آني إنجل / جيتي إيماجيس ربما تعرف الشعور: ترى مسمارًا معلقًا على إصبعك وتحصل على هذا المكثف نحث على اختياره. لكنك تعلم أنه لا يجب عليك فعل ذلك - ولذا تحاول المقاومة ... فقط للقيام بذلك على أي حال.
إنه أمر مؤلم كما هو متوقع - لكنه يشعر أيضًا سوو حسن. السؤال إذن هو: لماذا؟ لماذا نُخضع أنفسنا لمثل هذا البؤس ، مدركين أنه (أ) سيؤذي ، و (ب) سيجعل الأمور أسوأ على المدى الطويل؟ بمعرفة هذه الحقائق ، لماذا نتقدم؟
تقول طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة ويتني بو ، دكتوراه في الطب: `` أحد الأسباب الرئيسية التي تدفع الناس إلى الاختيار هو الشعور بالرضا عند ظهور الشيء ''. على الرغم من أنهم يعرفون أنه ليس جيدًا بالنسبة لهم على المدى الطويل ، إلا أنه يبدو وكأنه هذا الإصدار الضخم ، ويمكن أن يشعر هذا الإصدار اللحظي جدا جيد ، لذلك يستمر الناس في فعل ذلك.
على الرغم من أنهم يعرفون أنه ليس جيدًا بالنسبة لهم على المدى الطويل ، إلا أنه يبدو مثل هذا الإصدار الضخم ، ويمكن أن يشعر هذا الإصدار اللحظي جدا حسن.
سبب آخر يختاره الناس هو أن الشيء الذي يتم انتقاؤه - سواء كان مسمارًا معلقًا أو جربًا أو بثرة أو أي شيء آخر - يؤلم بالفعل. أحيانًا كثيرًا. واختيارها يبدو كحل لتلك المشكلة. اعتمادًا على مكان وجود قطعة معينة من الجلد ، يمكن أن تشعر وكأن هناك ضغطًا متراكمًا تحت يقول بوو: `` يمكن أن يبدو الجلد ، واختياره وسيلة لتخفيف هذا الضغط ''.
أخيرًا ، قد يكون القلق هو السبب أيضًا. يقول بوو: 'عندما يشعر الناس بالقلق ، غالبًا ما يشعرون أنهم بحاجة إلى القيام بشيء ما للتخفيف من هذا القلق - وقد يكون قشور الجرب أحد هذه الأشياء'. بعض الناس يدخنون السجائر ، والبعض يلوي شعرهم ، والبعض الآخر يختارون القشور - لكننا جميعًا نفعل ذلك كرد فعل على شعور عام بعدم الارتياح.
كسر العادة السيئة
تنبيه المفسد: إنه صعب. بعد كل شيء ، لن تفعل ذلك في المقام الأول إذا لم يكن هناك بعض العناصر التي تشعر حقًا - إذا كان غريبًا - أنها جيدة. ومع ذلك ، فمن الممكن: أفضل شيء تفعله هو استبدال العادة بعادة أخرى. يقول Bowe: 'إذا دربت نفسك على القيام بشيء آخر بدلاً من الانتقاء ، فسيكون من الأسهل أن تتوقف عن فعل ذلك أكثر من مجرد أمر نفسك بالإقلاع عن التدخين'.
أفضل ما يمكنك فعله هو استبدال العادة بعادة أخرى.
اقتراحاتها: إذا كنت من هواة انتقاء الجلد القهري ، فضع علاجًا موضعيًا على الجرح - سواء كانت قشرة أو بثرة - بدلاً من ملاحقتها. تقول: 'ستظل تشعر بأنك سباقة في مساعدة نفسك على الشفاء ، لكن ذلك لن يجعل الأمور أسوأ'. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تشعر المواد الهلامية والكريمات بالهدوء حقًا ، مما يساعد على تهدئة أعصابك (وربما يخفف الألم).
إذا كنت ملتقط أظافر معلقة ، يقترح Bowe الحصول على مانيكير باهظ الثمن حقًا لمساعدتك على الإقلاع عن العض. تقول: 'لن تحمي بشرتك من الاهتراء فحسب ، بل ستشعر أيضًا بالسوء حيال إتلاف طلاء الأظافر الذي دفعت ثمنه للتو ، لذلك سيكون من الأسهل إيقافه'. وإذا فشل كل شيء آخر؟ يقترح Bowe 'مضغ العلكة'.
المقالة ' لماذا لا يمكنك التوقف عن حك بشرتك (أو أظافر معلقة ، أو بثور ...) ' ركض في الأصل على WomensHealthMag.com.
