كلير روزين استيقظت جان بريهم من بورتلاند من حلم مرتبك واهتز حتى صميمها. استيقظت ليزا إسبتش من توكسون منزعجة للغاية من حلم يظهر فيه زوجها لدرجة أنها كانت تعلم أن زواجها لن يكون كما هو. شعرت جينيفر لامبرت من فيرجينيا بيتش بالغضب من حلمها لدرجة أنها بكت لمدة 30 دقيقة على التوالي عندما استيقظت - ثم اتصلت بأختها ، التي كانت بعيدة عنها منذ فترة طويلة.
يمكن للأحلام أن تهزنا ، وتخيفنا ، وفي بعض الحالات تلهمنا. ولكن هل تستمع إلى أحلامنا مباشرةً من خلال الاتصال بالخط الساخن النفسي؟ لا على الإطلاق ، كما يقول كبار الخبراء. تعلق مارسيا إيمري ، دكتوراه ، عالمة نفس في جامعة هولوس: 'يستخدم الناس الآن أحلامهم كأدوات لتحسين حياتهم'.
هذا هو الاحترام المكتشف حديثًا نسبيًا. اعتاد العديد من الباحثين على الاعتقاد بأن الأحلام تعكس ببساطة الإطلاق العشوائي للإشارات العصبية أثناء النوم. يقول أستاذ علم النفس ديردري باريت ، أستاذ علم النفس بجامعة هارفارد: 'كان التفكير في أن الأحلام لا معنى لها ولا تخدم أي وظيفة على الإطلاق'. لكن اليوم ، يشعر العديد من العلماء أن الأحلام تلعب دورًا حيويًا في توضيح ما يهمنا حقًا.
'الحلم هو التفكير - فقط في حالة كيميائية حيوية مختلفة' ، يوضح باريت ، مؤلف كتاب لجنة النوم: كيف يستخدم الفنانون والعلماء والرياضيون الأحلام لحل المشكلات بطريقة إبداعية - وكيف يمكنك أيضًا . 'إنه نمط من التأمل يكون أكثر بصرية وبديهية وعاطفية ، مقارنة بأنماط اليقظة من التفكير.'
إنها تلك البديهية التي تجعل ما يسمى بأحلام 'عيد الغطاس' موردًا قيمًا. يقول باريت: 'يمكن للأحلام أن توفر الإلهام أو تساعدك على التخلص من المشاكل لأن عقلك يعمل على الأشياء بطريقة مختلفة'. مثال على ذلك: عندما أعطت الطلاب تعليمات بأسلوب يسمى 'حضانة الأحلام' ، كان نصفهم يحلم بمشكلة ركزوا عليها قبل النوم ، وكان لدى 25٪ منهم حلم قدم حلاً عمليًا.
من المؤكد أن الاستماع إلى العقل الذي يحلم ليس بالأمر السهل. يوضح لوري كوين لوينبيرج ، عضو الرابطة الدولية لدراسة الأحلام ومؤسس منطقة الأحلام: `` على الرغم من أنها قد تبدو وكأنها لغة غريبة ومبهمة ، إلا أنه إذا أمكنك فك تشفيرها ، فإن ما تبقى هو صدق ذاتي وحشي ''. كوم. 'عندما تبدأ في ربط الأحلام بحياة اليقظة ، يمكنك رؤية نفسك وأفكارك الداخلية الحقيقية بشكل أكثر وضوحًا.'
إن العثور على المعنى في أحلامك يشبه زراعة حديقة ، كما يقول المحترفون: كلما فعلت ذلك ، زادت الأفكار التي تنتج عنها. يقول باريت: `` إذا كنت تعتني بأحلامك بانتظام ، فستحصل من حين لآخر على تقدم يفوق حلقك ''.
إليكم ثلاث نساء قدمت أحلامهن مثل هذا الوحي.
