داخل فوائد العلاج الصوتي المتغيرة للحياة

لا شك أنك شعرت بذلك: سواء كانت باخ أو بيونسيه ، يمكن للموسيقى أن تثير مجموعة متنوعة من ردود الفعل في جسمك وعقلك. الآن ، يستخدم بعض المعالجين هذا المفهوم لمساعدة المرضى على مكافحة الأمراض الشائعة. يمر العلاج الصوتي بلحظة كبيرة هذه الأيام ، مدفوعًا باهتمام متزايد بالعافية وادعاءات مثل تحسين التركيز وانخفاضه ألم جسدي .

الأدلة في كل مكان. في مدينة نيويورك ، تفتخر الاستوديوهات مثل Maha Rose و Woom Center بجلسات الشفاء الصوتي. في لوس أنجلوس ، يولد The Soundbath Center و LA Sound Healing اهتمامًا كافيًا على الأقل للحفاظ على المواقع المتنافسة في العمل. في وجهات العافية مثل Four Seasons Resort Orlando و Miraval in Tucson ، يعد العلاج الصوتي اتجاهًا متزايدًا. وعلى YouTube ، حصدت مقاطع الفيديو متعددة الساعات التي تحمل علامة 'العلاج الصوتي' ملايين المشاهدات.

فلماذا تنتشر هذه الممارسة الآن؟ مثل التقنيات القديمة الأخرى ومعززات العافية التي أقرها العلم الشعبي (kombucha ، والعقاقير المخدرة ، والأيورفيدا) لا يزال لدى معظمنا عدد قليل من الأسئلة العالقة حول هذا الاتجاه. تحدثنا مع الخبراء لمعرفة ما الذي يقدمه العلاج الصوتي للمشاركين ، وكيف يعمل ، ولماذا قد ترغب في أخذ زمام المبادرة وتجربته بنفسك.

إذن ، ما هو العلاج الصوتي؟

يغطي العلاج الصوتي مجموعة من العلاجات ، من العلاج بالموسيقى إلى حمامات الصوت ، وفقًا لندى ميلوسافلجيفيتش ، دكتوراه في الطب ، مؤسسة برنامج الصحة التكاملي في مستشفى ماساتشوستس العام. يحب العلاج بالتدليك ، الذي يقدم الشفاء من خلال اللمس ، إنه شكل من أشكال العلاج الحسي ، وقد استخدمته مجموعات ثقافية مختلفة لعدة قرون. يعتبر العلاج بالموسيقى هو الشكل الأكثر بروزًا في الولايات المتحدة ، لكن استخدام الأصوات والترددات الفردية آخذ في الازدياد. في الأساس ، يعد الصوت والموسيقى أدوات علاجية غير جراحية وبسيطة وفعالة من حيث التكلفة.

تختلف النكهات المختلفة لشفاء الصوت تمامًا مثل أشكال العلاج الأخرى. الحمامات الصوتية هي واحدة من أكثر الحمامات شيوعًا ؛ وفقًا لسارة أوستر ، أخصائية الصوت ومؤلفة حمام الصوت: التأمل والشفاء والتواصل من خلال الاستماع ، تستخدم الحمامات الصوتية أدوات مثل الأطباق لبدء 'تجربة استماع غامرة بعمق لكامل الجسم'. هناك علاج بالموسيقى ، والذي يستخدم أصواتًا يوجهها المعالج لتقوية الذاكرة وتخفيف التوتر. الضربات بكلتا الأذنين ، وهي شكل آخر ، تتضمن عزف نغمتين منفصلتين في كل أذن ، والتي ينظر إليها الدماغ على أنها نغمة واحدة مبهجة تقريبًا. تعمل الأشكال الأخرى من العلاج الصوتي كثيرًا بنفس الطريقة - يخفف الصوت وينشطنا ويقوينا.

