هذا هو السبب في أن كل شيء يؤلم في الصباح حسب العلم

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

في ألم عند الاستيقاظ SuperStock / جون فيينجيرش فوتوغرافي / جيتي إيماجيس

أنت تعرف الشعور: أنت تغفو وأنت على ما يرام - وتشعر بالراحة - وتستيقظ وأنت تشعر بأن الأمر سيستغرق رافعة لإخراجك من السرير. كل شيء يؤلم في الصباح ، وليس لأنك أنت فقط نمت في وضع متزعزع أو على وسادة رديئة .



تبين أن أجسامنا تقوم على ما يبدو بقمع الالتهاب عندما ننام ، مما يؤدي إلى ألم أسوأ عندما نستيقظ والالتهاب ، إذا جاز التعبير ، يعود `` مرة أخرى '' ، وفقًا لجامعة مانشستر الجديدة. دراسة نُشر في مجلة اتحاد الجمعيات الأمريكية للبيولوجيا التجريبية.



وفحص الباحثون خلايا بشرية وفئران مصابة بمرض التهاب المفاصل الروماتويدي. لقد عرف مرضى التهاب المفاصل الرثياني منذ فترة طويلة أن أعراضهم يمكن أن تختلف على مدار اليوم ، حيث يعاني الكثير منهم من تصلب أكبر في المفاصل عند الاستيقاظ. لكن لا يُعرف سوى القليل عن كيفية تحكم إيقاعاتنا اليومية - ساعاتنا الداخلية التي تخبرنا متى نذهب إلى الفراش ومتى نستيقظ - في هذا الألم المتأرجح. أراد الباحثون البريطانيون معرفة ذلك. (شفاء جسمك كله مع رودال التخلص من سموم الكبد لمدة 12 يومًا لصحة الجسم بالكامل .)



ما وجدوه هو أنه عندما تعرضت الفئران لضوء مستمر ، كانت أقدامهم أكثر تورمًا وكانت هناك مستويات أعلى من بعض علامات الالتهاب في دمائهم. في الظلام ، انخفضت تلك العلامات الالتهابية. يقول الباحث ومؤلف الدراسة بجامعة مانشستر: `` في الليل ، تنخفض مؤشرات الالتهاب هذه لكنها ترتفع تدريجيًا مرة أخرى في الصباح ''. جولي جيبس ​​، دكتوراه . وقد حذرت من أن هذه الدراسة بالذات لم تفحص الألم ، ولكن إذا افترضت أنه مع زيادة الالتهاب يأتي المزيد من الألم ، 'تتوقع المزيد من الالتهاب في المفاصل ومستويات الألم المتزايدة في الصباح' ، كما تقول.

يشرح جيبس ​​أن بروتينات محددة جدًا في خلايانا تتحكم في تكتك ساعاتنا اليومية ، ويبدو أن أحد البروتينات المشاركة في عملنا الداخلي ، المسمى كريبتوكروم ، يؤثر أيضًا على الالتهاب. مع المزيد من البحث ، تعتقد أن الخبراء قد يكونون قادرين على التنبؤ في أي وقت من اليوم مضاد التهاب قد تكون الأدوية مفيدة للغاية أو حتى تطوير علاجات يمكن أن تستهدف هذا البروتين تقليل الالتهاب ، على الرغم من أن هذا لا يزال بعيدًا ، كما تقول.



في غضون ذلك ، مع العلم أن إيقاعك اليومي يؤثر على الألم ، فإن أسهل ما يمكنك فعله هو العمل مع بدلاً من ذلك ، خاصة إذا كنت تتعامل بالفعل مع آلام المفاصل المستمرة. يقول جيبس: 'نعلم عمومًا أن وجود إيقاع يومي صحي مفيد للصحة'. نعم ، لقد خمنت ذلك: احصل على جدول نوم منتظم وابقى هناك. حافظ على تناسق وقت نومك واستيقاظك قدر المستطاع ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.