أفضل حقائب الظهر لآلام الظهر | الوقاية

إذا كنت تعاني من آلام في الكتف أو الرقبة أو الظهر ، فأنت تعلم أنها يمكن أن تكون منهكة وبصراحة شديدة البائسة. ولكن ما قد لا تعرفه هو أن حمل حقيبة أو حقيبة ثقيلة - وهو أمر يفعله الكثير منا يوميًا - يمكن أن يكون عاملاً مساهماً في إزعاجك.

عندما يتم تطبيق الوزن على جانب واحد من الرقبة والظهر من حقيبة ذات حزام واحد ، فقد يؤدي ذلك إلى إجهاد مفرط أو تفاقم الإصابات الحالية ، كما يقول أرمين تهران ، دكتوراه في الطب ، جراح عظام معتمد ومؤسس رعاية العظام في مانهاتن .

لكن هذا لا يعني أن عليك ترك الكمبيوتر المحمول أو معدات التمرين في المنزل. يقول تهراني إن التلاعب بأساسيات أسبوع العمل مع الحفاظ على الألم بسيط مثل تبديل حقيبة الذهاب إلى حقيبة الظهر. وعلى الرغم مما قد تكون سمعته ، فأنت لست بحاجة إلى نوع خاص من حقائب الظهر لتظل خالية من الألم أيضًا.

(غيّر صحتك مع 365 يومًا من أسرار التخسيس ونصائح العافية والتحفيز - احصل على 2018 الوقاية التقويم ومخطط الصحة اليوم!)

يعد حمل حقيبة الظهر أكثر أمانًا من حقيبة ذات حزام واحد. يوضح تهراني أنه نظرًا لأنه يوزع الوزن بالتساوي ، فإنه يمنع آلام الرقبة والكتف والظهر.

نحن نعلم ما تفكر فيه: لا أستطيع حمل حقيبة ظهر إلى المكتب! ولكن إذا كان لديك تصميم أنيق وعملي ، يمكنك ذلك تمامًا! على مدى السنوات القليلة الماضية ، عادت حقائب الظهر بشكل كبير ، مع تصميمات جديدة وأنيقة تحل محل التصاميم التي تذكرنا بالمدرسة الإعدادية والثانوية.

لمساعدتك في العثور على حقيبة مناسبة لك ، قمنا بتتبع أفضل ما يمكن أن تقدمه الإنترنت. من الحقائب الصغيرة التي تحتوي على مساحة كافية فقط لكتاب وهاتف ومحفظة إلى عبوات أكبر مع مقصورات مخصصة لمعدات اللياقة البدنية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والمزيد ، ستجد الكثير من الاختيارات الأنيقة هنا.

حقيبة الظهر النحيفة المضادة للسرقة من Travelon النسائية

jet.com

لا تحتوي هذه الحقيبة على مساحة كبيرة لجميع مستلزمات المكتب وعطلة نهاية الأسبوع اليومية فحسب ، بل إنها مثالية أيضًا للحفاظ على أغراضك الثمينة بأمان أثناء السفر. تتميز الحقيبة ببطاقة حجب RFID وفتحات لجواز السفر وأحزمة كتف مقاومة للقطع.

اشتري الآن: 41 دولارًا ، jet.com

حقيبة ظهر Everlane Modern Twill Single Snap

بفضل تصميمها الفائق البرودة والبساطة ، لن يخطئ أي شخص خلال مليون عام في أن يخطئ في هذه الحقيبة على أنها روضة أطفال. يحتوي الجزء الرئيسي من الإصدار الأكبر على مساحة لجهاز كمبيوتر محمول ووجبة غداء وبعض الأشياء الصغيرة الأخرى ، بالإضافة إلى جيبين جانبيين لسهولة الوصول إلى زجاجة ماء وغيرها من العناصر أثناء التنقل. ومع ذلك ، فإن العبوة الصغيرة مناسبة بشكل أفضل لأولئك الذين يحزمون الضوء. يوجد جيب داخلي صغير منزلق لمحفظتك ومفاتيحك وهاتفك بالإضافة إلى مساحة صغيرة لبعض الضروريات المحمولة باليد.

اشتري الآن: صغير 55 دولارًا everlane.com

اشتري الآن: كبير ، 65 دولارًا ، everlane.com

حقيبة ظهر آشتون الرائعة

جيبان داخليان وجيبان خارجيان يمنحان حقيبة الظهر عالية الجودة المصنوعة من الجلد الصناعي تصميمًا عمليًا مناسبًا للمكتب.

