كاتارزينا بيالاسيفيتشصور جيتي بالنسبة لمعظم النساء ، فإن تعدد هزات الجماع يشبه حيدات - نحن لا نعرف ذلك في الواقع موجودة ، وإذا كانت موجودة ، فمن المؤكد أننا لم نر واحدة من قبل. لكن الحقيقة هي أنهم يستطيعون ويفعلون يحدث.
في الواقع ، أبلغ حوالي 15 بالمائة من النساء عن وجود عدة هزات الجماع - أو حدوث هزات الجماع المتتالية أثناء نفس التجربة الجنسية - في مرحلة ما ، كما يقول راشيل نيدل ، PsyD ، وهو طبيب نفساني مرخص ومعالج جنسي ومدير مشارك لـ معاهد العلاج الجنسي الحديثة .
لكن أن نفهم حقًا كيف تحدث عدة هزات الجماع ، من المهم أولاً فهم ما يحدث بالضبط أثناءالنشوة الجنسية. عندما تصل إلى هزة الجماع - التي تدوم عادةً ما بين 13 إلى 51 ثانية بالنسبة إلى النساء - تصبح أنسجتك التناسلية محتقنة بالدم وتنتفخ في الحجم ، وتتوتر عضلاتك وتنقبض ، وتعاني عضلات الأعضاء التناسلية والرحم والمهبل من تقلصات إيقاعية حوالي 0.8 ثانية ، كما يقول أليسا دويك ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب نسائي في مقاطعة ويستتشستر ، نيويورك.
على الرغم من أن الأمر يختلف لكل امرأة على حدة ، إلا أنه خلال عدة هزات الجماع ، يكرر جسمك نفس الدورة إما بتتابع سريع أو مع استراحة بين كل ذروة. بعبارة أخرى ، تظل بعض النساء مثارات بين مجموعات من الانقباضات العضلية ، والبعض الآخر يسترخي ويعيد التشغيل ولكن خلال نفس المواجهة الجنسية ، كما يقول الدكتور دويك.
لكن المشكلة ، بالنسبة لمعظم النساء ، قد يكون تحقيق عدة هزات الجماع أمرًا صعبًا.
في كثير من الأحيان ، يكون ذلك نتيجة لكيفية تكييفنا للتفكير في هزات الجماع. لقد جعلنا النشوة الجنسية ذروة الجنس ، والكثير منا يتوقف عن الانخراط في الجنس بمجرد أن نصل إلى 'O' الكبير ، كما يقول جيسيكا أورايلي ، دكتوراه ، وهي خبيرة في الجنس ومقرها تورونتو ومضيف برنامج تضمين التغريدة تدوين صوتي.
في أوقات أخرى ، قد يكون الوصول إلى هزات الجماع المتعددة أمرًا صعبًا بسبب فرط الحساسية التي تعاني منها النساء بعد الذروة. يجد بعض الناس أيضًا أنهم يقاومون التحفيز المستمر بعد النشوة الجنسية لأنها قد تشعر بعدم الراحة أو الخام أو الحساسية أو الدغدغة ، كما يقول أورايلي.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأدمغتنا ببساطة أن تقف في طريقنا. ما قد يجعل الأمر صعبًا هو عدم الشعور بالراحة في جسدك ، والتمسك بآراء تقييدية حول النشاط الجنسي ، والإفراط في التفكير فيما إذا كنت تفعل ذلك بشكل صحيح ، والضغط على نفسك ، والتمسك بأهداف أكثر توجهاً نحو الهدف من الآراء التي تركز على المتعة حول المتعة الجنسية ، يقول جانيت بريتو ، دكتوراه ، أخصائية نفسية إكلينيكية ومعالج جنسي مرخص في مركز الصحة الجنسية والإنجابية في هاواي.
ولكن على الرغم من قد يكون من الصعب تحقيق هزة الجماع الواحدة بالنسبة للبعض منا ، فإن معظم النساء قادرات على أن يكونوا متعددات النشوة الجنسية. تقول نيدل إن النساء لا يعانين من فترة الحرمان مثل الرجال ، لذلك نحن قادرون على البقاء مستيقظين لفترة أطول ولدينا أكثر من هزة الجماع.
كم عدد هزات الجماع التي يمكنك الحصول عليها بشكل واقعي؟
لا يوجد حد أقصى لعدد هزات الجماع التي يمكن أن تحصل عليها في جلسة واحدة ، إلا إذا نفد الوقت ، كما يقول أورايلي.
على الرغم من أن بعض النساء أبلغن عن تعرضهن لما يصل إلى 100 (!) هزة الجماع في وقت واحد ، ضع في اعتبارك أن هذا بالتأكيد ليس هو القاعدة. يبدو أن اثنين أو ثلاثة أكثر شيوعًا مع كون كل هزة جماع لاحقة أقل حدة ، كما يقول الدكتور دويك.
هل هناك أنواع مختلفة من هزات الجماع؟
بشكل عام ، هناك نوعان رئيسيان من هزات الجماع المتعددة: التسلسلي ، حيث يكون لديك هزة الجماع واحدة تلو الأخرى مباشرة ، ومتسلسلة ، حيث تستريح بعد حصولك على هزة الجماع ثم تصل إلى هزة الجماع الأخرى بعد بضع دقائق ، كما تقول بريتو. .
