لماذا تأكل أقل بعد الانفصال

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

لماذا يؤثر حسرة القلب على شهيتنا

ليس هناك شك في ذلك: الانفصال يمكن أن يهزنا حتى النخاع. على الرغم من أننا نتعامل معهم جميعًا بشكل مختلف ، إلا أن العديد من الأشخاص قد اختبروا هذه الظاهرة باسم 'نظام التفكك الغذائي'. لماذا يتسبب حسرة القلب في فقدان الاهتمام بالطعام؟ جلسنا مع يورتانجو الخبيران مارينا بيرسون وديبرا سموس يكتشفان سبب تسبب فقدان الحب في فقدان الشهية.



بالنسبة للمبتدئين ، يشير بيرسون ، 'بالنظر إلى أن الجسم والعقل مترابطان ، فمن المنطقي أنك إذا شعرت بالضيق من أن جسمك سيتأثر.' تشرح ما يحدث على المستوى الكيميائي عندما نفكر في أفكار مرهقة: 'أول شيء يفعله الجسم هو خلق المزيد من الأدرينالين ، الذي يتدفق إلى الجسم. هذا يزيد من مستويات الكورتيزول لدينا. يمكن أن يؤدي الكثير من الكورتيزول في الجسم بشكل مستمر إلى ارتفاع مستمر في نسبة السكر في الدم ، وفقدان كبير للكالسيوم من العظام ، واكتئاب الاستجابات المناعية المهمة ، وارتفاع ضغط الدم ، وفقدان كتلة العضلات ، وزيادة تراكم الدهون ، وحتى فقدان الإدراك. وظيفة. باختصار ، إنه يؤثر على جهاز المناعة لدينا ، وبما أن جهاز المناعة لدينا موجود في القناة الهضمية ، فهل من عجب أن تتأثر شهيتك بالانفصال؟



كيفية الانتقال من انفصال مؤلم



يتوسع Smouse في ردود الفعل الجسدية التي نتعامل معها غالبًا عند التعامل مع آلام الانفصال ، موضحًا أنه على الرغم من أن بعض الناس يلجأون إلى الأطعمة المريحة مثل الكعك والنبيذ والآيس كريم ، يشعر الكثيرون بالمرض عند محاولة تناول الطعام: `` يبدو الأمر كما لو كان هناك الاتصال بين بطوننا وقلوبنا ، وأي طعام يقطع شفاهنا يرسلنا إلى ألم جسدي. نحن غير قادرين على البلع. نجبر أنفسنا على أكل شيء ما ، ويعود على الفور. على الرغم من أننا لسنا مستعدين تمامًا للشعور بالشفاء والأمل ، إلا أننا لا نرغب في الشعور بأي مزيد من الألم ، لذلك نمتنع عن تناول الطعام.

يقول بيرسون إنه عندما تتألم قلوبنا ، فمن المنطقي أن تكون أجسادنا كذلك. يمكن أن يكون الجسد في حالتين فقط: إما في حالة إصلاح أو في حالة راحة. إذا أثرت حسرة القلب عليك سلبًا ، فسيكون جسمك في حالة إصلاح. إذا كانت في حالة إصلاح باستمرار ، فستتأثر شهيتك ، حيث سيعمل جسمك بمرور الوقت.



قصائد عن الحب: الخير والحزين والمضحك

في حين أن إنقاص بضعة أرطال يمكن أن يكون مشجعًا أو حتى يشعر بالارتياح ، يحذر Smouse من أخذ هذا في منطقة غير صحية. أصبحت موكلتي آن هيكلية تقريبًا بعد طلاقها. حثها طبيبها على إعادة بعض الوزن مرة أخرى ، لكنها كانت متضاربة. كانت مقتنعة أن زوجها كان على علاقة غرامية لأن المرأة الأخرى كانت `` نحيفة '' ، لذا فإن ما بدأ كرد فعل على القلق من الانفصال أصبح في النهاية طريقتها لتثبت لزوجها السابق أنها يمكن أن تكون نحيفة ، وبالتالي فهي مرغوبة. واحدة من أفضل الطرق للتعافي من الانفصال هي الاعتناء بنفسك عاطفياً وجسدياً. يمكن أن يكون فقدان الوزن جزءًا من هذه المعادلة ، ولكن ، كما يقول Smouse ، 'تجويع نفسك لا يعتني بنفسك ... حتى لو كان يساعدك على التخلص من بعض الوزن الزائد.'



إذن كيف يمكننا المضي قدمًا والانخراط في سلوكيات صحية تجاه الطعام عندما نتأرجح بسبب الانفصال؟ يقترح بيرسون إبقاء أحلام اليقظة الضارة لديك إلى الحد الأدنى: 'قد تبدو الأفكار المرعبة حول انفصالك أو حبيبتك السابقة حقيقية حقًا لك في الوقت الحالي ، لكنها ليست كذلك - تمامًا مثلما تذهب إلى السينما وترى المؤثرات الخاصة الرائعة ، فأنت تعلم ذلك الممثلون لا يتصرفون حقًا على الشاشة في تلك اللحظة. وينطبق الشيء نفسه على قسم الأفكار لدينا. الأفكار هي قسم المؤثرات الخاصة في أذهاننا ، وعلى الرغم من أنها قد تبدو حقيقية حقًا ... فهي ليست كذلك.

9 طرق لعدم إيقاف تشغيله - عبر الإنترنت

بمجرد قبولك أن شياطينك العاطفية والعقلية يمكن التغلب عليها (ستجد الحب مرة أخرى ؛ يمكنك الشفاء) ، يشجعك Smouse على الانغماس في بعض الرعاية الذاتية. بادئ ذي بدء ، اسمح لنفسك أن تشعر بكل شيء. بينما يبدو التخدير كحل جيد ، فكلما تأجلت عن معالجة مشاعرك ، كلما استغرق الأمر وقتًا أطول للتعافي. تذكر أن الانفصال ينطوي على الحزن على فقدان العلاقة ، وكذلك فكرة ما تمثله العلاقة.

انقر هنا لمتابعة القراءة على YourTango.com.