أنت تعرف تلك المحادثات عندما تكون جالسًا هناك ، ويبدو الأمر وكأنه عرض الشخص الآخر وأنت تشاهده فقط؟ أو تلك الأوقات التي يجعلون فيها مشكلتك تبدو أصغر من مشكلتهم؟ عندما يكون نمطًا ثابتًا ، وعندما يتضمن - بشكل عام - أنانية شديدة أو تمركزًا على الذات ، فإنه يتم اعتباره اضطراب الشخصية النرجسية ، أو NPD.
يقول الحل السهل هو استبعاد هؤلاء الأشخاص من حياتك كيسي ستانتون ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس في جامعة ويسترن في لندن ، أونتاريو - ولكن ماذا لو كان هؤلاء هم من قاموا بتربيتك ، والديك؟ يمكن أن يؤدي التعامل مع أحد الوالدين النرجسيين إلى الضغط على علاقتك لأنك قد تجعلهم في مستوى أعلى من الأشخاص الآخرين في حياتك. علاوة على ذلك ، فإن نشأتك في منزل نرجسي يجعلك تشعر أن والديك لا يمكن أن يخطئا أبدًا. إذا شعرت أنه قد يكون لديك والد نرجسي ، فإليك بعض العلامات الشائعة وبعض نصائح الخبراء حول كيفية التعامل معها.
ما هو النرجسي؟
أولاً ، شرح موجز لما يجعل الشخص نرجسيًا. وفقا ل الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (المعروف أيضًا باسم DSM-5) ، تُعرَّف النرجسية بأنها نمط شائع من العظمة والحاجة إلى الإعجاب ونقص التعاطف. يبدأ عادةً في بداية مرحلة البلوغ ، ويظهر بعدة طرق ، بما في ذلك:
- امتلاك شعور كبير بأهمية الذات
- الانشغال بأوهام النجاح اللامحدود
- الاعتقاد بأنه شخص مميز ولا يمكن فهمه إلا للأشخاص المميزين الآخرين
- يتطلب الإعجاب المفرط
- لديه شعور بالاستحقاق ، مثل التوقعات غير المعقولة بمعاملة تفضيلية خاصة أو الامتثال التلقائي لتوقعاته
- استغلالي بين الأشخاص. يستغلون الآخرين لتحقيق غاياتهم الخاصة
- يفتقر إلى التعاطف ولا يرغب في التعرف على مشاعر واحتياجات الآخرين أو التماهي معها
- غالبًا ما يحسد الآخرين أو يعتقد أن الآخرين يغارون منه أو منها
- يظهر سلوكيات أو مواقف متعجرفة ومتعجرفة
لكي يتم تشخيص شخص ما بـ NPD ، يجب أن يفي بخمسة أو أكثر من هذه الأنماط على الأقل. ومع ذلك ، فإن هذه المعايير ليست دائمًا بالأبيض والأسود ، كما يقول ستانتون. نحن جميعًا نرجسيون قليلًا بدرجات متفاوتة ، ولكن عندما يصبح الأمر مرضيًا ، عليك أن تقلق '.
علامات لديك أم أو أب نرجسي
وماذا في ذلك نكون العلامات التي تنفرد بها العلاقات بين الوالدين والطفل والتي تبدأ في الاقتراب من الحالة المرضية؟ طلبنا من ستانتون شرح القليل.
معاييرهم عالية بشكل غير واقعي
غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من NPD معايير عالية للآخرين. يقول ستانتون: 'يمكن أن يمتد ذلك إلى أطفالهم وقد يعني التفكير في أن طفلهم هو الأفضل ويستحق التقدير أو النظر إلى الطفل باعتباره امتدادًا له'.
يمكن أن تظهر النرجسية أيضًا على شكل التفكير في أن طفلهم بحاجة إلى أن يكون نجماً في حياتهم المهنية ، أو أن يكون ذو مظهر جيد للغاية - بما يتجاوز المعيار المعقول. هو - هي هل حقا تصبح مشكلة عندما تؤثر على الآخرين ، مثل اتصال أحد الوالدين بمدرب الطفل أو الأساتذة ، مما يخلق المزيد من المشكلات للطفل ، الذي قد يُنظر إليه بشكل أكثر سلبية.
