كيفية الوقاية من التهاب الجلد المؤلم وعلاجه ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية

تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل منى جوهرة ، دكتوراه في الطب ، أخصائية أمراض جلدية حاصلة على شهادة البورد وعضو في مجلس المراجعة الطبية الوقائية.

إنه سيناريو مألوف: بعد يوم من المرح (تفوح منه رائحة العرق!) في الشمس ، تصبح فخذيك الداخلية حمراء وخشنة ومؤلمة. أو عندما تعود من صف Zumba ، فإن الجلد الموجود أسفل أحزمة حمالة الصدر الرياضية يحترق مثل الجنون.

نعم ، أنت تعاني تهيج الجلد ، التهاب يشبه الطفح الجلدي (يُعرف طبياً باسم الثنيات) يحدث عندما يحتك الجلد الرطب بالجلد أو الملابس الرطبة الأخرى ، و 'يزداد بشكل خاص أثناء التمرين أو الأنشطة الأخرى التي تتطلب فترات طويلة من الحركة ،' يقول Ope Ofodile ، MD ، MPH ، أخصائي الأمراض الجلدية والتجميلية في أخصائيي الأمراض الجلدية والجراحة في شمال أتلانتا.

إنه شائع في ثنايا الجلد حيث ينحصر العرق ، مثل الفخذ والإبط وتحت الثديين وبين الفخذين ، خاصة بعد المشي أو غيره من أشكال التمارين الرياضية. ارتداء ملابس ضيقة أو فضفاضة لمسافات طويلة ادارة أو ركوب الدراجات والطقس الحار ووجود بشرة حساسة أو زيادة الوزن يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الغضب.

تشمل العلامات الأكثر شيوعًا لتهيج الجلد الحكة ، واحمرار الجلد والتهابه ، والحرق ، واللسان ، وأحيانًا النزيف أو التورم. ولأن الجلد الخام المحمّل بالرطوبة يستدعي نموًا مفرطًا للميكروبات ، يمكن أن يتبع ذلك عدوى جلدية.

يؤدي التآكل الناتج عن الرطوبة والاحتكاك إلى حدوث جروح مجهرية في الجلد ، ويمكن أن يؤدي الملح الناتج عن العرق إلى تفاقم التهيج ، كما يقول كاميرون روخسار ، (دكتور في الطب) ، أستاذ مشارك في طب الأمراض الجلدية في مستشفى Mount Sinai في مدينة نيويورك.

في الحالات الأكثر شدة ، يمكن أن يتسبب احتكاك الجلد في ظهور بثور مؤلمة ، وفقًا لـ الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية . يقول الدكتور أوفوديلي: 'إذا لاحظت أن المنطقة متهيجة للغاية ، أو بدت مصابة بالعدوى ، أو لم تتحسن في غضون خمسة إلى سبعة أيام ، فاتصل بطبيبك في أسرع وقت ممكن'.

هل تريدين تجنب الجلد المهتاج هذا الموسم ، أو على الأقل التقليل من شدته؟ اتبع النصائح التي وافق عليها طبيب الجلدية أدناه:

كيفية علاج وتسكين احتكاك الجلد

مسحة على كريم إصلاح الحاجز.

يسحب منتج البشرة هذا واجبًا مزدوجًا ، لذا يمكنك استخدامه لمنع الغضب وعلاجه ، وهو شيء ما منى جوهرة ، دكتوراه في الطب ، أستاذة سريرية مساعدة في قسم الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة ييل ، توصي مرضاها الذين يعانون من هذه المشكلة. إنه في الأساس مرطب فائق يساعد على منع الجلد من فقدان الكثير من الرطوبة ، كما أنه يساعد في التئام الجروح أو التهيج مثل الاحتكاك. تقول الدكتورة جوهارا ، استخدمها مباشرة بعد الاستحمام ، وجرب الذهاب إليها: أفين سيكالفات + .

نظف بعناية.

اغسل المناطق الملتهبة ب غسول لطيف للجسم أو الماء الفاتر العادي لتهدئة التهيج الناتج عن العرق الجاف والمساعدة في التحكم في نمو الفطريات. جففيها ، لا تفركيها - ثم اتركي الجلد الملتهب يخرج من الهواء لبضع لحظات للتأكد من اختفاء كل الرطوبة. يقول الدكتور روخسار إنه يمكنك تجفيف المنطقة باستخدام مروحة أو مجفف شعر على البارد. ثم ضعي هلامًا نفطيًا أو موضعيًا يحتوي على الزنك ، حيث يساعد كلاهما على التهدئة والحماية من التهيج المستقبلي ، كما يضيف الدكتور أوفوديلي.

تهدئة مع المراهم.

