لماذا الريتينول هو أفضل مكون مضاد للشيخوخة يمكنك استخدامه ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية

تمت مراجعة هذه المقالة طبيًا من قبل منى جوهرة ، طبيبة أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة وعضو في مجلس المراجعة الطبية الوقائية في 14 ديسمبر 2019.

لا يوجد نقص في مكونات العناية بالبشرة العصرية التي يتم تداولها هذه الأيام ، ولكن العنصر الذي سيجنون دائمًا أطباء الجلد (بطريقة جيدة) هو الريتينول . إنها واحدة من تلك الوظائف الإضافية للأبطال الخارقين القادرة على فعل الكثير لبشرتك ويبدو أنها جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها. لكن لحسن الحظ ، ليس الأمر مجرد دعاية - فهناك الكثير من الأشياء دراسات لدعم فعاليته.

في الواقع ، أي شخص يريد تجاوز روتين العناية ببشرته منظف و مرطب ، و SPF يجب أن تفكر في إضافة الريتينول إلى المزيج ، كما يقول ميلاني بالم ، دكتور في الطب . ، طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة وأستاذ إكلينيكي في مستشفى Scripps Encinitas Memorial في كاليفورنيا.

هذا بسبب ، بجانب كريم واقي من الشمس يمكن القول إن الريتينول هو أقوى موضعي علينا ألا نمنع فقط العلامات المبكرة للشيخوخة والأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية ، ولكن أيضًا يعكس تلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتغير لون الجلد بمجرد ظهورها. انه نجم الروك في مكافحة حب الشباب جدا.

حسنًا ، يكفي المفاخرة. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول الريتينول ، أفضل صديق لبشرتك قريبًا.

ما هو الريتينول وكيف يعمل بالضبط؟

الريتينويدات هي مشتقات فيتامين أ التي تستخدم على الجلد لعلاج مجموعة متنوعة من مشاكل الجلد ، والتي تتراوح من حب الشباب إلى التجاعيد .

تُعرف هذه المشتقات بالعديد من الأسماء المختلفة وتأتي في مجموعة متنوعة من نقاط القوة (ومن هنا كل الالتباس المحيط بها) ، ولكن يُشار إلى خيارات قوة الوصفات الطبية عادةً باسم الرتينويدات ، في حين أن الأنواع الأقل فاعلية والتي لا تستلزم وصفة طبية معروفة بشكل أفضل مثل الريتينول. (تشمل الأشكال الأخرى لفيتامين أ التي تصرف بدون وصفة طبية والتي لا تسجل الكثير من الهواء ، ريتينالديهايد وإسترات ريتينيل ، مثل بروبريونات الريتينيل).

الريتينويدات القوية التي تُصرف بوصفة طبية ، مثل تريتينوين وتازاروتين ، هي بالفعل في شكل نشط - ويعرف أيضًا باسم. حمض الريتينويك - لذا فهي أقوى بكثير ولا تستغرق وقتًا طويلاً لتحسين مظهر البشرة. (الجانب السلبي: المواد القوية تميل إلى أن تكون مزعجة أكثر).

من ناحية أخرى ، لا تنشط الريتينول حتى يتم وضعها على بشرتك جوشوا درافتسمان ، (دكتور في الطب) ، مدير الأبحاث التجميلية والسريرية في الأمراض الجلدية في مركز Mount Sinai الطبي في مدينة نيويورك. بمجرد تطبيقه ، ستحول خلايا بشرتك الريتينول إلى حمض الريتينويك ، وعملية التحويل هذه هي السبب في أنها تستغرق وقتًا أطول لرؤية النتائج.

لكن هذا لا يعني بالضرورة أن الريتينول الذي يُصرف بدون وصفة طبية ليس فعالًا مثل الريتينويد الذي يُصرف بوصفة طبية ، كما يقول الدكتور بالم. هذا يعني فقط أن الأمر يستغرق وقتًا أطول (وشاقًا) في الاستخدام لرؤية النتائج.

بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن استرات الريتينيل تحتاج إلى الخضوع لخطوتين ليتم تحويلها ، فمن الأفضل تحملها بشكل عام وتعتبر واحدة من أكثر أشكال فيتامين أ خفيفة ، كما يضيف الدكتور زيشنر.

