جي جي باروز ليس الأمر كما لو كنت تستيقظ ذات يوم وتقول ، 'سأعاني من اضطراب في الأكل - وهذا يبدو كفكرة رائعة!' إنها عملية طويلة وبطيئة تدرك فيها أنك قمت باختيارات يومًا بعد يوم قادتك إلى مكان لم تكن تقصده أبدًا.
بالنسبة لي ، بدأت في الكلية. لقد انتهيت من مشهد الحفلة وأردت أسلوب حياة أكثر صحة ، لذلك بدأت في ممارسة الرياضة ومشاهدة ما أكلته. لاحظ أشخاص آخرون النتائج ، وفكرت ، 'واو ، أنا جيد في هذا.' لم أكن أتعاطى المخدرات أو أمارس الجنس العشوائي. اعتقدت أنني كنت بصحة جيدة. ( الوقاية 'س برنامج جديد يجعل تناول الطعام الحقيقي - أو ، كما نحب أن نقول ، الأكل النظيف - أمرًا سهلاً و لا شيء خارج الحدود.)
لكن بمرور الوقت ، أصبحت قائمة الأطعمة 'الجيدة' أقصر ، وقائمة الأطعمة 'السيئة' أصبحت أطول ، وسأذهب لفترات أطول. نظرًا لأنني فقدت المزيد والمزيد من الوزن ، كنت أفكر ، 'فقط بضعة أرطال إضافية ، وبضعة أرطال أخرى ...' لم أكن راضيًا أبدًا.
إذا نظرنا إلى الوراء ، كان هناك أيضًا الكثير من الأشياء الداخلية التي لم أكن أتعامل معها - مثل عدم الشعور 'بالرضا الكافي' ، ومقارنة نفسي بالآخرين. لقد مررت أيضًا بانفصال كبير ولم أتعامل أبدًا مع الحزن. الكلية هي فترة فوضوية بشكل عام ، لذلك شعرت أن الكثير من الأشياء خارجة عن إرادتي.
بدأت في الإفراط في تناول الطعام والتطهير في رحلة عائلية إلى جنوب إفريقيا. عندما تكون مسافرًا ، من الصعب حقًا التحكم في ما تأكله. وعندما تنتهك هذه القواعد الصارمة التي كانت لديك لفترة طويلة ، فإنك تشعر بالذنب والعار. كان التطهير وسيلة لتخدير شعوري. بعد ذلك ، ارتدت ذهابًا وإيابًا بين النقيضين - من التقييد الشديد إلى الإفراط في تناول الطعام والتطهير.
عندما أخبرت والديّ أخيرًا ، لم أستطع حتى قول ذلك. كنت مثل ، 'أعتقد أن لدي مشكلة مع الطعام ...؟' قمت بتسجيل الوصول إلى إعادة تأهيل للمرضى الداخليين لمدة شهرين ، تليها ثلاثة أشهر في منزل جماعي. حتى عندما كنت أتلقى العلاج ، كنت أفكر ، 'أريد الحصول على مساعدة من أجل الإفراط في تناول الطعام والتطهير ، حتى أتمكن من العودة إلى نظامي الغذائي الصارم.' لم أدرك حتى منتصف العلاج أن هذا غير صحي حقًا.
عندما غادرت المنزل الجماعي ، اعتبرت نفسي قد تعافت. لكن بعد بضع سنوات ، انتكست. كان والداي يتعرضان للطلاق ، ولم أستطع تحمل الألم ، لذلك بدأت في الركض كثيرًا. في البداية كانت رائعة لتخفيف التوتر ومنحتني إحساسًا بالسيطرة ، لكنها أصبحت هاجسًا. (التغييرات الكبيرة في الحياة يمكن أن تؤدي إلى علاقة غير صحية مع الطعام. وإليك العلامات التي يجب البحث عنها).
كنت أعتقد أنك إما تعاني من اضطراب في الأكل أو لا. افترضت أنه بمجرد تعافيك ، لم يكن من المفترض أن تمر بأوقات عصيبة بعد الآن. لذلك عندما وجدت نفسي أعاني من جديد ، شعرت بالكسر. لكنني أدركت أن الحياة تأتي في موجات - إنها تنحسر وتتدفق. بعض الأيام جيدة ، وبعض الأيام صعبة.