اشتري الآن: 89 دولارًا ، macys.com

حقيبة ظهر Tumi Voyageur فقط في حقيبة السفر

هذه الحقيبة خفيفة الوزن للغاية مناسبة للاستخدام اليومي كما هي للسفر. يتحمل الجزء الداخلي من النايلون معدات الصالة الرياضية ذات الرائحة الكريهة وانسكاب الوجبات الخفيفة. ويسمح غلاف Add-a-Bag للحزمة بالانزلاق على مقبض أي حقيبة أمتعة متدحرجة بسهولة. (وبالحديث عن الأمتعة ، هل تعلم أنك تستطيع ذلك وفر ما يصل إلى 50 دولارًا في كل مرة تسافر فيها عن طريق الاستثمار في إحدى هذه الحقائب الواسعة المحمولة ؟)

اشتري الآن: 95 دولارًا ، amazon.com

حقيبة الظهر Julia Smooth Large Dome من Tommy Hilfiger

تأتي حقيبة الظهر البسيطة هذه والمتوافقة مع الكمبيوتر المحمول بثلاثة ألوان جريئة.

اشتري الآن: 77 دولارًا ، macys.com

خفف آلام الرقبة بهذه الحركة البسيطة:

حقائب رسمية حقيبة ظهر Greenwood Lorimer الجلدية

تحتوي هذه الحقيبة الجلدية المرصوفة بالحصى بشكل خفيف على غلاف كمبيوتر محمول مبطّن يحمل معظم الأجهزة مقاس 12 بوصة بالإضافة إلى ثلاثة جيوب خارجية كبيرة للوصول السريع والسهل إلى المفاتيح والضروريات الأخرى.

اشتري الآن: 235 دولارًا ، nordstrom.com

حقيبة ظهر صغيرة الحجم

إذا كنت تبحث عن حقيبة تساعدك على البقاء منظمًا ، فهذه هي. تحتوي هذه الحقيبة المصنوعة من النايلون المتين على فتحة لأجهزة الكمبيوتر المحمولة حتى 15 بوصة ، بالإضافة إلى مقصورات أخرى لتخزين العناصر الأصغر ، مثل النظارات والنعناع وأقلام الرصاص والملحقات التقنية.

اشتري الآن: 40 دولارًا ، jet.com

حقيبة ظهر لو دون جلد للنساء

تخلص من محفظتك وحمل أغراضك في أرجاء المدينة في حقيبة الظهر الصغيرة هذه ذات المظهر البالي تمامًا.

اشتري الآن: 88 دولارًا ، jet.com

حقيبة ظهر ريبيكا مينكوف جوليان نايلون

يمنح جهاز مشبك الكلاب هذه الحزمة خفيفة الوزن مظهرًا فريدًا ، بينما توفر الجيوب الخارجية خيارات تخزين عملية للسيدات أثناء التنقل. هل تحب التصميم ولكن تبحث عن شيء جلدي؟ انت محظوظ! تأتي حقيبة Julian Backpack بثلاثة ألوان من الجلد المرصوف بالحصى (295 دولارًا ، nordstrom.com ).

اشتري الآن: 145 دولارًا ، nordstrom.com

شركة هيرشل سبلاي حقيبة ظهر سيتي ميد فوليوم

هذا التصميم القماشي المستوحى من الطراز العتيق ليس كبيرًا بما يكفي لمضاعفته كحقيبة عطلة نهاية الأسبوع ، ولكنه الحجم المثالي لجهاز iPad وزجاجة ماء ومظلة وبعض الضروريات اليومية الأخرى.

اشتري الآن: 55 دولارًا ، nordstrom.com

حقيبة ظهر سكارلتون شيك كاجوال

إذا كان ما كنت تبحث عنه هو البديل المناسب للمحفظة والذي يكون ميسور التكلفة ومصقولًا ، فأنت محظوظ ، لأننا وجدنا البديل المثالي! بالإضافة إلى الإصدار الأحمر القرمزي في الصورة أعلاه ، فإنه يأتي أيضًا باللون البني والأزرق الفاتح والبحري والأسود.

اشتري الآن: 23 دولارًا ، amazon.com

حقيبة ظهر مات آند نات ميني فابي من الجلد الصناعي

هذا التصميم باللون الأسود على الأسود من الجلد الصناعي ، لكنك لن تعرفه أبدًا من خلال النظر إليه. يبدو تصميمه البسيط متطورًا ومن المؤكد أنه سيعزز أي مظهر جاهز للمكتب أو عطلة نهاية الأسبوع.

اشتري الآن: 145 دولارًا ، nordstrom.com

حقيبة ظهر Lululemon Athletica

عادة حمل معدات الصالة الرياضية الخاصة بك للعمل؟ هذه الحقيبة لك. تحتوي هذه الحقيبة الأنيقة والعصرية على جيوب للكمبيوتر المحمول والهاتف الخلوي والأحذية ذات الرائحة الكريهة والأدوات التي تفوح منها رائحة العرق وزجاجة الماء.

اشتري الآن: 128 دولارًا ، lululemon.com