ما هي فوائد الريتينول؟

الريتينول هو الأكثر شهرة فوائد مكافحة الشيخوخة . يقول الدكتور زيشنر: بما أن الريتينول يرتبط بمستقبلات الريتينويد على الجلد ، فإنه يعزز دوران الخلايا ويحفز إنتاج الكولاجين. يؤدي ذلك إلى زيادة سماكة طبقات الجلد العميقة وتعزيز قدرة الجلد على الاحتفاظ بالمياه وتحسين الخطوط الدقيقة والتجاعيد في هذه العملية.

يقول الدكتور بالم إنه يخفف أيضًا الطبقة العليا من الجلد (المعروفة باسم الطبقة القرنية). بين هذا والارتفاع في معدل دوران الخلايا ، يمكن أن يساعد استخدام الريتينول بشكل منتظم في تقليل تلون الجلد ( مثل البقع العمرية المزعجة ) ، وتوحيد اللون والملمس ، وتحسين امتصاص الجلد للأدوية الموضعية الأخرى.

بالإضافة إلى دوران الجلد ، يمكن أن تساعد الريتينول في تطبيع وظيفة الغدد الدهنية وبصيلات الشعر ، وبالتالي يمكن أن تكون مفيدة في علاج حب الشباب ، كما يقول الدكتور بالم.

هل هناك أي آثار جانبية للريتينول؟

المشكلة الرئيسية مع الريتينول هي أنه يمكن أن يسبب جفاف شديد وتهيج الجلد . يقول الدكتور بالم إن الكثير من مشتق فيتامين أ هذا يسبب تهيج الجلد عن طريق التسبب في سرعة دوران الخلايا وتعرض وظيفة حاجز الجلد للخطر.

للتغلب على التهيج ، فإنه يساعد على منح بشرتك وقتًا للتأقلم. ابدأ باستخدام Retinol du jour مرتين في الأسبوع ، كما يقترح Erum Ilyas ، دكتور في الأمراض الجلدية في مونتغمري الجلدية في ولاية بنسلفانيا.

❗ لا تحتاج إلى تطبيق الكثير من المنتجات. يقول الدكتور بالم إن كمية بحجم حبة البازلاء أكثر من كافية لعلاج الوجه بالكامل.

من هناك ، دع بشرتك تستدعي اللقطات. إذا كانت بشرتك تتكيف بشكل جيد بعد أسبوعين ، فحاول زيادة استخدام الريتينول كل يومين - وفي أيام الراحة ، استخدم مرطبًا أساسيًا ومرطبًا ( مثل هذا من CeraVe ) لمقاومة الجفاف ، كما يقول د. إلياس. الهدف النهائي هو العمل حتى الاستخدام الليلي ، أو عدة ليال بقدر ما يمكن لبشرتك أن تتحمل تهيج البشرة.

عند القيام بكل هذا ، يمكن أن يترك الريتينول بشرتك أكثر حساسية للشمس ، لذا تأكد من ذلك انزلق على كريم واقي من الشمس كل صباح .

إذا كان الشخص لا يتحمل الريتينول تمامًا ، ففكر في استخدام أ المنتج الذي يحتوي على باكوتشيول ، يقول الدكتور بالم. إنه مشتق نباتي يعمل بمثابة الريتينول ، ولكن بدون احمرار وتهيج.

إذن ما هو الوقت الذي يستغرقه الريتينول ليعمل؟

في المتوسط ​​، يمكن أن يستغرق الأمر ما بين ثلاثة إلى ستة أشهر من الاستخدام الدؤوب قبل أن تبدأ في رؤية التحسن في الجلد ، وتعتمد النتائج على بعض العوامل.

نظرًا لأن الريتينول يعتمد على قدرة بشرتنا على تحويله إلى حمض الريتينويك النشط ، فقد لا يعطي هذا دائمًا نتائج سريعة أو متسقة ، كما يقول الدكتور إلياس. تعتمد كمية حمض الريتينويك النشط المتكون على كمية الريتينول الموجودة في المنتج ، وقدرة بشرتنا على تحويله إلى حمض الريتينويك ، ووقت حدوث العملية.

