ه! تسليةصور جيتي تسعى كيلي ريبا دائمًا نحو أسلوب حياة أكثر صحة. لذلك عندما وقعت في حالة رصينة منذ ثلاث سنوات ، ذهبت معها. لقد فعلت ذلك ل شهر رصين . كل صديقاتي فعلوا ذلك ، هي أخبر الناس . ولم أعد إليه أبدًا. لم يكن الأمر مجرد عملية تفكير. شعرت بتحسن ، وشعرت أنها تبدو أفضل ، وكانت سعيدة بالقول وداعا للمخلفات . لا يعني ذلك أنني كنت شاربًا بكثرة - لم أكن شخصًا يشرب ، كما قالت. ولكن حتى كأسين من النبيذ في ليلة عشاء الفتاة ؛ سأشعر به في صباح اليوم التالي.
تمامًا مثل هذا ، لم تعد الفتاة البالغة من العمر 50 عامًا ترى مكانًا للشرب بشكل عرضي في حياتها. وأضافت لم أشعر حقًا بالحاجة أو الرغبة في العودة إليها. لم يكن حقًا خيارًا أو فكرة ، لقد كان مجرد ، 'نعم ، أعتقد أنني لم أعد أشرب بعد الآن.'
وأشارت إلى أن العملية كانت أسهل بكثير مما كانت عليه عندما توقفت عن التدخين منذ 25 عامًا. لم يسألني أحد أبدا لماذا. لكن أنا استقال الشرب وكان الجميع مثل ، 'لماذا تركت الشرب؟' ضحكت. أنا لا أقارن السجائر بالكحول ، لكن بالنسبة لي كان الأمر كذلك ، لم أعد أفعل ذلك بعد الآن. شعرت بتحسن لذا توقفت للتو. (صديقها العزيز آندي كوهين قلل مؤخرًا من تناول الخمر أيضًا ، وهذا يظهر!)
إذا كان يجعل يعيش! مع كيلي وريان المضيف يشعر بتحسن ، وعادة ما لا يكون لديه مشكلة في احتضانه بشكل كامل. بصرف النظر عن الامتناع عن تناول الكحول ، إليك طقوس النظام الغذائي واللياقة البدنية والعناية بالبشرة التي تتبعها Ripa لتبدو وتشعر بأفضل حال.
إنها تتبع نظامًا غذائيًا بسيطًا غنيًا بالبروتين والخضروات.
ذهبت أم لثلاثة أطفال إلى النظام الغذائي القلوي في عام 2016 ، والذي يتضمن فقط الأطعمة منخفضة الحموضة - وخاصة الفواكه والخضروات. اتبعت النظام الغذائي المثير للجدل إلى حد ما بصرامة في البداية ، لكنها خففت قليلاً مع مرور الوقت. أنا أحب أن أشرب القهوة. أحيانا سوف أتناول السمك. النظام الغذائي القلوي هو في المقام الأول أ نظام غذائي نباتي ، لكني أحب الكريم في قهوتي ، قال ريبا الناس . أخصائية التغذية الشخصية لها داريل جيوفر أيضًا أخبر الناس تقسم النظام الغذائي بنسبة 80 / 20- 80٪ من الطعام الذي تتناوله قلوي و 20 ليس كذلك.
بعض وجباتها الخفيفة المفضلة بشكل عام ، في شكل ، زبادي يوناني بالفواكه الطازجة والفستق. يفضل Ripa أي شيء يحتوي على مكونات بسيطة وغير معالجة ، مع الشعور بالذنب في بعض الأحيان. بعد العمل ، سأحصل على لوح بروتين وبعض الوجبات الخفيفة من بذور الكتان ، قالت التدبير المنزلي الجيد . لدي دائمًا سمكة ذهبية من Pepperidge Farm. لا أستطيع التخلي عنهم.
تنطبق نفس العقلية على وجباتها الكاملة: إذا كنت أتناول شرائح صدر دجاج ، سأضعها على سرير من السبانخ السوتيه مع القليل من الليمون وزيت الزيتون. قال ريبا إنني لست كبيرًا جدًا على الصلصات شكل . أنا فقط أريد طعم الطعام.
