير كبير في حياته ، مثل التغلب على السمنة ، يمكن أن يكون هناك الكثير مما يجب التفكير فيه: ما هي الأطعمة التي يجب أن تتناولها ، وكيف يجب أن تمارس الرياضة ، والأماكن التي ستشعر فيها بالأمان الكافي لممارسة الرياضة ، مثال. قد تعيق بعض الأحكام أو المخاوف من تكوين عادات طويلة الأمد يمكن أن تغير صحة الشخص.

يقول الدكتور جايس: 'عادةً ما أصف التنويم المغناطيسي لمرضاي من خلال تشبيه عقولهم الحالية بعجلة الهامستر'. 'هناك حركة أو تفكير مستمر ، لكن هذا التفكير لا يصل بهم بعيدًا عندما يتعلق الأمر بإجراء تغييرات مؤثرة.'

لذا ، فإن ما يهدف إليه معالج التنويم الإيحائي الإكلينيكي هو توجيه مرضاهم إلى حالة استرخاء - نعم ، تسمى نشوة - باستخدام عدد من التقنيات التي تختلف من التنفس العميق إلى التخيل.

على عكس الاعتقاد الشائع ، لن تجعلك النشوة تتجول مثل الموتى السائرون . في الواقع ، يدخل معظمنا في نشوة عندما نحلم في أحلام اليقظة أو نقوم بمهمة روتينية. في هذه اللحظات ، يتوقف 'دماغ الهامستر' عن الدوران ونصبح أقل تركيزًا على قائمة مهامنا أو الضغوطات اليومية. بمجرد وصولها إلى حالة الغيبوبة هذه ، تقوم الدكتورة Gaies بتوجيه مرضاها عبر سلسلة من التمارين لمساعدتهم على الانسجام مع رغباتهم في التغيير.

في التنويم المغناطيسي ، تحاول حقًا تحفيز الدماغ لإجراء تغييرات.

'التنويم المغناطيسي فعال لأنه يتيح للناس فرصة إبطاء الأحاديث التحليلية والفكرية في أذهانهم للوصول بسهولة أكبر والتركيز على ما هو أعمق والأكثر أهمية بالنسبة لهم ،' يقول الدكتور غايس.

بعبارة أخرى ، يمكن أن يساعد التنويم المغناطيسي الأشخاص على الاستفادة من عقولهم اللاواعية يؤثر بشكل كبير على عاداتنا .

يقول توني تشون ، دكتوراه في الطب ، معالج تنويم مغناطيسي وطبيب داخلي عام في Mayo Clinic في روتشستر ، مينيسوتا: 'العقل الباطن هو المكان الذي توجد فيه الكثير من سلوكياتنا ودوافعنا'. 'في التنويم المغناطيسي ، أنت تحاول حقًا تحفيز الدماغ لإجراء تغييرات.'

هل يساعد التنويم المغناطيسي الناس على إنقاص الوزن على الفور؟

التنويم المغناطيسي ليس رصاصة سحرية ، لذلك لا تدخل جلسة العلاج بالتنويم المغناطيسي وتعتقد أنك ستبدأ في التخلص من أرطال الوزن في لمح البصر. كما يقول الدكتور جايس ، التنويم المغناطيسي هو أداة يمكن أن تساعد في كسر أنماط التفكير التي تمنع أي شخص من تطوير إجراءات أكثر صحة. هذه التحولات في نمط الحياة هي التي ستؤدي إلى فقدان الوزن بمرور الوقت.

يقول الدكتور تشون إن معظم الأشخاص الذين يقتربون من العلاج بالتنويم المغناطيسي يعدون أنفسهم بالفعل لإجراء تعديلات على نمط الحياة ، مثل تغيير خياراتهم الغذائية أو شراء عضوية في صالة الألعاب الرياضية.

يقول الدكتور غايس: 'في كثير من الأحيان ، يميل الأشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن أو اضطرابات الأكل إلى الشعور بأنهم عالقون في دائرة من الإفراط في تناول الطعام أو عدم الحركة ، والتي يتبعها لاحقًا لوم الذات والعار'. عادة ما تغذي هذا النوع من الأنماط مشاعر أو تجارب أخرى ، لذلك نحن [أنا ومرضاي] نميل إلى استكشاف تلك الجوانب من حياتهم في سياق الجلسة. يميل النظام الغذائي والتمارين الرياضية إلى الوصول بسهولة أكبر إلى أولئك الذين ينخرطون في التنويم المغناطيسي لأنهم حولوا أفكارهم ومشاعرهم الكامنة إلى أنماط تفكير أكثر فائدة.