الخلاصة: الريتينول هي لعبة طويلة. يقول الدكتور إلياس إن التحول إلى الجلد يستغرق وقتًا ويستغرق وقتًا حتى يتراكم في الجلد. يجب أن يتم دمجه في روتين العناية بالبشرة ليلًا (يتم تعطيل الجزيء بسهولة بالضوء ، كما يقول الدكتور Zeichner) ويتم تطبيقه باستمرار ، حيث ستحدث التأثيرات بمرور الوقت وليس بين عشية وضحاها.

هل يوجد أحد لا ينبغي استخدام الريتينول؟

تشير الأبحاث التي قد تسببها الرتينويدات عيوب خلقية ، لذلك إذا كنت حاملاً أو تحاول الحمل ، فمن الأفضل الابتعاد عن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الريتينول حتى بعد الولادة ، والتشاور مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك بشأن المكونات الآمنة للحمل المضادة للشيخوخة والتي يمكنك استخدامها في هذه الأثناء.

تابع أيضًا بحذر إذا كان لديك حساسية فائقة أو البشرة المعرضة للإكزيما : قد يؤدي الريتينول إلى تفاقم الجفاف ويجعل من الصعب عليك تقدير فوائده. أنا أميل إلى تحذير بلدي معرضة للوردية المرضى الذين يستخدمون الريتينول أيضا ، يقول الدكتور إلياس. إنهم محبطون بالفعل احمرار مستمر ، وهذا قد يزيد الأمر سوءًا.

هذا لا يعني أن استخدام الريتينول غير وارد ، ولكن اعتمادًا على بشرتك ، قد يتطلب الأمر توجيهًا من طبيب الأمراض الجلدية.

ما هي أفضل منتجات الريتينول المتاحة بدون وصفة طبية التي يجب تجربتها؟

تحقق من هذه الاختيارات المعتمدة من الخبراء في كل ميزانية أدناه:

يستخدم هذا المصل تقنية متخصصة تساعد في الحفاظ على استقرار الريتينول مع تقليل تهيج الجلد ، كما يقول الدكتور Zeichner. المكافأة: إنه سهل على المحفظة.

يمكنك استخدام هذا الكريم الليلي بمفرده أو تحت المرطب الليلي. إنه خالي من الزيوت وغير كوميدوغينيك ، لذلك لا داعي للقلق بشأن الاختراقات.

يقول الدكتور إلياس إن CeraVe ، كعلامة تجارية ، رائعة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة ، حيث يركزون على الحفاظ على وظيفة حاجز البشرة. يميل مصل الريتينول إلى أن يكون جيد التحمل ويعمل بشكل جيد أيضًا.

خيار آخر رائع إذا كانت بشرتك حساسة: يقول الدكتور Zeichner إنه يحتوي على عشب النمر للمساعدة في تهدئة وإصلاح حاجز الجلد ، إلى جانب pro retinol لتقوية طبقات الجلد العميقة.

يقول The Ordinary لديه ريتينول خفيف إلى قوي متاح للشخص الذي يهتم بالتكلفة نيكي هيل ، (دكتور في الطب) ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد ومقره أتلانتا. تحتوي هذه التركيبة الخالية من الماء على 0.5٪ ريتينول نقي ، جنبًا إلى جنب مع سكوالين ، وهو مرطب يعمل كمضاد للأكسدة.

بالإضافة إلى الريتينول ، يحتوي هذا الكريم الليلي على مرطبات من الدرجة الأولى ونياسيناميد (المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 3) لتقليل التهيج وزيادة الإشراق.

يقول الدكتور بالم إن تركيبات الريتينول هذه في قاعدة مطرية تسمح بتقليل تهيج الجلد. كما أنها تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز خصائص البشرة الإصلاحية (والتي تكون مفيدة حقًا عند التكيف مع الريتينول).

إنه نوع من التفاخر ، لكن مركب Retinol من SkinMedica يحتوي على ريتينول عالي الفعالية ، إلى جانب مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة والمطريات لترطيب والحفاظ على حاجز البشرة في شكل قمة.