أنا حب ماء جوز الهند. لكن عندما سمعت عنها لأول مرة ، اعتقدت أنها عملية احتيال.
قبل ست سنوات ، قال لي أحد زبائني ، يجب أن تشرب ماء جوز الهند! إنه جديد ويفترض أن يكون مفيدًا لك. لطالما كنت مهتمًا حقًا بما أضعه في جسدي ، وفي ذلك الوقت ، قمت بتنظيف ماء جوز الهند حيث اعتقدت أنه سيكون اتجاهًا غذائيًا قصير الأجل آخر. حتى أن موكلي أحضر لي زجاجة مرة واحدة ، ولم أشربها حتى.
لم يمض وقت طويل بعد ذلك ، كنت أعاني من ارتداد الحمض بشكل رهيب. إنه يسري في عائلتي ، وقد جربت بالفعل كل شيء ، بما في ذلك أدوية الحموضة المعوية. لم يكن هناك شيء يساعد ، لذلك بحثت عن علاجات المثلية. كانت إحدى التوصيات التي رأيتها هي ماء جوز الهند ، والذي يعتقد بعض الناس أنه قد يقلل من ارتداد الحمض بفضل إلكتروليتات موازنة الأس الهيدروجيني. حاولت على مضض - وعلى الفور ، شعرت بطني بتحسن كبير.
لقد كانت مجرد أول فوائد كثيرة لماء جوز الهند اكتشفتها. عندما واصلت شربه من أجل الارتجاع الحمضي ، لاحظت أن الكثير من الأشياء المدهشة الأخرى تحدث لجسدي: أولاً ، شعرت بالانتفاخ بشكل أقل. حتى أن حلقاتي كانت تتساقط من أصابعي بفضل تأثيرات إزالة الانتفاخ. ماء جوز الهند مليء بالبوتاسيوم ، مما يساعد جسمك على إطلاق الماء. هذا مهم لأن النظام الغذائي الأمريكي النموذجي يحتوي على الكثير من الصوديوم الذي يحتجز الماء فيه ، مما يؤدي إلى الانتفاخ.
ساعدني ماء جوز الهند أيضًا على تجنب المضغ غير الضروري لأنني كنت أشربه بدلاً من وجبة خفيفة في الصباح (كل حصة 8 أونصات تحتوي على 45 سعرة حرارية ، لذا تذكر أنه لا ينبغي أن يكون المصدر الرئيسي للترطيب ؛ لا شيء يضاهي الماء العادي لذلك! ). كمكافأة إضافية ، بدأ جسدي في التعافي بشكل أسرع بعد التمرين. بالإضافة إلى البوتاسيوم ، فإن ماء جوز الهند مليء بالإلكتروليتات الأخرى ، مما يجعله مشروبًا رائعًا للمساعدة في موازنة مستويات السوائل لديك بعد التمرين المتعرق - مع نسبة سكر أقل من المشروبات الرياضية النموذجية.
إذا كنت ترغب في اختبار الفوائد الصحية لماء جوز الهند بنفسك ، فهذه هي أهم نصائحي: أولاً ، تأكد من اختيار علامة تجارية تتكون من ماء جوز الهند فقط دون أي مواد إضافية غير مناسبة. وهذا يعني عدم وجود سكر مضاف ، ولا نكهة ، ولا عصير - زيلش. اشرب حصة واحدة بعد قهوة الصباح لتهدئة معدتك ، أو استمتع بها كوجبة خفيفة في منتصف الصباح. تناول حصة ثانية في فترة ما بعد الظهر (أحب إضافته إلى العصائر!) أو بعد التمرين كمعزز للتعافي.
وبالطبع ، تذكر أن تفرط في الكثير من H2يا طوال بقية اليوم. بقدر ما أحبه ، فإن ماء جوز الهند ليس حلاً سحريًا ، لكنه علبة أن يكون مكملاً رائعاً لنظامك الغذائي الصحي المنتظم.