صور جيتي عندما يتعلق الأمر بابتسامتك ، حافظ على أسنانك خالية من التجاويف و أبيض لامع غالبًا ما تكون على رأس الأولويات. ولكن في حين أن قومياتك تبدو صحية ، فإن صحة أسنانك تبدأ في الواقع بجزء غالبًا ما يتم تجاهله من فمك: لثتك.
يقول Soo-Woo Kim ، DMD ، مدير برنامج طب اللثة قبل الدكتوراه في كلية طب الأسنان بجامعة هارفارد ، إن اللثة هي الهياكل المتخصصة التي تحيط بالأسنان وتدعمها ، وتحافظ عليها في عظامك. على الرغم من أنه قد يكون لديك أسنان مثالية ، إذا كان الأساس ضعيفًا ومهددًا ، فلن تكون قادرًا على الحفاظ على صحة الفم المناسبة.
من الشروط الشائعة التي يجب أن ترسلك مباشرة إلى طبيب الأسنان؟ انحسار اللثة - طريقة خيالية للقول إن اللثة حول أسنانك تتآكل أو تتراجع. يؤدي هذا إلى كشف المزيد من جذر السن ، مما يجعل أسنانك تبدو أطول.
على الرغم من صعوبة تجنب القليل من البلى مع تقدمك في العمر ، إلا أن فقدان أجزاء من لثتك يمكن أن يلحق الضرر بأسنانك. إليك كيفية معرفة ما إذا كانت لثتك تنحسر ، وكيف تؤثر الحالة على صحتك ، وما يمكنك فعله للحفاظ على صحة أسنانك مدى الحياة.
كيف تبدو انحسار اللثة؟
صور جيتي كما يمكنك أن تتخيل ، فإن تآكل لثتك لا يبدو أو يشعر بالارتياح. من المرجح أن يكون انحسار اللثة مصحوبًا بأنسجة رقيقة من اللثة ، ويمكنك أن ترى وتشعر بالتباين في خط اللثة ، كما يقول جيف سي وانج ، مدير قسم أمراض اللثة قبل الدكتوراه في كلية طب الأسنان بجامعة ميتشيغان. (شاهد صور انحسار اللثة هنا .)
تشرح سيلفانا باروس ، أستاذة أمراض اللثة في كلية طب الأسنان بجامعة نورث كارولينا ، أن أحد الأعراض الأولى التي قد تلاحظها هي الحساسية ، مثل الألم أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة أو عندما تشرب شيئًا باردًا. قد تظهر أيضًا أعراض أخرى ، بما في ذلك:
- لثة حمراء أو منتفخة أو مؤلمة أو ألم آخر في فمك
- النزيف أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط أو تناول الطعام القاسي
- أسنان فضفاضة أو منفصلة أو أطول بشكل واضح
- صديد بين اللثة والأسنان
- تقرحات في فمك
- رائحة الفم الكريهة المستمرة
- لا تتوافق أسنانك معًا بشكل صحيح عند العض
- تغيير في ملاءمة أطقم الأسنان الجزئية
كيف يؤثر انحسار اللثة على صحتك؟
تقول فيرا تانج ، أستاذة الطب السريري المساعد في كلية طب الأسنان بجامعة نيويورك ، إن اللثة هي خط الدفاع الأول لمنع انهيار البنية العظمية الأساسية للأسنان. تشكل اللثة طوقًا ضيقًا حول السن. إذا تراكمت البلاك والبكتيريا وبقايا الطعام على طول خط اللثة ولم تتم إزالتها بشكل منتظم ، فإن هذا الطوق يصبح ملتهبًا وفضفاضًا وينتقل عبر سطح جذر السن ويبدأ في تكسير البنية العظمية التي تدعم الأسنان.