كيف تبدو الجلسة النموذجية؟

اعتمادًا على الممارس والهدف ، تختلف الجلسات على نطاق واسع. يبدأ الكثير بتمارين التنفس البسيطة ، والتي تساعد على إبطاء العقل وتحويل التركيز إلى السمع. بالنسبة لجلسات مثل حمامات الصوت والعلاج بالذبذبات ، يجلس المشاركون أو يستلقون في وضع مريح ، وأحيانًا مع قناع العين أو بطانية. في كثير من الأحيان ، توضع الأوعية على الجسم وحول الرأس.

التجارب الأخرى أكثر نشاطًا ، وقد تشمل اليوجا أو التاي تشي. في الجلسات الفردية ، من المرجح أن يقوم المعالجون بالصوت بضبط علاجهم من خلال التغذية الراجعة ، سواء اللفظية أو غير اللفظية ، مع تركيز الصوت على مناطق الجسم التي تحتاج إلى مزيد من المساعدة على الاسترخاء. يقول أوستر إن كل جلسة يمكن أن تستمر في أي مكان من 20 دقيقة إلى ساعتين ، أو حتى لفترة أطول.

ما أنواع الأصوات المستخدمة؟

يقول أوستر: 'الحمامات الصوتية والعلاج الصوتي لا يتعلقان بصوت معين أو مجموعة من الأصوات ، بل يتعلقان بتنمية النية والاستجابة لدى المستمع'. تشمل أدوات العلاج الصوتي الشائعة أوعية الصوت التبتية ، والأوعية الكريستالية ، والصنوج ، والشوك الرنانة ، والأجراس ، والصوت. يمكن أيضًا تسجيل الأصوات مسبقًا ، مثل الضوضاء البيضاء أو الموسيقى المحيطة أو الإرشادات الإرشادية. تختلف الأداة المناسبة والنغمة والتردد باختلاف الغرض من الجلسة.

يقول ميلوسافلجيفيتش: 'إذا كان الاسترخاء هو الهدف ، فإن أكثر الأصوات فائدة تشمل الأصوات ذات العمق والألحان البطيئة ، وكذلك الأغاني ذات الترددات المنخفضة والانتقالات البطيئة'. توفر أصوات الطبيعة مثل المطر ضوضاء بيضاء متسقة ، مما يهدئ الجهاز العصبي ويمكن أن يساعد في تخفيف الألم الجسدي. من ناحية أخرى ، يمكن استخدام الموسيقى الثابتة والمتفائلة والإيجابية لزيادة الطاقة وتعزيز التركيز.

كيف يشعر العلاج الصوتي؟

يقول ديريك هوفمان ، كبير مديري المنتجع الصحي في منتجع فور سيزونز أورلاندو ، إن الهدف من العلاج الصوتي هو التوازن والاستعادة في نهاية المطاف ، على الرغم من أننا رأينا إطلاقًا عاطفيًا من جميع الأنواع ، مثل البكاء والنشوة والضحك وحتى الغضب. 'هذا العلاج يجلب المشاعر إلى السطح ، لذلك في كثير من الأحيان ستظهر المشاعر التي تخفيها بعد فترة وجيزة من الجلسة - أو قد يستغرق الأمر ما يصل إلى يوم حتى تشعر بهذا التأثير العاطفي.'

كيف يعمل؟

لا توجد إجابة محددة لماذا يمكن أن يكون العلاج الصوتي مهدئًا (أو حزينًا أو مبتهجًا أو غاضبًا). لكن ممارسيها لديهم نظريات. الاهتزازات تعمل بواسطة تدليك يقول هوفمان: 'كل خلية في الجسم' ، مشيرًا إلى أن الأمر يتعلق بأكثر من مجرد تأثيرات صوتية للتأمل والاسترخاء. 'على عكس التدليك التقليدي ، الذي يعالج الأنسجة السطحية للجسم ، فإن هذا العلاج يعمل على طول الطريق من خلال الجلد والعضلات والأنسجة والأعضاء.'

يرى أوستر التجربة على أنها رحلة شخصية. يقول أوستر: 'الكثير من الشفاء الذي تختبره في الحمام السليم هو من صنعك'. 'أنت المحفز للتغيير الخاص بك ، وأنت من يصنع سحر التجربة.'

