هل حذائك يجعلك سمينا؟

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

ساق بشرية ، مفصل ، كوع ، كرة ، ركبة ، تلوين ، فخذ ، ربلة ، عضلة ، لعبة ،

يمكن للأحذية التي ترتديها أن تجعلك تشعر بالنحافة والجاذبية والأناقة - أو يمكن أن تجعلك تتألم. هل تساءلت يومًا عن مقدار الضرر الذي تلحقه عندما تمشي في العمل مرتديًا أحذية ذات كعب عالٍ أو تتجول في المهمات في الشبشب؟ أردنا معرفة ذلك على وجه اليقين ، لذلك أخذنا ثلاث نساء في الأربعين من العمر إلى مختبر عالي التقنية لتحليل الحركة لاختبار أربعة أنواع مختلفة من الأحذية: الشبشب ، والكعب العالي ، والأحذية المسطحة ، والأحذية الرياضية المسطحة. (تمت مقارنة النتائج بمعيارنا الذهبي للراحة - زوج بسيط من أحذية الجري). في المختبر ، تم تجهيز النساء بأجهزة استشعار لقياس نشاط العضلات والمفاصل حتى نتمكن من معرفة أنواع الإجهاد التي تعرضت لها أجسادهن بدقة. تابع القراءة لمعرفة النتائج و (بما أننا نعلم أن اختيار الحذاء لا يعتمد دائمًا على الجوانب العملية فقط) احصل على مشورة الخبراء حول كيفية جعل هذه الأحذية ذات الكعب العالي صحية للقدم وخالية من الألم قدر الإمكان.



كيف تدمر شبشب جسمك
قد تكون الأشياء المفضلة لديك لتنزلق عليها بمجرد أن يصبح الطقس دافئًا ، لكن النعال الخفيفة ليست صديقة للقدم كما قد تعتقد. إليكم السبب:



وقت سكرانش. فقط حزام رفيع وأصابع قدميك المتجمعة تمنع نعال الشبشب من الانزلاق. تجعل هذه القبضة المستمرة من المستحيل على قوسك أن ينثني بشكل طبيعي ، وهذا بدوره يضر بالطريقة التي تدفع بها مقدمة قدمك عندما تتقدم للأمام. بعد حرمانهم من الدفع القوي ، عوض المختبرين لدينا باستخدام الوركين ، مما أجبر الركبتين والوركين على امتصاص المزيد من التأثير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مؤخرتك وظهر ساقيك أقل انخراطًا في خطواتك ، مما يؤدي إلى إضعاف تلك العضلات بمرور الوقت ، كما تقول كاتي بومان ، عالمة الكيمياء الحيوية ومؤلفة كتاب دليل كل امرأة لتسكين آلام القدم .

خطوة قصيرة. يؤدي ارتداء الشبشب إلى تقصير مشيتك ، لذلك لا تتوقع أن تصل بسرعة كبيرة فيها. في النهاية ، قد تؤدي خطواتك القصيرة إلى إجهاد الجزء السفلي من الجسم ، والذي بدوره قد يجعلك أكثر ميلًا للقفز في سيارة أجرة أو ركوب سيارتك بدلاً من المشي ، كما يقول Philip J. Vasyli ، أخصائي طب الأقدام ومؤسس شركة Vasyli لتقويم العظام دولي.

نتيجة معمل Flip-flops:
كان المختبرين أقل ثباتًا في الشبشب بما يصل إلى 2.5 مرة مقارنة بالأحذية الرياضية.



إصلاحات Flip-flop:

  • تمتد بها. لمساعدة أصابع قدميك على التعافي من إجهاد الشد ، شد العضلات على طول الجزء العلوي من القدم ، كما يقول بومان. قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الوركين ، ثم ضع قدمًا واحدة خلفك ، ولف الجزء العلوي من أصابع قدميك على الأرض. حاول الحفاظ على استقامة الركبتين والوقوف طويلًا ولا تدع كاحلك يتدحرج إلى الجانب أثناء التمدد. ابدأ بالضغط على الإطالة لبضع ثوانٍ على كل جانب (قد تتشنج قدمك في البداية لأنها غير معتادة على التمدد بهذه الطريقة) ، واعمل لمدة 60 ثانية على كل جانب.
  • تسوق بذكاء. إذا كنت لا تستطيع أن تتخيل أن تمر بصيف بدون تقليب ، فاختر زوجًا أكثر تنظيماً. ابحث عن قوس محدد يتناسب مع شكل قدمك (العلامات التجارية المراد شراؤها: Chaco ، و Reef ، و Orthaheel ، و Dansko ، وكلها تحمل ختم قبول الجمعية الطبية الأمريكية لطب الأقدام) بدلاً من تلك الموجودة في الصيدليات الركنية الواهية التي تبدو وكأنهم مختومون من قطعة من المطاط.