عندما تُترك دون علاج ، يمكن أن يؤدي انحسار اللثة إلى مشاكل أسنان أخرى غير ممتعة ، مثل أمراض اللثة (مرحبًا ، التهاب اللثة!) أو حتى فقدان الأسنان. واحصل على هذا: تظهر الأبحاث وجود صلة بين أمراض اللثة وزيادة مخاطر الإصابة بها مرض قلبي ، من المحتمل أن يكون ذلك بسبب زيادة الالتهاب في جسمك ، وفقًا لـ الأكاديمية الأمريكية لطب اللثة (AAP).
ما هي أسباب انحسار اللثة؟
العادات اليومية التي لا تبدو وكأنها مشكلة كبيرة يمكن في الواقع أن تضر لثتك ، وبالتالي أسنانك. إليك بعض الأشياء التي يجب البحث عنها:
❌ أنت تنظف أسنانك بشدة
أمازونفرشاة أسنان أورال-بي سينسي-سوفت تسوق الآن استخدام فرشاة أسنانك بكامل قوتها لا يعني تلقائيًا أن أسنانك ستكون نظيفة. يقول الدكتور وانج ، خاصة عند استخدام فرشاة أسنان صلبة ، يمكن أن تؤذي اللثة وتسبب انكماش خط اللثة.
✔️ طرف الأسنان: يوصي الدكتور باروس باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ، لأنها ستكون أقل كشطًا على طول خط اللثة. ثم اضبط طريقة تنظيف الفرشاة. استخدم فقط أطراف أصابعك للإمساك بالمقبض ، مما قد يساعد في تقليل مقدار الضغط الواقع على الأسنان واللثة ، كما يقول الدكتور تانغ.
قد تكون مصابًا بالفعل بأمراض اللثة
بحث من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) تشير إلى أن ما يقرب من نصف الأمريكيين يعانون من أمراض اللثة.
يقول الدكتور تانغ إن مرض اللثة ، المعروف أيضًا باسم أمراض اللثة ، يحدث عندما تتراكم بكتيريا البلاك بين اللثة والأسنان. عندما تبدأ البكتيريا في النمو ، يمكن أن تلتهب اللثة المحيطة بالأسنان. عندما تُترك دون علاج ، يمكن أن يتسبب هذا الالتهاب في تدهور اللثة وبنية العظام الداعمة. يقول الدكتور تانج إن هذا يمكن أن يؤدي إلى ركود اللثة أو حتى فقدان الأسنان.
✔️ طرف الأسنان: يعد الحفاظ على نظافة الفم الجيدة ونظام المناعة القوي أمرًا أساسيًا. يقول الدكتور وانج إنه من المهم إجراء فحوصات أسنان منتظمة وتنظيف أسنان احترافي (مرتين على الأقل في السنة). إذا كنت مدخنًا ، فأضف هذا إلى قائمة أسباب الإقلاع عن التدخين: المدخنون أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة بمقدار الضعف .
❌ أنت تأكل الكثير من السكر
نظرًا لأنك تعلمت بالطريقة الصعبة عندما كنت طفلاً ، فإن الأطعمة التي تتناولها يمكن أن يكون لها تأثير كبير على أسنانك. احترس من الأطعمة عالية الحموضة (الصودا والحمضيات والقهوة) أو المليئة بالسكر (الحلوى الصلبة والمشروبات الرياضية والحلويات) ، لأنها يمكن أن تضر بنية أسنانك وتهيج اللثة.
✔️ طرف الأسنان: قلل من القمامة وراقب كمية السكر التي تتناولها لتقليل خطر الإصابة باللويحات الزائدة. ال توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية الحد من تناول السكر إلى أقل من 10 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية ، وهو ما يتوافق مع الإرشادات الغذائية الأمريكية. لذلك إذا كنت تأكل 1500 سعرة حرارية في اليوم ، يجب أن تأتي 150 أو أقل من السكر. هذا يجعلك تصل إلى 37 جرامًا تقريبًا.