'لقد رأينا التحرر العاطفي بجميع أنواعه ، مثل البكاء والنشوة والضحك وحتى الغضب'.

ما هي فوائد العلاج الصوتي؟

يشير ميلوسافلجيفيتش إلى أن الكثير من الأبحاث المقنعة تدعم العلاج الصوتي لتخفيف الآلام الجسدية والنفسية على حد سواء. دراسة واحدة وجد باحثون من جامعة كاليفورنيا أن التأمل بمساعدة أوعية التبت يقلل بشكل ملحوظ من التوتر والغضب - خاصة بين الأشخاص الجدد في هذا النوع من الممارسة. اخر ، مع التركيز على مرضى الألم العضلي الليفي ، لاحظ أن التحفيز الصوتي منخفض التردد زاد بشكل كبير من مقدار الوقت الذي يمكن فيه للمشاركين الجلوس والوقوف دون ألم.

تدعم التحليلات التلوية أيضًا فوائد الصوت على الصحة. باحثون في جامعة بون بألمانيا وجدت أدلة من بين 30 دراسة منفصلة لدعم استخدام الضربات بكلتا الأذنين كوسيلة ل تقليل القلق . وقام بتحليل 400 دراسة علماء من جامعة ماكجيل مرتبط تشغيل الموسيقى والاستماع إليها مع تحسين الصحة العقلية والبدنية بشكل عام. من المسلم به أن الدراسات الفردية غالبًا ما يكون لها أحجام عينات صغيرة. لكن جميعهم تقريبًا أظهروا نتائج حقيقية. يقول ميلوسافلجيفيتش: 'في حين أن العلاج الصوتي ليس علاجًا لجميع الأشخاص الذين يعانون من الألم الشديد أو الإجهاد ، إلا أنه مفيد بالتأكيد'.

كيف يمكنني تجربة العلاج بالصوت؟

تزداد شعبية العلاج بالصوت فقط ، مما يجعل العثور عليه أسهل بكثير مما كان عليه قبل بضع سنوات فقط. إن أبسط شكل من أشكال الوصول هو عبر الإنترنت ، حيث يمكن لمقاطع الفيديو تقريب صوت الأطباق التبتية أو دقات الأذنين. يقوم أوستر وممارسون آخرون أيضًا بإصدار تسجيلات كسجلات وعلى مواقع مثل Soundcloud.

إذا كنت تبحث عن تجربة غامرة أكثر أو فردية ، فهناك الكثير من الأماكن للبحث عنها. ال جمعية العلاج بالموسيقى الأمريكية ، منظمة وطنية ، هي مورد رائع للعثور على الموسيقى والمعالجين الصوتيين المعتمدين أينما كنت. غالبًا ما تقدم المدن الكبيرة والصغيرة مركزًا واحدًا على الأقل للعلاج الصوتي ، حيث يمكن تجربة الأطباق والشوكات الرنانة وغيرها من الأدوات. أصبحت استوديوهات اليوجا أيضًا في الاتجاه الصحيح ، لذا تحقق من جلسات علاج الصوت أو اطلب من المدربين المحليين الإحالات.

لا توجد طريقة لمعرفة نوع العلاج الصوتي المناسب لك حتى تجرب عدة أنواع. يقول أوستر إن التجربة ستكون 'شخصية للغاية بالنسبة لك ، وحالتك العاطفية في ذلك اليوم ، وخبراتك وذكرياتك طوال حياتك'. 'كل ما عليك فعله أثناء الاستحمام الصوتي هو الظهور والاستماع.'

ظهرت نسخة من هذه القصة في الأصل في عدد فبراير 2020 من الوقاية.

مثل ما قرأت للتو؟ ستحب مجلتنا! يذهب هنا للاشتراك. لا تفوت أي شيء بتنزيل Apple News هنا واتباع الوقاية. أوه، ونحن على Instagram أيضًا .