هل الزيوت الأساسية فعالة بالفعل؟ ما يجب معرفته قبل استنشاقه أو وضعه أو ابتلاعه

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

القيام بعمل الزيوت الأساسية أولجا ميلتسوفاجيتي إيماجيس

تمر الزيوت العطرية بلحظة كبيرة: فهي موجودة الآن في كل شيء من معطرات الجو إلى منتجات التجميل. ومع ذلك ، فإن العلاج بالروائح العطرية (باستخدام الزيوت الأساسية لشفاء الجسم والعقل) ليس جديدًا ؛ كانت موجودة منذ قرون في جميع أنحاء أوروبا وآسيا. يتم إدخال الزيوت المستخرجة من النباتات في منتجات تعد بتحسين النوم وتهدئة القلق وتهدئة الضائقة الهضمية وتعزيز البشرة الجيدة.



لكن الزيوت الأساسية وبعض المنتجات التي يتم العثور عليها فيها لا تخضع للتنظيم من قبل إدارة الغذاء والدواء ، مما يجعل معرفة المنتجات التي يجب شراؤها وكيفية استخدامها بأمان أمرًا مربكًا - بالإضافة إلى أنها تأتي في تركيبات مختلفة.



تحقق مما يقوله الخبراء حول أنواع الزيوت الأساسية التي تستحق أموالك - وأيها يجب أن تمنحه تمريرة صعبة.

الزيوت التي تستنشقها

مرطب الهواء بالبخار البارد VicTsing وناشر الزيوت العطريةamazon.com29.99 دولارًا أمريكيًا تسوق الآن

يقول المؤيدون استنشاق الزيوت العطرية من الزجاجة أو ناشر (بضع قطرات من الزيت في الماء تخلق بخارًا عطريًا) تثير مشاعر مرغوبة مثل الاسترخاء واليقظة عبر جزيئات الرائحة التي تحفز مناطق الدماغ المتعلقة بالعاطفة ومعدل ضربات القلب وضغط الدم والهرمونات.

ما نعرفه: البحث واعد. وجدت مراجعة بحثية أجرتها جامعة هونغ كونغ للفنون التطبيقية أن استنشاق الزيوت واستخدامها في التدليك يخفف كآبة ، والتحليل التلوي بلغة مجلة الطب البديل والتكميلي وجد أن اللافندر والبابونج يساعدان على النوم.



هل يجب أن تجربهم؟ نعم ، لكن الزيوت قوية ، لذلك يجب على الأطفال ، والنساء الحوامل ، والمرضعات ، وكبار السن أخذ تصريح. للعلاج أثناء التنقل ، قم بتخفيف قطرة من الزيت العطري في 17 قطرة من زيت ناقل (مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند ) وامسحه تحت أنفك ، يوصي Ginger Ravencroft ، مؤسس Ravenscroft Escentials .

العلامات التجارية التي يجب مراعاتها: الماركات الشعبية مجرد و من الارض ، و يونغ ليفينغ متوفرة على الإنترنت ؛ تختلف الأسعار حسب نوع الزيت وحجم الزجاجة.



الزيوت التي توضع على بشرتك

تدعي المنتجات التي تحتوي على زيوت أساسية - مزيلات العرق والشامبو والأقنعة ورذاذ الوجه - أنها تحارب الروائح الكريهة وحب الشباب وتجدد الشعر والجلد وتخفيف الألم من خلال التركيب الكيميائي للنبات الرئيسي للزيت.

ما نعرفه: زيت شجرة الشاي مضاد للميكروبات وخجول ويستخدم منذ فترة طويلة لعلاج حب الشباب ، العد الوردي ، و قشرة رأس . قد يساعد زيت النعناع في تقليل الألم بسبب محتواه من المنثول ، ويُعتقد أن زيوت الأوكالبتوس وإكليل الجبل لها خصائص مضادة للالتهابات قد تخفف الألم وتهدئ. الأكزيما .

هل يجب أن تجربهم؟ بالتأكيد ، ولكن تنطبق نفس الاستثناءات كما هو الحال مع الزيوت المستنشقة ، والخلط مع زيت ناقل هو المفتاح. تجنب أشعة الشمس في حالة استخدام زيوت الحمضيات - فهي تسبب الحساسية للضوء ، لذا فإن التعرض لأشعة الشمس عند استخدامها قد يسبب حروقًا في الجلد.

العلامات التجارية التي يجب مراعاتها: الغربان & خجولة ؛ كروفت Escentials الأمصال والضباب. قناع الطين لتطهير البشرة من Tea Tree من ذا بودي شوب ؛ منتجات الشعر افالون اورجانيكس ؛ مزيل العرق الطبيعي شميدت .

شامبو مكثف بيوتين ب المركبشامبو مكثف بيوتين ب المركبافالون اورجانيكس amazon.com 8.95 دولار$ 7.24 (19٪ خصم) تسوق الآن قناع طيني للوجه من شجرة الشايقناع طيني للوجه من شجرة الشايبودي شوب amazon.com17.00 دولارًا تسوق الآن مزيل العرق الطبيعي من إيلانغ يلانغ وآذريونمزيل العرق الطبيعي من إيلانغ يلانغ وآذريونشميت macys.com9.00 دولارات تسوق الآن شامبو اللافندر المغذيشامبو اللافندر المغذيافالون اورجانيكس amazon.com8.57 دولار تسوق الآن

الزيوت التي تتناولها

يقال إن استهلاك الزيوت الأساسية يحسن الهضم والمناعة ويدعم وظيفة التمثيل الغذائي بشكل عام.

ما نعرفه: البحث شحيح. البعض قد يحرق الفم أو المريء ، و مركز السموم في العاصمة القومية يحذر من أن تناول الزيت العطري الخاطئ أو تناول الكثير منه يمكن أن يكون سامًا.

هل يجب أن تجربهم؟ لا. أنا لا أوصي به ، يقول يوفانغ لين ، دكتوراه في الطب ، أخصائي الطب التكاملي في كليفلاند كلينك ، باستثناء أولئك الذين يخضعون لرعاية معالج أعشاب أو طبيب مدرب.

العلامات التجارية التي يجب مراعاتها: يزور نقابة الأعشاب الأمريكية للعثور على محترف لإرشادك.


تم عرض هذه القصة في الأصل في إصدار Prevention لشهر مارس 2019. لمزيد من القصص مثل هذه ، اشترك في مجلتنا المطبوعة .