عالج الجلد الملتهب مرتين يوميًا بمرهم أكسيد الزنك (غالبًا ما يستخدم في منتجات طفح الحفاضات) أو بلسم ، مثل مرهم أكوافور العلاجي أو كريم الشفاء الأصلي من Eucerin لتهدئة التآكل واستعادة الجلد التالف. إذا كنت بحاجة إلى شيء أقوى لحادث لمرة واحدة ، فحاول استخدام الكورتيكوستيرويد الموضعي الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أيام ، ثم توقف عن العمل قبل علامة الأسبوعين. لا ترغب في استخدام المنشطات على المدى الطويل بسبب الآثار الجانبية المحتملة مثل ترقق الجلد ، علامات التمدد وعروق العنكبوت ، يقول د. روخسار.

ضع في اعتبارك الخيارات الطبية.

إذا كان الغضب من التعرق المفرط ، قد يكون لديك حالة تسمى فرط التعرق ، والتي يمكن علاجها بمضادات التعرق القوية الموصوفة من كلوريد الألومنيوم ، حقن البوتوكس في مناطق المشكلة ، الأدوية عن طريق الفم ، أو MiraDry ، وهو علاج تمت الموافقة عليه من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) يدمر الغدد العرقية في منطقة الإبط. تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك ، والذي يمكنه تحديد أفضل خطة علاج لك في العيادة.

كيفية منع تهيج الجلد

قطع الاحتكاك.

تطبيق منتج سميك وزلق مثل الفازلين على المناطق المعرضة للقش يقلل الاحتكاك ويمنع التآكل. تقول المنتجات التي تحتوي على السيليكون أو شمع العسل أو زبدة الشيا نفس الفائدة Temitayo Ogunleye ، (دكتور في الطب) ، أستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية في كلية بيرلمان للطب بجامعة بنسلفانيا. لا تعتمد على المستحضرات الدهنية التي لن تدوم طويلاً. يقول الدكتور أوغونلي ، إنك تريد منتجًا يتعين عليك إخراجه من البرطمان أو مصمم خصيصًا للغضب. إذا لزم الأمر ، أعد التقديم بعد حوالي ثلاث ساعات.

جرب مضاد التعرق.

يقول الدكتور جوهارا: 'أحد الأشياء التي أوصي بها لمرضاي هو استخدام مضاد التعرق أو مزيل العرق على الفخذ الداخلي لمنع التعرق وفرط التصبغ'. 'المفضل لدي حمامة حتى النغمة ، الذي يستخدم النياسيناميد لتوحيد الجلد. فرط التصبغ هو تغير لون الجلد ، ويمكن أن يحدث بمرور الوقت في المناطق المعرضة للغضب.

يمكنك أيضًا تجربة مضادات التعرق المتاحة دون وصفة طبية مثل دراي معين ، التي تحتوي على كلوريد الألومنيوم مانع للعرق ، في أي طيات جلدية معرضة للرطوبة ، مثل تحت الثديين أو في منطقة الفخذ أو الفخذ - وليس الإبطين فقط! ضع طبقة خفيفة واتركها تجف قبل أي نشاط. ضع في اعتبارك إضافة مسحوق مضاد للفطريات ( مثل هذه ) للمساعدة في التخلص من الرطوبة والحماية من الالتهابات ، ولكن تجنب وضعها على الفتحات المخصصة للرطوبة أو حولها ، بما في ذلك المهبل . بل هناك مناديل مضادة للعرق يمكنك أن تأخذها أثناء التنقل وتمرير فخذيك أو مناطق المشاكل الأخرى ، كما يقول الدكتور أوفوديلي.

ارتدِ ملابس واقية.

القطن الذي يحبس الرطوبة ليس صديقك عندما يتعلق الأمر بالجلد المتهيج - بدلاً من ذلك ، اختر الأقمشة الاصطناعية مثل البوليستر أو الليكرا ، والتي ليست ماصة. ابحث عن الملابس التي تحتوي على طبقات مسطحة أو غير ملحومة ، وقم بإزالة أي علامات داخلية ؛ هذا يساعد أيضًا على منع تهيج الجلد. حتى عندما لا تتمرن ، ترتدي ملابس رياضية ضيقة وممتصة للرطوبة مثل رياضة الذراع يمكن أن تقلل السراويل الضاغطة (ارتدائها تحت فستان فضفاض) الاحتكاك وتخلق حاجزًا بين سطحين من الجلد أو بين الجلد والملابس.

وعندما تكون قادرًا على ذلك ، تأكد من خلع ملابسك المبللة بالعرق في أسرع وقت ممكن ، كما يقول الدكتور أوفوديل ، للسماح لبشرتك الرطبة بالجفاف.