علاج الانتفاخ غير المتوقع الذي يقسمه هذا المدرب الشخصي

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

ماء جوز الهند كعلاج للانتفاخ بإذن من VitaCoco

أنا حب ماء جوز الهند. لكن عندما سمعت عنها لأول مرة ، اعتقدت أنها عملية احتيال.



قبل ست سنوات ، قال لي أحد زبائني ، يجب أن تشرب ماء جوز الهند! إنه جديد ويفترض أن يكون مفيدًا لك. لطالما كنت مهتمًا حقًا بما أضعه في جسدي ، وفي ذلك الوقت ، قمت بتنظيف ماء جوز الهند حيث اعتقدت أنه سيكون اتجاهًا غذائيًا قصير الأجل آخر. حتى أن موكلي أحضر لي زجاجة مرة واحدة ، ولم أشربها حتى.



لم يمض وقت طويل بعد ذلك ، كنت أعاني من ارتداد الحمض بشكل رهيب. إنه يسري في عائلتي ، وقد جربت بالفعل كل شيء ، بما في ذلك أدوية الحموضة المعوية. لم يكن هناك شيء يساعد ، لذلك بحثت عن علاجات المثلية. كانت إحدى التوصيات التي رأيتها هي ماء جوز الهند ، والذي يعتقد بعض الناس أنه قد يقلل من ارتداد الحمض بفضل إلكتروليتات موازنة الأس الهيدروجيني. حاولت على مضض - وعلى الفور ، شعرت بطني بتحسن كبير.

لقد كانت مجرد أول فوائد كثيرة لماء جوز الهند اكتشفتها. عندما واصلت شربه من أجل الارتجاع الحمضي ، لاحظت أن الكثير من الأشياء المدهشة الأخرى تحدث لجسدي: أولاً ، شعرت بالانتفاخ بشكل أقل. حتى أن حلقاتي كانت تتساقط من أصابعي بفضل تأثيرات إزالة الانتفاخ. ماء جوز الهند مليء بالبوتاسيوم ، مما يساعد جسمك على إطلاق الماء. هذا مهم لأن النظام الغذائي الأمريكي النموذجي يحتوي على الكثير من الصوديوم الذي يحتجز الماء فيه ، مما يؤدي إلى الانتفاخ.

ساعدني ماء جوز الهند أيضًا على تجنب المضغ غير الضروري لأنني كنت أشربه بدلاً من وجبة خفيفة في الصباح (كل حصة 8 أونصات تحتوي على 45 سعرة حرارية ، لذا تذكر أنه لا ينبغي أن يكون المصدر الرئيسي للترطيب ؛ لا شيء يضاهي الماء العادي لذلك! ). كمكافأة إضافية ، بدأ جسدي في التعافي بشكل أسرع بعد التمرين. بالإضافة إلى البوتاسيوم ، فإن ماء جوز الهند مليء بالإلكتروليتات الأخرى ، مما يجعله مشروبًا رائعًا للمساعدة في موازنة مستويات السوائل لديك بعد التمرين المتعرق - مع نسبة سكر أقل من المشروبات الرياضية النموذجية.



إذا كنت ترغب في اختبار الفوائد الصحية لماء جوز الهند بنفسك ، فهذه هي أهم نصائحي: أولاً ، تأكد من اختيار علامة تجارية تتكون من ماء جوز الهند فقط دون أي مواد إضافية غير مناسبة. وهذا يعني عدم وجود سكر مضاف ، ولا نكهة ، ولا عصير - زيلش. اشرب حصة واحدة بعد قهوة الصباح لتهدئة معدتك ، أو استمتع بها كوجبة خفيفة في منتصف الصباح. تناول حصة ثانية في فترة ما بعد الظهر (أحب إضافته إلى العصائر!) أو بعد التمرين كمعزز للتعافي.

وبالطبع ، تذكر أن تفرط في الكثير من H2يا طوال بقية اليوم. بقدر ما أحبه ، فإن ماء جوز الهند ليس حلاً سحريًا ، لكنه علبة أن يكون مكملاً رائعاً لنظامك الغذائي الصحي المنتظم.