PeopleImagesجيتي إيماجيس إذا كنت تواجهين أنت وشريكك مشكلة في مشكلة يصعب حلها أو شعرت أن كلاكما يتباعدان عن بعضكما ، فقد تتساءل عما إذا كانت الاستشارة الزوجية يمكن أن تساعدك. إذن ... هل يمكن ذلك؟
من الطبيعي أن تكون متشككًا بعض الشيء. العلاج هو استثمار كبير - وفكرة مشاركة التفاصيل الشخصية أو الخاصة حول علاقتك مع طرف ثالث قد تجعلك غير مرتاح إلى حد ما.
لكن تظهر الأبحاث أن الاستشارة الزوجية يمكن أن تكون فعالة حقًا - وليس فقط للأزواج الذين يعانون من مشاكل. يقول كل زواج يجب أن يكون شراكة تينا ب تيسينا ، دكتوراه ومعالج نفسي ومؤلف كيف نكون شركاء سعداء: العمل معًا . يمكن أن يعلمك العلاج كيفية القيام بذلك ، حتى لو كنت تتفق بالفعل.
إليك ما يجب أن يعرفه كل زوجين عن استشارات الزواج ، وما هو شكلها الحقيقي ، وكيفية معرفة ما إذا كانت تعمل حقًا.
ماذا تتوقع خلال الاستشارة الزوجية؟
القردجيتي إيماجيس يقول ما يقرب من 50 في المائة من الأزواج إنهم ذهبوا إلى شكل من أشكال المشورة مع أزواجهم ، وفقًا لما جاء مؤخرًا دراسة جامعة أمريكا الوسطى الناصرية .
تستغرق كل جلسة 60 إلى 90 دقيقة في مكتب معالجك - مما يتطلب وقتًا إضافيًا ومالًا وكثيرًا من الطاقة العاطفية. عادة لا يغطي التأمين الاستشارات الزوجية ، ويمكن أن تتكلف الجلسة المتوسطة ما بين 100 إلى 250 دولارًا. لذلك إذا كنت ستذهب أنت وشريكك إلى الاستشارة ، فمن المنطقي أن تقدم كل ما لديك.
هذا يعني أن تكون مستعدًا للعمل للتواصل بصدق ، والاستماع حقًا لشريكك (حتى لو لم يعجبك دائمًا ما يقولونه) ، والاعتراف بأفعالك وأوجه قصورك. يقول معالج الزواج والأسرة في فيلادلفيا إن الشعور بأن المعالج يجب أن يكون قادرًا على إصلاح الزوجين أثناء تلقيهما العلاج بشكل سلبي لن ينجح. سارة ابستين ، MFT. يجب أن يكون الزوجان على استعداد للتعامل مع الانزعاج ، والبحث في المشاكل ، ومواصلة العمل على العلاقة في المنزل.
يمكن أن يكون تحديد أهدافك من الاستشارة في البداية مفيدًا أيضًا. يمكن للمعالج أن يساعدك أنت وشريكك في اختيار هدف — مثل تقليل الجدال أو الشعور بعلاقة أعمق مع بعضكما البعض ، كما يقول ضحك الجاني ، MS ، LCMFT ، معالج الزواج والأسرة في كولومبيا ، ماريلاند. إذا كنت تبحث عن شيء أكثر موضوعية ، فاسأل معالجك عن القياسات المحددة التي يمكنك إجراؤها قبل وبعد كل جلسة ، مثل مقياس تقييم النتائج أو مقياس تقييم الجلسة.
إذن ، هل الإرشاد الزواجي ناجح حقًا؟
في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن الاستشارة يمكن أن تجعل زواجك أفضل حقًا. أظهرت الدراسات أن العلاج يساعد الأزواج يشعرون بمزيد من الرضا عن علاقاتهم و تطوير قدرات التأقلم الصحية ، و تعميق العلاقة الحميمة العاطفية والجنسية . (تبدو جميلة ، أليس كذلك؟)
وذلك لأن الاستشارات الزوجية يمكن أن تعلمك كيفية التحدث - والاستماع - بشكل أكثر فعالية. تشرح تيسينا أن الشجار ليس جزءًا ضروريًا من الزواج ، ولكن التواصل ضروري ، وسيساعدك العلاج على تغيير قتالك إلى تواصل. عندما تتعلم كيفية الاستماع إلى بعضكما البعض ، وكيفية التواصل دون مواجهة ، تصبح الحجج جلسات لفهم الأمور وحلها.