هي ايضا أخبر حروف أخبار أنها تتمسك بنظام غذائي نظيف. لدي الكثير من الخضار ، وأكل البروتين ، لكنني في الحقيقة لا أفكر فيه كثيرًا. إذا كان هذا هو السر ، فهذا هو السر!
أعرض في الانستقرامتمارس ما يصل إلى خمسة أيام في الأسبوع ، وتغيير التدريبات.
بمساعدة المدربة الشخصية آنا كايزر ، مؤسسة AKT (التي تدرب أيضًا شاكيرا) ، تتوافق Ripa بشكل كبير مع تمارينها. حتى عندما لا تشعر بذلك حقًا ، فإنها تتقدم. في بعض الأحيان لا يكون ذلك ممتعًا. أخبرت ، أنك لا تريد أن تستيقظ لتذهب للركض في الصباح صحة المرأة لكني أجبر نفسي على القيام بذلك.
AKT هو مزيج من التحمل ، والقوة ، والحركة ، والمرونة ، والتنفس ، والتصريف اللمفاوي ، كما قال جيوفر الناس . إنه يدمج كل شيء. لذلك فهي تسمح لريبا وكيزر بتبديل الأمور. قالت المدربة إنني أحب الرقص وهي تحب الرقص صحة المرأة . يمكنك التقاط Ripa على Instagram وهي تتقن أوضاع الباليه الخاصة بها في كثير من الأحيان.
أعرض في الانستقراموأضاف كايزر أن كل تمرين نقوم به يعمل على قلبك بالكامل - المؤخرة ، والبطن ، والظهر - في نفس الوقت. إذا كنت تتدرب بشكل وظيفي ، فأنت تضرب تلك العضلات من جميع مستويات الحركة. تأخذ Ripa أيضًا دروس SoulCycle بشكل منتظم - مهما كان مناسبًا لجدولها الزمني.
أوضحت ريبا أن أجد وقتًا للتمرن لأنه إذا كان جسدي في حالة جيدة ، فإن ذهني في حالة جيدة صحة المرأة . إنه يزيل ذهني ويساعدني على التفكير.
تشتمل رعايتها اليومية لبشرتها على الكثير من المرطبات.
على عكس نظامها الغذائي ولياقتها البدنية ، لا تناقش ريبا العناية بالبشرة كثيرًا. مرة أخرى في عام 2011 ، بالنسبة الى الناس ، ساعدها طبيب الأمراض الجلدية الخاص بها في إنشاء روتين غير معلوم. قالت لم يكن لدي روتين ... غسلت وجهي بالصابون. لقد منحني نوعًا ما إطارًا ذهنيًا من الداخل إلى الخارج فيما يتعلق بالجمال والعناية بنفسي. بمجرد أن أكون قد ألحقت الضرر ، فإنه يمحوه بتلفيقاته المعجزة ، والمستحضرات ، والجرعات ، والليزر والإبر.
وقالت مؤخرا القص ترطبها كل صباح قبل وضع كريم الأساس ، مما يسمح لموظفي المكياج بذلك يعيش! مع كيلي وريان افعل الباقي. كما أنها تنغمس في مستحضرات التجميل إجراءات مثل البوتوكس .
في أكتوبر 2017 ، نشر زوجها مارك كونسويلوس صورة لها ، وأغمرها المعجبون بالحب في التعليقات. كتبت عزيزي ، شكرًا على الصراخ. ولكل من يقول مثل هذه الأشياء اللطيفة ، لقد حصلت للتو على البوتوكس يوم الجمعة ، ولا يمكنك التغلب على Bo الجديد.
أعرض في الانستقرامأيا كان ما تفعله Ripa ، فإنها تقدم كل شيء ، ولهذا يعتقد اختصاصي التغذية أنها مزدهرة. لماذا هي نشيطة جدا ومبتسمة؟ قال لأن الصحة تساوي الطاقة. إنها تعمل بجد على صحتها كما تفعل في العرض ... ربما [تعمل] بجد أكثر من أي شخص أعرفه.