أعرض في الانستقراماليوم ، في سن 33 ، أعتبر نفسي في حالة تعافي. لا يزال يتعين علي محاربة الأفكار القائلة بأنني لا أبدو جيدًا بما يكفي ، أو أنني لست مستحقًا لشيء ما ، أو أنني لا يجب أن أتناول طعامًا معينًا. يجب أن أتحدث بنفسي من خلاله - أحيانًا حتى بصوت عالٍ. عندما أذهب إلى خزانة المؤن أو الثلاجة ، فأنا أقول ، 'حسنًا ، JJ ، ما هو شعورك اليوم؟ هل ستكون بخير إذا كان لديك ذلك؟ هل هذا سوف يعبث برأسك؟ وهناك أيام أشعر فيها بالإحباط ، لأنني أفكر ، 'هل يختفي هذا يومًا؟'
أكثر : هذا هو السبب في أن اضطرابات الأكل ليست مجرد مرض للمراهقين
تختلف اضطرابات الأكل كثيرًا عن أنواع الإدمان الأخرى ، لأنك لا تستطيع الامتناع عن الشيء الذي تدمنه أو تخشى منه. عليك مواجهته ثلاث مرات على الأقل في اليوم. كان إعداد الوجبات في بداية الأسبوع مفيدًا للغاية ، لأنه يعني أنني لست مضطرًا للتفكير فيما سأأكله في كل وجبة ، وأنا أعلم أنني أحصل على التغذية التي أحتاجها.
واحدة من وجباتي المفضلة هي دقيق الشوفان مع زبدة الفول السوداني والموز. إنه بسيط ومذاقه جيد - أحاول أن أكون مقصودًا بشأن اختيار الأطعمة ذات المذاق الجيد ، وليس فقط الأطعمة الجيدة بالنسبة لي. التضمين زبدة الفول السوداني كان نظامي الغذائي ضخمًا ، لأنني لم أكن لأسمح لنفسي بتناوله لفترة طويلة.
ما زلت أحاول أن أكون نشيطة كل يوم ، لأنني أشعر بتحسن عندما أتحرك. لكن هذا لا يعني أنني يجب أن أذهب للجري أو أن أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. أحاول أن أجد طرقًا ممتعة لأكون نشطًا: أذهب للتنزه أو ركوب الدراجة أو ركوب الأمواج.
تم نشر مشاركة بواسطة جيني جوي باروز (jjbarrows) في 28 أبريل 2017 الساعة 7:36 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي
الوعي هو المفتاح ، ومن المهم أن تكون صادقًا مع نفسك ، لذا فأنا أكتب كثيرًا. في الوقت الحالي ، سأقوم بمراجعة مصنف يسمى وعي الشهية ، لأنه في بعض الأحيان يجب أن أتحقق من الأمر بنفسي وأرى كيف أفعل.
لا يزال يتعين علي ممارسة الاستماع إلى جسدي. لقد خرجت مؤخرًا من المدينة وقلت لنفسي ، 'إذا خرجنا لتناول العشاء ، فسأمنح نفسي النعمة لأكون حراً وأطلب ما أريد!' عندما وصلنا إلى المطعم ، قررت أنني أريد برجر. لكن الفتاة التي طلبت قبلي حصلت على سلطة الكرنب ، وفكرت ، 'يجب أن أطلب سلطة اللفت'. أنا متأثر بسهولة. هذه معركة مستمرة.
قسط الوقاية: 30 من أسرار البقاء في حالة جيدة من الأشخاص الذين لم يمرضوا أبدًا
في بعض الأحيان يجب أن أكون على استعداد للتعبير عن كبريائي وطلب المساعدة. إذا كان يومًا سيئًا ، أتواصل مع أفضل صديق لي ، آنا. قد نتبادل بعض النصوص السريعة ('مرحبًا ، أنا أعاني اليوم') ؛ في أوقات أخرى نتحدث لساعات. إن وجود شخص في حياتك يحبك ويقدرك بغض النظر عن مكان وجودك - وبغض النظر عن عدد المرات التي طلبت فيها المساعدة - يبدو وكأنه دليل ملموس على أنني لست منكسرًا جدًا.
هناك أيام صعبة عندما أقول ، 'يا إلهي ، كيف لست أفضل الآن؟' لكن الحديث عن اضطراب الأكل الذي أعانيه مفيد ، لأنك عندما تسمع نفسك تقول بصوت عالٍ إلى أي مدى وصلت - وما تغلبت عليه - فهذا مشجع. لقد قطعت شوطًا طويلاً.
