كيفية التخلص من البواسير في أسرع وقت ممكن

من الواضح تمامًا لماذا لا تكون البواسير موضوعًا ساخنًا للمحادثة. تؤثر هذه المشكلة الصحية على منطقة الشرج ، مع أعراض تشمل الألم والحكة والنزيف أثناء حركة الأمعاء وظهور نتوء هناك. تحدث عندما تنتفخ الأوردة حول فتحة الشرج وتمتد الأنسجة الداعمة للأوعية. ثم تتمدد الأوعية ، وتصبح جدرانها رقيقة ، وتنزف. إذا استمر الشد والضغط ، تنتفخ الأوعية الضعيفة.

بقدر ما قد تشعر هذه المشكلة الصحية بالحرج ، فالحقيقة هي أنها شائعة بشكل لا يصدق. سيصاب أكثر من نصفنا بالبواسير في مرحلة ما من حياتنا ، عادةً بعد سن الثلاثين ، وفقًا للجمعية الأمريكية لجراحي القولون والمستقيم. (حتى نابليون كان يعاني من البواسير - يقال إن الألم المشتت لبواسير الإمبراطور ساهم في هزيمته في واترلو.) على الرغم من أن الحالة أصبحت أكثر انتشارًا مع تقدم الناس في السن ، إلا أنها مرتبطة أيضًا بالحمل والولادة ، والإمساك المزمن ، والإسهال المزمن. تعتبر الوراثة عاملاً من العوامل ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون البواسير ناتجة عن أشياء مثل النظام الغذائي وعادات استخدام المرحاض وتعالجها.

لحسن الحظ ، تتحسن معظم حالات البواسير بشكل كبير بإجراءات بسيطة. فيما يلي طرق علاج البواسير التي يقترحها خبراؤنا.

أضف الألياف إلى نظامك الغذائي

تقترح الجمعية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي أن شرب الماء وتناول ما يكفي من الألياف هما أكبر طريقتين لعلاج نوبات البواسير. تقول Janelle Gurguis-Blake ، MD ، إن الألياف لها تأثير مفيد ثابت. يمكن أن تؤدي زيادة الألياف في نظامك الغذائي إلى تليين البراز وتسهيل مروره ، مما يقلل الضغط على البواسير. عزز الألياف إما عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف أو عن طريق تناول مكملات الألياف (مثل ميتاموسيل و سيتروسيل ، أو فايبركون )، او كلاهما. فقط تأكد من شرب الكثير من السوائل. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف البروكلي والفاصوليا والقمح ونخالة الشوفان والحبوب الكاملة والفاكهة. (جرب هذه الطرق الستة اللذيذة للحصول على المزيد من الألياف في نظامك الغذائي.)

... لكن أضفه ببطء

يمكن أن تسبب الألياف الانتفاخ أو الغازات ، لذا زد من الكمية اليومية التي تتناولها ببطء. اهدف إلى تناول 25 إلى 30 جرامًا كل يوم. كلما زادت الألياف ، تأكد من شرب المزيد من الماء.

اجعلها أسهل

بمجرد زيادة الألياف والسوائل في نظامك الغذائي ، يجب أن يصبح برازك أكثر ليونة ويزول بجهد أقل. يمكنك مساعدة أمعائك على التحرك بشكل أكثر سلاسة عن طريق التزييت بقطعة من الفازلين ، كما يقول إدموند ليف ، دكتوراه في الطب. باستخدام قطعة قطن أو إصبعك فقط ، ضع الهلام على بعد حوالي 1/2 بوصة في المستقيم.

قم ببعض التمارين

يتفق الخبراء على أنه يمكنك الحفاظ على حركة أمعائك من خلال ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة ، مثل 30 دقيقة من المشي السريع كل يوم.

اذهب عندما تذهب

عندما تضرب الرغبة ، توجه إلى الحمام على الفور ؛ لا تنتظر وقتًا أكثر ملاءمة. يمكن أن يرتد البراز ، مما قد يؤدي إلى زيادة الضغط والإجهاد.

توقف عن إحضار هاتفك إلى الحمام

وجد استطلاع بريطاني أن 40٪ منا يقرأ في المرحاض. ليست فكرة جيدة إذا كنت تعاني من البواسير. يؤدي الجلوس المطول على المرحاض إلى تجمع الدم وتضخيم الأوعية. (بالإضافة إلى ذلك ، فإن إحضار هاتفك أو أي مواد قراءة أخرى إلى الحمام أمر مقرف بعض الشيء ، أليس كذلك؟)

نظف نفسك برفق

يقول ليف إنه من المهم للغاية أن تنظف نفسك بشكل صحيح ولطيف. يمكن أن يكون ورق التواليت خشنًا ، وقد يحتوي أيضًا على مهيجات كيميائية. اشترِ فقط مناديل تواليت بيضاء غير معطرة ، وبللها تحت الصنبور قبل كل مسح ، أو استخدم مناديل مبللة خالية من الكحول.