لكن يمكن في الواقع تقسيم العديد من هزات الجماع إلى أبعد من ذلك حسب المنطقة التي نشأت منها في جسمك. تشمل الأنواع الأخرى من هزات الجماع المتعددة ما يلي:
- هزات الجماع المتعددة البظر تحدث بعد التحفيز المباشر أو غير المباشر للبظر بطريقة متسلسلة أو متسلسلة.
- هزات الجماع كومبو تحدث بعد التحفيز المتزامن أو شبه المتزامن للبظر والمهبل.
- هزات الجماع المخلوطة تحدث عند وجود جزئين أو أكثر من أجزاء الجسم المثيرة للشهوة الجنسية - مثل البظر أو بقعة جي أو الحلمات - يتم تحفيزهم في نفس الوقت ، كما يقول د. بريتو.
وعلى غرار الطريقة التي ستختبر بها النساء المختلفات أنواعًا مختلفة من هزات الجماع المتعددة ، قد تظهر ذروة المتابعة هذه بشكل مختلف عن الأولى التي مررت بها. تقول نيدل إن النشوة الثانية في نفس اللقاء الجنسي يمكن أن تكون أقوى أو أضعف أو مثل الأولى.
كيفية الحصول على هزات الجماع المتعددة
الآن بالنسبة للجزء الصعب: في الواقع نأخذ هزات الجماع المتعددة. يقول نيدل إن المفتاح الحقيقي لتجربة أكثر من واحد هو البقاء مستيقظًا. فيما يلي بعض الطرق لمساعدتك في الوصول إلى تلك النشوة الجنسية المزدوجة (أو الثلاثية أو الرباعية):
1. امنح المنطقة المثيرة للشهوة الجنسية استراحة.
إذا كان لديك بالفعل هزة جماع واحدة ، فمن المحتمل أن تواجه بعض حساسية البظر التي حدثت مع تحفيز البظر خلال تلك النشوة الأولى. لذا ، إذا كنت تريد الحصول على هزة الجماع الثانية ، فحاول منح بظرك استراحة قصيرة. إذا كنت أكثر حساسية ، فتابع التحفيز في مناطق أخرى تقول نيدل ، ثم تهدأ مرة أخرى في تحفيز البظر.
2. شد عضلات قاع الحوض.
نظرًا لأنك تواجه أول هزة الجماع أثناء ممارسة الجنس ، فتنفس ببطء وعمق بينما تنقبض عضلات قاع الحوض أثناء النشوة الجنسية. أفاد بعض الناس أن هذه التقنية تجعل الأحاسيس النشوة تدوم لفترة أطول ويمكن أن تؤدي إلى هزة الجماع اللاحقة أو اثنين (أو أكثر) ، كما يقول أورايلي.
3. ابق في لحظة.
الكثير حول تحقيق النشوة هو أمر نفسي ، والأمر نفسه ينطبق على تحقيق النشوة الجنسية المتعددة. لزيادة فرصك في الحصول على أكثر من هزة الجماع ، ابق في اللحظة التي تلي أول هزة الجماع ، كما تقول نيدل. ركز على الأحاسيس والأفكار المثيرة ، وأيا كان ما تفعله ، تضيف ، لا تضغط على نفسك لتحقيق عدة هزات الجماع (أو حتى واحدة). يقول نيدل إن هذا في حد ذاته يمكن أن يقلل من احتمالية حدوث ذلك.
4. تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك دافع جنسي منخفض.
إذا كان الإثارة أمرًا صعبًا بالنسبة لك ، فتحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أن أيًا من أدويتك الحالية (مثل مضادات الاكتئاب) أو حالة صحية (على سبيل المثال ، إختلال النوم و داء السكري ، أو القلق ) قد يؤدي إلى قمع أو ضعف الوظيفة الجنسية كأثر جانبي. سيكون قادرًا على العمل معك للعثور على الجذر سبب انخفاض الرغبة الجنسية لديك واقتراح العلاجات المناسبة وفقًا لذلك. ثم تحقق من هؤلاءطرق مدعومة علميًا لتعزيز الدافع الجنسيللحصول على نصائح وحيل حول تعميق علاقتك مع شريك حياتك.
لكن تذكر: المزيد من هزات الجماع لا يعني بالضرورة إشباعًا جنسيًا أكبر.
بقدر ما تستطيع يريد للوصول إلى هزات الجماع المتعددة ، عليك أن تدرك أن لكل شخص أجسامًا مختلفة تستجيب للأحاسيس بطرق مختلفة. الأمر كله يتعلق بالعثور على ما يناسبك لجعل الجنس ممتعًا قدر الإمكان. يقول أورايلي ، ليس عليك حساب هزات الجماع. ما عليك سوى تجربة تقنيات مختلفة والاستمتاع بالتجربة والعملية.
ابق على اطلاع بآخر أخبار الصحة واللياقة والتغذية المدعومة علميًا من خلال الاشتراك في النشرة الإخبارية Prevention.com هنا . لمزيد من المرح ، تابعنا انستغرام .
