صور wissanu_phiphithaphong / جيتي تحدث معظم رائحة الفم الكريهة بسبب فرط نمو البكتيريا اللاهوائية (سلالات لا تحتاج إلى الأكسجين للبقاء على قيد الحياة) في اللعاب التي تنتج مركبات كبريتية كريهة الرائحة. تقوم البكتيريا - التي تغطي الفم والأسنان واللسان - بإطلاق المركبات لأنها تتغذى على بقايا الطعام. يمكن أن يؤدي التنقيط الأنفي الخلفي أو الالتهابات مثل التهاب الجيوب الأنفية أيضًا إلى تفوح رائحة كريهة من البكتيريا ، مثل جفاف الفم ، مما يؤدي إلى تقليل اللعاب لغسل جزيئات الطعام التي تتغذى عليها البكتيريا وقلة الرطوبة لإخفاء الرائحة. إذا كنت تشك في أن أنفاسك أقل قليلاً من أنفاسك ، فلعق ظهر يدك ، ثم اشتمها: إذا كانت لها رائحة ، فأنت تعلم أن أنفاسك كذلك. يمكن أن تساعد الخطوات التالية.
(اكتشف الحل الطبيعي البسيط الذي يمكن أن يساعدك على عكس الالتهاب المزمن وشفاء أكثر من 45 مرضًا. جرب علاج الجسم كله اليوم!)
- التنظيف بالفرشاة والخيط - استخدم الفرشاة مرتين يوميًا على الأقل واستخدم الخيط مرة واحدة يوميًا. لا تكن بخيلًا مع الخيط: `` استخدم خيطًا طويلًا وفكه من إصبع إلى آخر وأنت تنتقل من سن إلى آخر لتجنب إخراج البكتيريا من مكان وإيداعها في مكان آخر '' ، كما يقول نيكو جورس ، كرسي أمراض اللثة. في كلية طب الأسنان بجامعة برمنجهام. (فيما يلي 10 أسباب قد تؤذي أسنانك.)
- تنظيف اللسان - استخدم فرشاة أسنان أو منظف اللسان لكشط لسانك في كل مرة تقوم فيها بالفرشاة ، خاصةً في الخلف ، حيث من المرجح أن تتراكم البكتيريا بسبب السطح الخشنة ونقص الاحتكاك المطهر من ملامسة أجزاء الفم الأخرى. وجدت إحدى الدراسات أن تنظيف اللسان يقلل من مركبات الكبريت بأكثر من الثلث.
- تجنب بعض الأطعمة - بالإضافة إلى تجنب البصل والثوم ، الابتعاد عن السكر لمنع رائحة الفم الكريهة. يقول سلفادور ناريس ، مدير أبحاث أمراض اللثة ورئيس قسم طب دواعم الأسنان في جامعة إلينوي في كلية شيكاغو لطب الأسنان: 'إن تناول الوجبات الخفيفة على الحلويات يوفر موجات من السكر تسبب طفرات في نمو البكتيريا'.
- ماء - يحتوي اللعاب على البكتيريا ، ولكنه يساعد أيضًا في غسل البكتيريا من الفم. يسمح جفاف الفم للميكروبات الهجومية بالالتفاف حولها ، مما يمنحها فرصة أكبر لإطلاق مركبات كريهة الرائحة. شرب الماء طوال اليوم للحفاظ على تدفق اللعاب. هذا مهم بشكل خاص لكبار السن ، حيث تميل الأفواه إلى أن تصبح أكثر جفافاً مع تقدم العمر. (هذه هي الطريقة المجنونة التي يمكن أن تتسبب فيها المياه المكربنة في تعفن أسنانك).
- فرشاة أسنان جديدة - تصبح الشعيرات أقل فعالية في التخلص من بقايا الطعام والبكتيريا بمرور الوقت ، لذا استبدل فرشاة أسنانك كل شهرين إلى ثلاثة أشهر. ولا تشارك فرشاة أسنانك أبدًا أو تستخدم فرشاة أسنان شخص آخر. هذا يمكن أن يدخل البكتيريا في فمك ، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ، وكذلك أمراض اللثة ومشاكل الأسنان الأخرى.
- يشطف - على عكس العديد من غسولات الفم ، فإن غسول الفم الجاف يساعد في مكافحة رائحة الفم الكريهة عن طريق ترطيب الفم عن طريق مكونات مثل هيدروكسي إيثيل سلولوز والجلسرين. يحتوي بعضها أيضًا على عوامل مثل ثاني أكسيد الكلور وأملاح الزنك لتقليل الرائحة. تجنب الشطف الذي يحتوي على الكحول المجفف للفم ، كما تقول شيريل مورا ، طبيبة الأسنان في فيرنون هيلز ، إلينوي.
- إدارة الوصفات الطبية - جفاف الفم هو أحد الآثار الجانبية لأكثر من 400 وصفة طبية وأدوية بدون وصفة طبية ، بما في ذلك بعض مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين ومرخيات العضلات وأدوية ضغط الدم. اسأل طبيبك عما إذا كان بإمكانك التخلص من أي من وصفاتك الطبية بأمان ، أو تقليل الجرعة ، أو التحول إلى دواء مشابه يقل احتمال تسببه في جفاف الفم.
- التنظيف الروتيني - بغض النظر عن مدى وفائك بالفرشاة والخيط ، لا يزال بإمكان البكتيريا أن تتراكم وتشكل رواسبًا صلبة لا يمكن إزالتها إلا بالتنظيف الاحترافي. راجع طبيب أسنانك - الذي سيتحقق أيضًا من علامات مرض اللثة ، وهو مصدر يحتمل أن يكون أكثر خطورة لرائحة الفم الكريهة - مرة واحدة على الأقل في السنة.
- علاج اللثة - عندما تنحسر اللثة - بسبب فقدان العظام الأساسي ، أو التفريش العدواني ، أو العدوى أسفل خط اللثة - تتشكل الجيوب حيث يمكن أن تتراكم البكتيريا ، مما يسبب رائحة الفم الكريهة. يمكن أن يساعد التنظيف العميق من قبل طبيب الأسنان. إذا كان مرض اللثة متقدمًا ، فقد يوصي طبيب أسنانك بأخصائي أمراض اللثة لتلقي علاج متخصص.