اجلس في المقعد

يوصي معظم الخبراء بحمام المقعدة لمدة 20 دقيقة بعد كل حركة أمعاء (بالإضافة إلى 2 أو 3 مرات إضافية في اليوم) لتطهير منطقة الشرج وتخفيف الألم والتهيج ، كما يقول J. Byron Gathright Jr ، MD. اجلس في حوض استحمام مملوء بـ 3 إلى 4 بوصات من الماء الدافئ ، أو اشترِ حوضًا بلاستيكيًا يحمل الماء ويتناسب مع مقعد المرحاض.

جفف نفسك بعناية إضافية

بعد حمام المقعدة ، جفف منطقة الشرج بالتربيت عليها ؛ لا تفرك أو تمسح بقوة. يمكنك أيضًا تجفيف المنطقة باستخدام مجفف الشعر على الوضع البارد.

توقف عن الخدش هناك

يمكن للبواسير أن تسبب الحكة ويمكن أن يخفف الخدش من ذلك. لكن لا تفعل الاستسلام للرغبة في الحك. يقول ليف إنه يمكنك إتلاف جدران هذه الأوردة الرقيقة وجعل الأمور أسوأ بالنسبة لك.

توقف عن الرفع قليلًا

يقول ليف إن رفع الأثقال والتمارين الشاقة يمكن أن تشبه إلى حد كبير إجهاد المرحاض. إذا كنت عرضة للإصابة بالبواسير ، اطلب من صديق مساعدتك أو استعن بشخص ما لتحريك هذا البيانو أو الخزانة.

عالج نفسك بكريم علاج البواسير بدون وصفة طبية

هناك العديد من كريمات وتحاميل البواسير في السوق ، وبينما سيفعلون ذلك بشكل عام ليس تجعل مشكلتك تختفي ، فمعظمها مصمم كمسكنات محلية ويمكن أن يخفف بعض الانزعاج ، كما يقول جاثرايت. قصر استخدامها على أسبوع واحد ؛ يمكن أن تتسبب في ترقق الجلد. اختر كريم مثل كريم البواسير تحضير H فوق اللبوس ، يقول ليف. التحاميل غير مجدية تمامًا للبواسير الخارجية. حتى بالنسبة للبواسير الداخلية ، فإنها تميل إلى أن تطفو بعيدًا عن المستقيم لفعل الكثير ، كما يقول.

عمل العجائب مع بندق الساحرة

رشة من بندق الساحرة (مثل كوين ، في الصورة أعلاه) وضعها على المستقيم باستخدام كرة قطنية هو أحد أفضل العلاجات المتاحة للبواسير الخارجية ، خاصة إذا كان هناك نزيف ، كما يقول مارفن شوستر ، دكتوراه في الطب. يتسبب بندق الساحرة في تقلص الأوعية الدموية وانقباضها. في حين أن أي شيء بارد ، حتى الماء ، يمكن أن يساعد في القضاء على آلام البواسير ، فإن بندق الساحرة البارد الجليدي يوفر المزيد من الراحة. ضع زجاجة من بندق الساحرة في دلو ثلج أو في الثلاجة. ثم خذ كرة قطنية ، وانقعها في بندق الساحرة ، وضعها على البواسير حتى تختفي البرد ، ثم كرر ، كما يقترح شوستر.

تناول المزيد من التوت

يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة ، الموجودة بشكل أساسي في التوت الداكن ، في وقف ترقق الأوردة ، مما قد يقلل من تطور البواسير. في دراسة أجريت على 120 شخصًا يعانون من نوبات تهيج متكررة للبواسير ، كان لدى أولئك الذين تلقوا مكملًا مرتين يوميًا من 500 ملليغرام من الفلافونويد نوبات أقل وأقل حدة. دراسة أخرى نشرت في بريطانيا مجلة الجراحة ، نظرت في تأثير مركبات الفلافونويد على 100 مريض يواجهون عملية جراحية لإصلاح البواسير النازفة. بعد 3 أيام من العلاج بالفلافونويد توقف النزف عند 80٪ من المرضى. منع العلاج المستمر الانتكاس في ما يقرب من ثلثي المرضى.

جرب stoneroot

لدي مريض واحد وجد أن كولينسونيا هو الشيء الوحيد الذي سيتحكم في البواسير ، كما تقول جرادي ديل ، دي سي ، دكتوراه. Collinsonia ، المعروف أيضًا باسم stoneroot ، هو علاج عشبي قديم الطراز ، شائع في القرن الماضي ، على الرغم من أنه لا يزال من الممكن العثور عليه على أمازون وفي مخازن الأغذية الصحية. يصف المعالجون بالأعشاب Collinsonia canadensis كعشب يقوي بنية ووظيفة الأوردة. يقول ديل إنه جيد بشكل خاص لعلاج البواسير ، حيث يعمل بمثابة قابض قد يساعد في تقليص الأوردة المؤلمة.