ولكن إذا كان شخص ما يعتمد كليًا على التنويم المغناطيسي لتحقيق هدفه في إنقاص الوزن ، 'فقد يكون ذلك أكثر صعوبة ،' كما يقول الدكتور تشون (بصيغة جيدة). لرؤية نتائج دائمة ، يوصي الدكتور جايس بجلسات متعددة. 'بينما تتعلم كيف تتعمق أكثر ، ستشعر بمزيد من التواصل مع احتياجاتك واحتياجاتك ، مما يخلق إحساسًا أقوى بالاستقلالية والاستقلال.'

لمن هو التنويم المغناطيسي؟

بينما هناك دراسات تدعي بعض الناس أقل 'قابلية للإيحاء' ، أو أكثر مقاومة للتنويم المغناطيسي ، يقول الدكتور غايس أن كل شخص لديه القدرة على الاستفادة من هذا النوع من العلاج.

تقول: 'طالما أن شخصًا ما منفتحًا على فكرة إمكانية حدوث حالة أعمق من الاسترخاء وأنهم على استعداد للتخلي عنها ، فإن التنويم المغناطيسي أداة رائعة'. إحدى الحقائق التي غالبًا ما تهم الناس هي أن الأفراد هم أكثر إبداعًا ويمكن أن تصل درجة أعلى في اختبارات الذكاء بسهولة أكبر إلى حالة التنويم المغناطيسي.

يمكن أن يكون العلاج بالتنويم الإيحائي مفيدًا ليس فقط للأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن ، ولكن أيضًا لأولئك الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين أو تخفيف الألم المزمن أو علاج الأمراض العقلية أو التغلب على الرهاب.

هل هناك آثار جانبية سلبية؟

بالنسبة لمعظم الناس ، لا توجد آثار جانبية سلبية. إذا كان هناك أي شيء ، فقد لا ينجح العلاج بالتنويم المغناطيسي والشيء الأكثر سلبية التي ستواجهها هو خيبة الأمل.

ومع ذلك ، فإن بعض الأطباء تحذير يمكن أن يكون التنويم المغناطيسي خطيرًا إذا كنت تعاني من حالة نفسية خطيرة. إذا كنت تعاني من الذهان ، أو من حالة نفسية عضوية ، أو اضطراب في الشخصية المعادية للمجتمع ، فمن الأفضل استشارة طبيب نفسي قبل تجربة العلاج بالتنويم المغناطيسي.

ماذا يقول البحث؟

تظهر دراسات متعددة أن التنويم المغناطيسي ساعد الناس على تحقيق خسارة معتدلة في الوزن.

في عام 1996، باحثين في أكسفورد وجدت أن المرضى الذين تلقوا العلاج بالتنويم المغناطيسي للحد من التوتر فقدوا وزنًا أكبر من المجموعة الضابطة التي لم تتلق سوى النصائح الغذائية. في عام 2014 ، علماء في إيطاليا درس آثار العلاج السلوكي والتنويمي على النساء المصابات بالسمنة. كلا العلاجين حسّنوا وزنهم ومؤشر كتلة الجسم وسلوكيات الأكل.

بينما يمكنك العثور على العديد من قصص النجاح في الأدب ، تذكر أن معظم الأفراد الذين خطوا خطوات واسعة قد قاموا بدمج استراتيجيات أخرى لفقدان الوزن مثل استهلاك سعرات حرارية أقل.

إذا كنت تفكر في العلاج بالتنويم المغناطيسي:

قم بأبحاثك. يقول الدكتور تشون: 'عليك أن تكون حذرًا فيما يتعلق بمن تعمل معه'. 'اعرف في حالتك بالضبط كيف يتم تنظيم العلاج بالتنويم المغناطيسي لأنه يمكن أن يصبح نوعًا من الغموض.' وفي حالة حجز شخص ما ، استهدف طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا مرخصًا. بدون الثقة والخبرة ، يمكن أن يكون التنويم المغناطيسي مضيعة للوقت والمال والاستثمار العاطفي.