لكن يفعل كل الزوجان يستفيدان من الاستشارة الزوجية؟
ربما تواجه أنت وشريكك مشكلة تشك بالفعل في إمكانية حلها من خلال الاستشارة. ولكن إذا كنت على دراية بشأن علاج الأزواج ، فقد يكون من المفيد التفكير في هذه الأسئلة ، كما يقول إبستين. قد تكون الاستشارة الزوجية مناسبة لك إذا:
- تشعر أن لديك نفس الجدل مرارًا وتكرارًا بطرق مختلفة.
- تشعر بانفصال ، وكأنك فقدت بعضكما البعض في خضم حياتك المزدحمة.
- تضاءل الجنس والعلاقة الحميمة وأنت تشعر بالوحدة.
- لديك إحساس بأن شيئًا ما لا يعمل كما ينبغي - وأنك فعلت كل ما يخطر ببالك لإصلاحه.
- لقد مررت باضطراب كبير في الحياة جعلك تكافح - مثل إضافة طفل إلى منزلك ، أو انتقال أحد الوالدين إليه ، أو الحصول على وظيفة جديدة ، أو الحصول على تشخيص طبي جاد.
ومع ذلك ، فإن رؤية المعالج لن يعمل مع كل شخص - أو كل زوجين. المشورة الزوجية غير مناسبة ل الحالات التي يوجد فيها عنف منزلي أو تعاطي المخدرات أو الكحول النشط ، كما يقول جانيل.
كما أنه لن ينجح إذا لم يستثمر أحد الشريكين أو كلاهما حقًا في عملية الاستشارة. إذا ذهبت إلى علاج الأزواج حتى تتمكن من القول إنك 'جربت كل شيء' ولكنك لست موجودًا بالفعل لتجربته ، فهذا إعداد للفشل ، كما يقول غانيل.
بنفس الأهمية؟ عليك أن تبذل قصارى جهدك لتكون بالغًا وأن تلعب بشكل نزيه - حتى عندما تكون غاضبًا. يقول غانيل إن الطريقة المؤكدة لتخريب علاج الأزواج هي أن تكون دفاعيًا ، أو تستخدم ما يقال في الجلسة ضد شريكك في المنزل ، أو تجادل في الجلسة بنفس الطريقة التي تفعلها في المنزل. هذه هي أنواع السلوكيات التي ستضعك أنت وشريكك للفشل.
ما هي المدة التي يستغرقها عمل الاستشارة الزوجية؟
يعد حل مشاكلك وتحسين تواصلك في علاج الأزواج عملية - ولكن لا يجب أن تستمر إلى الأبد. أريد أن يكون الأزواج قادرين على تنفيذ المهارات التي تعلموها في الجلسة إلى النقطة التي لم يعودوا بحاجة إليها ، كما يقول غانيل ، الذي يقدر أن العديد من الأزواج سيشهدون فوائد كبيرة بعد ثماني إلى 10 جلسات.
ومع ذلك ، فإن إبداء كل مشاعرك يمكن أن يؤدي إلى بعض الاضطرابات الخطيرة. يقول إبستين إن الاستشارة يمكن أن تؤدي إلى الشعور بمزيد من الفظاظة قبل أن تبدأ الأمور في التحسن. لكن بعد ذلك ، يجب أن تبدأ في الشعور ببعض التغييرات الإيجابية. قد تبدأ في الشعور بأنك تسمع أكثر أو تفهم أكثر ، أو تلاحظ أنك وشريكك تتعاملان مع بعضكما البعض بلطف ، كما يقول إبستين. لكقد تبدأ الحياة الجنسية في التحسنجدا.
من ناحية أخرى؟ حتى مع بضعة أشهر من العلاج الناجح ، ليس هناك ما يضمن عدم ظهور مشكلة جديدة على الطريق. عندما يحدث ذلك ، يمكن أن تساعدك العودة إلى معالجك لإجراء تعديل. يقول إبستين إن معالج الزواج قد يطور علاقة مع زوجين على مدار سنوات عديدة ، حيث يتحقق الزوجان من صحة علاقتهما أو يأتيان خلال لحظة انتقالية معينة أو وقت عصيب.
