أنتوني مارسلاند إذا كنت قلقًا من أي وقت مضى من أن ارتعاش عينك العرضي قد يشير إلى مشكلة صحية خطيرة ، فاسترخ. غالبًا ما يكون تشنج العضلات ظاهرة طبية تُعرف باسم تشنج الجفن الأساسي الحميد ، حيث ترتعش عضلات الجفن على جانبي الوجه بشكل لا إرادي لفترة زمنية غير متوقعة. عادة ما يكون هذا التشنج غير ضار تمامًا - فقط مزعج. لذلك لا داعي للقلق بشأن رؤيتك أو سبب استمرار ارتعاش عينك اليسرى فقط.
ومع ذلك ، لا أحب أن أتجاهل ارتعاش عين المريض ، لأنه غالبًا ما يكون من أعراض التعب والضغط (إن لم يكن بسبب تهيج الجفن المباشر). يمكن للإجهاد المزمن والإجهاد أن يلحقا أضرارًا جسيمة بصحتك بطرق تتجاوز نفضات العين اللاإرادية ، بما في ذلك ضباب الدماغ والطفح الجلدي والألم الجسدي والحالات الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم.
العلماء غير متأكدين من السبب ، لكن مستويات التوتر المرتفعة يمكن أن تتسبب في عمل جزء من الدماغ مسؤول عن التحكم في العضلات (العقد القاعدية) بشكل غير طبيعي. يمكن أن يتسبب هذا في اختلال الأعصاب حول جفنك بشكل أساسي ، ومن ثم ارتعاش العضلات.
لذلك إذا كنت تشعر بالإرهاق ، فكر في ارتعاش العين كتذكير للاعتناء بنفسك والتركيز على صحتك. احصل على قسط كافٍ من النوم ، ولا تتناول جرعة زائدة من الكافيين أو الكحول - وهي عوامل تضع ضغطًا إضافيًا على جسمك وقد تؤدي إلى تفاقم ارتعاش العين. ضع في اعتبارك تخصيص وقت لعافية عقلك وجسمك بشكل عام: استرخي مع اليوجا أو التأمل أو القراءة أو تدليك العضلات الذي تشتد الحاجة إليه. (ضع في اعتبارك حلول الإجهاد هذه التي تستغرق دقيقتين للحصول على طرق سريعة للاسترخاء).
إذا قمت بفحص مستوى التوتر لديك ، فمن المحتمل أن تتوقف تشنجات عينك. إذا كانت جفونك لا تزال لا تتوقف عن الارتعاش ، أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى مقلقة ، فاستشر طبيبك للتأكد من عدم وجود حالة صحية أكبر للقلق بشأنها ومناقشة العلاجات الممكنة. ولكن في معظم الأحيان ، يكون هذا الارتعاش الغريب أكثر إثارة للقلق من كونه سببًا للقلق الحقيقي.