يمكنك أيضًا تناول المزيد من حق الأطعمة ، مثل شاي أخضر (بفضل مضادات الأكسدة الواقية) ، الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان الكثير من الفواكه والخضروات ، توصي الدكتور وانج. تناول المزيد من الدهون الصحية ، وخاصة الدهون ألاحماض الدهنية أوميغا -3 الموجود في الأسماك الدهنية ، يبدو أنه يؤثر بشكل إيجابي على أسنانك أيضًا ، وفقًا لأحد عام 2016 إعادة النظر البحث.
❌ ربما تقوم بطحن أسنانك في الليل
يقول الدكتور وانج إن طحن أسنانك يمكن أن يخلق حركة دقيقة في فمك ، مما قد يؤدي إلى إتلاف أربطة الأسنان واللثة المحيطة.
✔️ طرف الأسنان: نظرًا لأن الطحن يحدث عادةً أثناء نومك (وقد تكون غير مدرك تمامًا أنك تفعل ذلك) فإن ارتداء واقي ليلي مخصص لإبقاء أسنانك متباعدة سيساعد في الحفاظ على هذه العادة تحت السيطرة ، كما يقول الدكتور كيم. تحدث إلى طبيب أسنانك إذا كنت تعتقد أنك قد تطحن في الليل ، حيث يمكنه أن يلائمك بشكل صحيح.
يمكن لعلم الوراثة أن يلعب دورًا
إذا كان لديك الآباء يعانون من أمراض اللثة أو الانكماش الشديد في اللثة ، فقد يكون لديك فرصة أكبر لتطويرها أيضًا. يقول الدكتور وانج إن أولئك الذين لديهم أنسجة أرق معرضون أيضًا لمزيد من ركود اللثة.
✔️ طرف الأسنان: اسأل والديك عن صحة أسنانهم. يمكن أن يساعد إعلام طبيب أسنانك بأي مشاكل في تحديد العلاجات الوقائية التي قد تحتاجها.
كيفية منع انحسار اللثة قبل أن تبدأ
صور جيتي أفضل شيء يمكنك القيام به هو محاولة الحفاظ على صحة لثتك قدر الإمكان قبل تظهر أي مشاكل ، لأنه بمجرد اختفاء لثتك ، فإنها لا تعود من تلقاء نفسها. عادة ، سيتعين عليك فقط اتخاذ الإجراءات الوقائية المذكورة أعلاه لمنع الأمور من التدهور ، ولكن إذا كنت تعاني من أمراض اللثة أو يعتقد طبيب أسنانك أنك قد تفقد سنًا ، فقد يحتاج أخصائي اللثة إلى جراحة لاستعادة الأنسجة المفقودة باستخدام طعم اللثة .
إليك بعض العادات الإضافية التي يجب أن تكون جزءًا من روتين العناية بالفم لمنع انحسار اللثة.
توقف عن تخطي الخيط. يساعد تنظيف الأسنان بالخيط مرة واحدة يوميًا على الأقل في إزالة جزيئات الطعام والبلاك بين الأسنان وعلى طول خط اللثة الذي لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليه تمامًا ، كما يقول الدكتور تانغ.
ابق على رأس عمليات التنظيف. راجع طبيب أسنانك كل 6 أشهر. إذا لاحظت أي احمرار أو تورم أو تدهور حول لثتك ، فيجب أن ترى محترفًا قبل أن تزداد المشكلة سوءًا ، كما يقول الدكتور وانج.
تعرف على المخاطر الخاصة بك. أكثر من 70 في المائة من الأمريكيين فوق سن 65 يعانون من أمراض اللثة ، كما تقول AAP. إذا وقعت في تلك المجموعة و أنت تدخن ، تحدث مع طبيب أسنانك حول الشكل الذي يجب أن يبدو عليه روتين العناية بالفم.
سيكون قادرًا على إلقاء نظرة فاحصة على أسنانك ولثتك وعضتك وبنية عظامك لتحديد ما إذا كان أي من عوامل الخطر المذكورة أعلاه يمثل مشكلة أيضًا. يقول الدكتور تانغ إن التعرف على أعراض أمراض اللثة مبكرًا هو مفتاح حماية أسنانك ولثتك.
