صور جيتي عند الاختيار بين نوعين من الخضار ، من المستحيل بشكل أساسي اتخاذ قرار خاطئ. كل نوع من الخضار لديه ملف غذائي فريد ، ولكن في نهاية اليوم ، سيكون جسمك دائمًا سعيدًا إذا قمت بإطعامه شيئًا نما في الأرض.
قال ذلك ، إذا كنا كان للاختيار بين البطاطا الحلوة واليقطين ، فإن البطاطا هي الفائز الواضح. ليس لديهم فقط بروتين أكثر من اليقطين ، ولكن لديهم أيضًا ضعف كمية الألياف وحوالي ثلاثة أضعاف فيتامين أ ، وهو عنصر غذائي يساعد القلب والرئتين والكلى على العمل بشكل صحيح.
لمعرفة المزيد حول كيفية تكديس هذين المفضلين في الخريف ، تحقق من مخطط مواجهة الطعام المفيد الخاص بنا:
الوقاية