لا يبدو أنهم يهتمون بما يحدث في حياتك
هل يخبرك والدك كثيرًا بكل ما يحدث في حياتهم دون أن يسألك أبدًا عما يحدث في حياتك؟ أم أنهم يخبرونك فقط أن تضع وجهًا سعيدًا ، على الرغم مما تشعر به حقًا؟ إذا وجدت نفسك تكتسح مشاعرك تحت سجادة ، فقد يكون هذا علامة حمراء على أن والدك نرجسي. الوالد مشغول جدًا باحتياجاته الخاصة بحيث لا يهتم باحتياجاتك. غالبًا ما نفكر في الوالد المثالي باعتباره الشخص الذي يضع احتياجات الأطفال أولاً ، كما يقول ستانتون ، لكن الشخص الذي يفتقر إلى التعاطف والمنظور من المرجح أن يواجه وقتًا أكثر صعوبة ، حيث قد يواجه صعوبة في التعرف على احتياجات الأطفال ومتى يجب تلبية هذه الاحتياجات '.
في بعض الأحيان ، تشعر بذلك أنت على الاباء
إذا كنت تتصرف كقائم على الرعاية أكثر من تصرفك كطفل منذ أن كنت صغيرًا ، فهذه طريقة واحدة فقط يمكن من خلالها لوالدك الاستفادة منك. يمكن أن تشمل الطرق الأخرى اقتراض المال منك دون السداد. في بعض الأحيان ، يقوم أحد الوالدين أيضًا بعمل شيء لطيف لطفله ، مثل الثناء أو الثناء أو المساعدة في الأعمال المنزلية ، لكنهم يتوقعون أن يرد أطفالهم هذا الجميل بالكثير من الثناء ، كما يوضح ستانتون.
يتوقعون منك أن تعبدهم
غالبًا ما يحتاج الوالد المستبد أو الاستبدادي إلى الكثير من الاهتمام والثناء. مثال على ذلك هو الوالد الذي يتوقع أن يتم اتباع أو احترام كل ما يقوله أو يفعله دون سؤال من الآخرين. يشرح ستانتون أنهم قد يهاجمون الأطفال أو أفراد الأسرة الآخرين إذا لم يتلقوا ما يعتبرونه كافيًا من الثناء أو الاهتمام.
هم يعتقدون حقا أنك مثالي
يعتقد كل والد أن الأمر يتعلق بأطفالهم ، لكن النرجسيين يأخذونه إلى أقصى الحدود. سمة مشتركة أخرى للوالدين النرجسيين هي إبراز نرجسيتهم على أطفالهم من خلال رؤيتهم على أنهم مثاليون أو مميزون - بما يتجاوز اللوم. يقول ستانتون إن الوالد النرجسي قد يفسر أي ردود فعل سلبية أو انتكاسة يعاني منها طفله ، حيث يشعر الآخرون بالغيرة من طفلهم أو 'يخرجون للحصول عليه' لأنهم يشعرون بالغيرة.
كيفية التعامل مع الوالدين النرجسيين
الخبر السار ، وفقًا لستانتون ، هو أنك لست مضطرًا لقطع علاقتك بوالدك. التحدث عنها يمكن أن يساعد بالتأكيد. يمكن تطبيق الكثير من المهارات حتى مع العمل مع والد غير نرجسي - التواصل مع احتياجاتك والتركيز على ما تشعر به.
على سبيل المثال ، يمكنك القول ، إنه يؤلمني حقًا عندما تحكم على مظهري ، بدلاً من أن تجعلني أشعر بالأذى.
بمجرد سماع عبارة 'أنت' ، يقول ستانتون إنها تضعهم في موقف دفاعي. من المهم وضع حدود وتوقعات واضحة لأنه على عكس صديق أو شريك ، لا يمكنك عادةً استبعادهم من حياتك بهذه السهولة.
يقول ستانتون إن طريقة أخرى لتسهيل تغيير السلوك تتمثل في مناشدة عظمتهم قليلاً. بمعنى آخر ، استخدم بعض سماتهم الخاصة عليهم. ماذا سيكون لهم أن يتعاملوا مع الموقف بطريقة مختلفة؟ لقد أتيت إلى الأمر بهذه الطريقة: 'أنت أب عظيم عندما تفعل ذلك هذه، لكني أريد أن تكون الأمور الذي - التي الطريق — ماذا عن [التسوية]؟ '، كما يقول. يمكنك أيضًا استخدام هذا الأسلوب إذا كنت أحد الوالدين والأبوة والأمومة مع شخص نرجسي. يقول ستانتون: 'حتى لو كان هذا السلوك الإيجابي نادرًا ، كافئه بالثناء عندما تستطيع ، مثل إخبار شريكك أنك تقدره عندما قدم لك أو لطفلك مجاملة.
بمرور الوقت ، سيساعد التركيز على مكافأة تلك السلوكيات الإيجابية منهم (ألا نريد جميعًا أن نكافأ فقط؟) على زيادة تكرار السلوكيات الإيجابية بدلاً من السلبية.