جايسون لافرصور جيتي مع اقتراب حفل Met Gala ، جددت Kim Kardashian West نظامها الغذائي وروتين اللياقة البدنية لتبدو في أفضل حالاتها في أحد أكبر الأحداث في الموضة. بالإضافة إلى من خلال التمرين 5:00 صباحًا لمدة تصل إلى ستة أيام في الأسبوع ، لقد بدأت عملية تطهير لمدة 10 أيام - وقد انخفض بالفعل بمقدار خمسة أرطال ، اشخاص التقارير.
ال مواكبة عائلة كارداشيان النجمة أعلنت مؤخرًا أنها تقوم بعمل تطهير Sunfare الأمثل تشغيل التطبيق الخاص بها ، التخلص من السموم لكامل الجسم لمدة 10 أيام والذي يتضمن استهلاك الكثير من العصائر.
لدي حفل Met Gala قريبًا وقد عملت بجد في التمرين ، لكنني بدأت في تناول الكثير من الحلويات وأردت فقط تغيير أنماط طعامي لأتناول طعامًا صحيًا وقطع السكركتبت عن حياتي بقدر ما أستطيع. لدينا دائمًا حلويات حولنا ويكون الأمر صعبًا حقًا عندما تكون هناك إغراءات في كل مكان.
وأضافت أنها كانت متحمسة لأن الطعام بدا ممتلئًا للغاية.
ما هو مطهر Sunfare الأمثل؟
عندما تلقي نظرة سريعة على القائمة ، لا يبدو الأمر فظيعًا إلى هذا الحد. تشمل الخطة وجبات مثل يخنة الديك الرومي وسلطة السلمون بالخردل الحار ودجاج بريمافيرا. الشيء هو أنك لا تأكل مثل هذه الوجبات بشكل متكرر. كل يوم من التطهير يستبدل وجبة واحدة على الأقل بمخفوق ، وفقًا لوجباتهم قائمة كاملة لمدة 10 أيام . والأيام من الرابع إلى السادس لا تتضمن شيئًا سوى المشروبات المخفوقة وشاي الأعشاب.
انتهى اليوم الأول من التطهير ولم أغش. حتى أنني كنت محاطًا بكعكاتي. أنا فخور بنفسي حقًا
- كيم كارداشيان ويست (KimKardashian) 18 أبريل 2018
اليوم هو اليوم الرابع من التطهير وأنا أقل بمقدار 5 أرطال. لم أر أي فرق في الوزن حتى اليوم ، لذلك هذا هو الدافع الذي أحتاجه اليوم. عمري 5'3 فقط لذلك يحدث فرق كبير في الأيام الثلاثة القادمة كل السوائل. صلوا من أجلي
- كيم كارداشيان ويست (KimKardashian) 20 أبريل 2018
هل هذا التطهير يعمل من أجلك؟
لا يمكننا أن نخطئ كارداشيان إذا كان هذا البرنامج يجعلها تشعر حقًا بالحافز والرضا عن جسدها. ولكن قبل أن تبدأ بنفسك في تدريب التخلص من السموم ، ضع في اعتبارك أن هذه الأنواع من الأنظمة الغذائية مقيدة للغاية وستشعر على الأرجح هل حقا جوعان. حتى لو أسقطت قدرًا كبيرًا من الوزن ، فإنك تخاطر باستعادته بالكامل.
تم تصميم برنامج التطهير أو التخلص من السموم بشكل صارم لفقدان الوزن بسرعة ، كما يقول Keri Gans ، RDN ، CDN ، مؤلف حمية التغيير الصغير . يضمن الشخص بنسبة 100 في المائة تقريبًا استعادة وزنه بعد ذلك مباشرة. عادةً ما يشجع التقييد والحرمان فقط ، الأمر الذي لا يؤدي أبدًا إلى نتائج طويلة الأمد.
سبب واحد؟ نظرًا لأنك لا تأكل الكثير من الطعام (يعتقد Gans أن هذا التطهير ربما لا يتجاوز 1200 سعرة حرارية في اليوم) ستشعر بالنهم بمجرد عودتك إلى عاداتك الغذائية الطبيعية ، مما يصدم فرصك في الإفراط في تناول الطعام غير الرائع- لك الأطعمة.
أعتقد أن فقدان الوزن السريع هذا يرجع إلى أمرين ؛ يقول غانس إنخفاض كبير في السعرات الحرارية التي تستهلكها وبعض وزن الماء ، والتي يمكن أن تكون نتيجة شائعة.
في الواقع ، إن فقدان الكثير من الوزن في فترة زمنية قصيرة ليس بالأمر الجيد دائمًا. الناس الذين تفقد جنيهًا إلى رطلين أسبوعيًا في الواقع ، تتمتع بفرصة أفضل للحفاظ على هذا الوزن على المدى الطويل ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. هذا يضمن أنك تجري تغييرات في النظام الغذائي والتمارين الرياضية يمكنك مواكبة ذلك بالفعل.
لا يمكن فقدان الوزن على المدى الطويل إلا إذا تعلمت كيفية تناول الطعام الصحي من خلال تغيير سلوكيات نمط الحياة ، وليس عن طريق البدء في نمط حياة آخر تطهير أو التخلص من السموم ، كما يقول غانس. أتمنى فقط أن تكون Kim K قدوة أفضل لجميع معجبيها.
هؤلاء 15 نصائح فقدان الوزن المعتمدة من قبل الخبراء مكان جيد للبدء.
