كيفية تخفيف حكة حروق الشمس السريع ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

حروق الشمس وحكة سيرنوفيكصور جيتي

الشيء الوحيد الأسوأ من حروق الشمس المؤلمة ؟ مؤلم بشكل لا يصدق ، حكة ضربة شمس.



يمكن أن تصاب بالحكة لعدة أسباب ، لكنها غالبًا ما تكون طريقة جسمك لإخبارك أن بشرتك أو خلاياك العصبية تتعامل مع نوع من المشاكل.



الحكة هي علامة على الالتهاب ، وهو ما يفسر استجابة جسمك لإصابة ، مثل حروق الشمس ليزا شيبس ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة في بيفرلي هيلز ، كاليفورنيا ، ومتحدث باسم مؤسسة سرطان الجلد . بعد حروق الشمس السيئة ، تجف الطبقة الخارجية من بشرتك ( وربما قشر ) للمساعدة في تعزيز خلايا الجلد الجديدة والصحية على السطح.

المشكلة؟ يقول الدكتور شيبس إن الخدش في حروق الشمس ليس مؤلمًا فحسب ، بل يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالعدوى والتندب. غالبًا ما تتلاشى حروق الشمس الخفيفة في غضون أيام قليلة ، ولكن الحالات الأكثر خطورة يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى أسبوعين - والتي قد تبدو وكأنها أبدية عندما تتعامل مع حكة لا يمكنك حكها.

في حين أن درجة الحكة تختلف من شخص لآخر ، كما يقول الدكتور شيبس ، فإن بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بحكة شديدة بعد حروق الشمس يطلق عليها اسم 'حكة الجحيم'. بينما تؤثر على نسبة صغيرة فقط من الناس ، يتم وصف الأعراض. كحكة لا هوادة فيها ولا يمكن السيطرة عليها وتأتي على شكل موجات في غضون 48 ساعة بعد حروق الشمس ، بحسب كليفلاند كلينك.



لكن أسوأ شيء يمكنك فعله هو الاستسلام للتجربة. في حين أن خدش حروق الشمس المثير للحكة أمر جيد في الوقت الحالي ، إلا أنه يزيد الالتهاب ويزيد من تلف الجلد ، مما يؤدي إلى تفاقم الحكة ، كما يقول الدكتور شيبس.

كيفية إيقاف حكة حروق الشمس بسرعة

يجب أن يهدأ حروق الشمس المثير للحكة بمجرد شفاء الجلد ، وهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسريع العملية.



استخدم مرطبات لطيفة

يوصي الدكتور شيبس بدهن بشرتك بمرطبات لطيفة وخالية من العطور تحتوي على مكونات مرطبة ومهدئة ، مثل السيراميد ومستخلص الشوفان ، الصبار ، وفيتامين هـ (طالما لم يكن لديك أي حساسية أو حساسيات معروفة تجاههما.) تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد أولية أو الزيتية ، لأنها يمكن أن تحبس الحرارة في الجلد.

ثم جرب تقنية النقع والتلطيخ جول ليبوف ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب أمراض جلدية معتمد وأستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية في كلية بيرلمان للطب بجامعة بنسلفانيا. ببساطة ضعي غسول الجسم ، مثل غسول مرطب CeraVe ، لترطيب البشرة بعد نقعها في حمام بارد لمدة 10 إلى 20 دقيقة لحبس الرطوبة في الجلد.

ضع كريم الهيدروكورتيزون

تطبيق الستيرويد الموضعي دون وصفة طبية ، مثل كريم هيدروكورتيزون 1٪ ، يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب ، وتهدئة حروق الشمس المصحوبة بالحكة في هذه العملية ، كما يقول الدكتور ليبوف. تجنب المنتجات التي تحتوي على البنزوكائين أو المكونات الأخرى التي تنتهي بـ '-caine' ، لأنها يمكن أن تكون مزعجة ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية .

توصل إلى الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية

نظرًا لأن الحكة يمكن أن تزداد مع شفاء جلدك ، فقد لا تكون العلاجات الموضعية كافية دائمًا لإيجاد الراحة. في هذه الحالة ، يمكن أن يساعد تناول دواء بدون وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين في تهدئة الحكة وكذلك الألم. مضادات الهيستامين ، مثل بينادريل أو زيرتيك ، يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف حروق الشمس المسببة للحكة. فقط تأكد من اختيارك للخيارات التي لا تسبب النعاس أثناء النهار.

لوشن الترطيب اليومي من CeraVeلوشن الترطيب اليومي من CeraVeamazon.com11.62 دولارًا أمريكيًا تسوق الآن كريم الترطيب Cortizone-10 Plus Ultraكريم الترطيب Cortizone-10 Plus Ultraamazon.com 8.19 دولار7.28 ر.س. (11٪ خصم) تسوق الآن أقراص أدفيل ايبوبروفينأقراص أدفيل ايبوبروفينamazon.com 9.78 دولارًا أمريكيًا8.49 ر.س. (13٪ خصم) تسوق الآن بينادريل طب الحساسية ضد الهيستامينبينادريل طب الحساسية ضد الهيستامينamazon.com11.94 دولارًا أمريكيًا تسوق الآن

جرب الكمادات الباردة

تشعر الكمادات الباردة ، والاستحمام ، والاستحمام بشكل جيد للغاية على الجلد الساخن والمثير للحكة. يوصي الدكتور ليبوف أيضًا بتخزين المرطبات المفضلة لديك في الثلاجة ، بحيث تكون باردة عند وضعها على جسمك.

حافظ على رطوبتك

من المرجح أن تصبح مجفف عندما يكون لديك حروق الشمس ، لأن جسمك يحاول تعويض فقدان الجلد للسوائل. بمجرد أن تلاحظ أنك مصاب بالحرق ، اشرب الماء وحتى المشروبات الرياضية لتجديد الإلكتروليت ، كما يقول الدكتور شيبس. استمر في شرب السوائل الزائدة حتى تتخلص من حروق الشمس.

كيفية منع حروق الشمس المسببة للحكة

أفضل طريقة للوقاية من حروق الشمس المسببة للحكة هي حماية بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة في المقام الأول. قد يبدو حروق الشمس وكأنه تهيج مؤقت ، لكنه يمكن أن يسبب ضررًا طويل الأمد للجلد ، كما يقول الدكتور شيبس ، مثل الشيخوخة المبكرة و سرطان الجلد ، بما فيها سرطان الجلد .

لذلك أثناء خروجك للاستمتاع بالطقس ، ابق في الظل عندما يكون ذلك ممكنًا ، وارتد ملابس واقية عندما يكون ذلك ممكنًا (مثل غطاء ، وقبعة ، ونظارات شمسية) ، واستخدم دائمًا واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى. يُعاد تطبيقه دائمًا كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق. تحقق من اختياراتنا المفضلة المعتمدة من أطباء الجلدية أدناه:

لاروش بوزيه أنثيليوس ميلت إن ميلك واقي شمسي SPF 100لاروش بوزيه أنثيليوس ميلت إن ميلك واقي شمسي SPF 100amazon.com تسوق الآن EltaMD UV Clear Facial Sunscreen واسع الطيف SPF 46EltaMD UV Clear Facial Sunscreen واسع الطيف SPF 46amazon.com37.00 دولارًا تسوق الآن واقي الشمس الأسترالي من بلو ليزارد ، للبشرة الحساسة بمعامل حماية من الشمس 30+واقي الشمس الأسترالي من بلو ليزارد ، للبشرة الحساسة بمعامل حماية من الشمس 30+walmart.com14.98 دولارًا أمريكيًا تسوق الآن MDSolarSciences Mineral Moisture Defense SPF 50MDSolarSciences Mineral Moisture Defense SPF 50amazon.com39.00 دولارًا تسوق الآن

ابق على اطلاع بآخر أخبار الصحة واللياقة والتغذية المدعومة علميًا من خلال الاشتراك في النشرة الإخبارية Prevention.com هنا . لمزيد من المرح ، تابعنا انستغرام .