تناول كبسولتين 375 ملليجرام مرتين يوميًا مع كوب كامل من الماء بين الوجبات للمشكلات الحادة. يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول جرعة صيانة من قرصين يوميًا إلى أجل غير مسمى للسيطرة على الأعراض ، كما يقول ديل. (لكن استشر طبيبك أولاً.) أحتفظ بها في متناول يدي لمرضى البواسير ، كما يقول.

إذا كنت حاملاً ، استلقي على جانبك الأيسر

النساء الحوامل معرضات بشكل خاص للبواسير ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الرحم يقع مباشرة على الأوعية الدموية التي تستنزف أوردة البواسير ، كما يقول لويس آر تاونسند ، دكتوراه في الطب. علاج خاص للبواسير إذا كنت حاملاً هو الاستلقاء على جسمك اليسار جنبًا إلى جنب لمدة 20 دقيقة تقريبًا كل 4 إلى 6 ساعات ، كما يقول. يساعد هذا في تقليل الضغط على الوريد الرئيسي ، مما يؤدي إلى تجفيف النصف السفلي من الجسم.

أعطها دفعة صغيرة

احيانا الكلمة البواسير لا يشير إلى تورم الوريد ولكن إلى إزاحة بطانة القناة الشرجية. إذا كان لديك مثل هذا الباسور البارز ، فحاول دفعه برفق مرة أخرى إلى القناة الشرجية ، كما يقول تاونسند. تعتبر البواسير المتدلية من المرشحين الرئيسيين لتتطور إلى جلطات مؤلمة.

شراء وسادة خاصة

يمكن أن يؤدي الجلوس على الأسطح الصلبة إلى تفاقم البواسير. وسادة على شكل دونات (مثل هذا يقول تاونسند) يمكن أن يخفف الضغط عن البواسير المؤلمة.

متى تستدعي طبيبًا عن البواسير

إذا لم تكن قد أصبت بالبواسير مطلقًا ، ولكن فجأة شعرت بعدم الراحة ، فقد يكون ذلك مرتبطًا بشيء آخر. إذا كان الانزعاج مصحوبًا بالحكة وعدت مؤخرًا من رحلة إلى الخارج ، على سبيل المثال ، فقد يكون لديك طفيليات. سوف تحتاج إلى علاج طبي للتخلص منها. يقول ليف إن النزيف من المستقيم يتطلب دائمًا الذهاب إلى الطبيب. لا يمكن أن تصبح البواسير سرطانًا أبدًا ، ولكن يمكن أن تنزف البواسير ويمكن أن ينزف السرطان. في أوقات أخرى ، يمكن أن يتخثر الوريد المتضخم في فتحة الشرج ، مما يؤدي إلى تكوين منطقة كبيرة زرقاء متورمة وصلبة مؤلمة للغاية. في معظم الحالات ، يمكن لطبيبك استخراج الجلطة بسهولة.

هيئة المستشارين

Donato F. Altomare ، MD ، هو طبيب في قسم الجراحة في كلية الطب بجامعة باري بإيطاليا.

غرادي ديل ، دي سي ، دكتوراه ، هو مقوم العظام التغذية في كولوا ، كاواي ، هاواي. وهو مؤسس ومدير سبا Hawaiian Wellness Holiday Health Spa التابع لدكتور ديل في كولوا.

جيه. بايرون جاثرايت جونيور ، دكتوراه في الطب ، هو رئيس فخري لقسم جراحة القولون والمستقيم في مؤسسة Ochsner Clinic وأستاذ الجراحة السريرية في جامعة تولين ، وكلاهما في نيو أورلينز. وهو أيضًا الرئيس السابق للجمعية الأمريكية لجراحي القولون والمستقيم.

جانيل جورجيس بليك ، طبيبة ، هو ممارس أسرة في واشنطن العاصمة.

إدموند ليف ، دكتوراه في الطب ، هو جراح القولون والمستقيم شبه المتقطع في فينيكس وسكوتسديل بولاية أريزونا.

مارفن شوستر ، دكتوراه في الطب ، هو المدير السابق لمركز مارفن إم شوستر لاضطرابات الجهاز الهضمي والحركة في مركز هوبكنز بايفيو الطبي ، وأستاذ سابق للطب والطب النفسي في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز ، وكلاهما في بالتيمور.

لويس ر. تاونسند ، دكتوراه في الطب ، تمارس طب التوليد وأمراض النساء في مستشفى المرأة المعاصر للرعاية الصحية في بيثيسدا بولاية ماريلاند ومستشفى سيبلي التذكاري في واشنطن العاصمة. وهو مدرس إكلينيكي سابق لأمراض النساء والتوليد في مستشفى جامعة جورج تاون والمدير السابق لمجموعة Physicial's Group في المركز الطبي للنساء بمستشفى كولومبيا ، وكلاهما في واشنطن العاصمة.