جان بريم ، 56 ، بورتلاند ، أوريغون ؛ ممثلة وأم لابنتين
الحلم: دخلت الحمام وسحبت ستارة الحمام. كانت هناك ابنتي ، البالغة من العمر الآن 26 عامًا ، في سن 10 أشهر. شعرت بموجة من الرعب. كانت جالسة في حوض الاستحمام ترتجف ، وشفتاها زرقاء. لقد نسيت أنني تركتها هناك. عندما استيقظت ، شعرت بالانزعاج لدرجة أنني لم أستطع التخلص من الصورة.
ماذا تعني: وفقًا لـ Loewenberg: `` عندما تحلم بشخص قريب جدًا منك ، فإن الطبيعة البشرية هي معرفة ما إذا كان الحلم يدور حول هذا الشخص حرفيًا. لكنها قد تمثل بدلاً من ذلك جزءًا من حياتك الحالية. سألت جان ما الذي يحدث مع ابنتها: هل كان هناك أي شعور بالذنب؟ قالت جان إن الأمر لم يكن كذلك ، ولهذا السبب أخافها الحلم بشدة.
نظرًا لأنه لا يبدو أن هناك مشكلة مع ابنتها ، فقد اقترحت أن الرضيعة قد ترمز إلى شيء آخر في حياتها كانت تتجاهله. غالبًا ما نشير إلى مشاريعنا ومشاريعنا باسم 'طفلنا' ، لأنها ، مثل الأطفال ، أشياء يجب أن نتغذى عليها ونعتني بها حتى يتمكنوا من تحقيق إمكاناتهم.
قد لا تتوقع أن يرتبط مثل هذا الحلم المخيف بشيء بهيج. لكن عقل جان الذي يحلم اختار إرسال الرسالة من خلال عاطفة سلبية قوية لجذب انتباهها.
ماذا فعلت: يقول جان: 'منذ عدة سنوات ، بدأت في كتابة وإنتاج سلسلة أقراص DVD عن انقطاع الطمث ، ولكن عندما لم أستطع الحصول على التمويل اللازم لذلك ، توقفت عن العمل عليه'. مشروع إبداعي تخليت عنه ، أوقفني عن البرودة. عرفت على الفور أن الطفل المرتعش هو سلسلة انقطاع الطمث. انغمست في العمل ، وأطلقت DVD منذ عامين. أعطاني الحلم الدافع للمضي قدمًا.
ليزا اسبيتش ، 41 عاما ، توكسون ؛ متزوج من رجل مدمن على المخدرات
الحلم: في حلمي ، استيقظت في منتصف الليل لأجد أن زوجي لم يكن في الفراش. كان بإمكاني سماع صوت طنين عالي ، لذلك نهضت للتحقيق. عندما نظرت إلى الفناء الخلفي ، كان بإمكاني رؤية ضوء موضعي يتدلى من شجرة. تحت الضوء ، استطعت أن أرى أن زوجي قد أعد منشارًا للطاولة. كلما اقتربت ، استطعت أن أجعل جذع المرأة الدموي. وتناثرت العديد من أطرافها على الأرض.
'لاحظت أن جارنا كان يراقب السياج وعرفت أنه سيتصل بالشرطة. أصبت بالذعر وأخبرت زوجي أننا بحاجة لإخفاء الجثة. ساعدته في حفر حفرة لدفن رفات المرأة. ومع ذلك ، عندما نبشنا الأوساخ ، بدأت أطراف وأجزاء أخرى من الجسم في الظهور على السطح. وسرعان ما امتلأت ساحتنا ببقايا هؤلاء النساء الأخريات. انتهينا من دفن آخر الأدلة قبل أن يملأ صوت صفارات الإنذار الأجواء. عندما أجبت على الباب ، تصرفت كما لو أن كل شيء على ما يرام تمامًا ، لكن الشرطة أعطتني مصل الحقيقة لجعلني أتحدث. بمجرد أن أخذتها ، ظهرت الحقيقة. عندما استيقظت ، كنت مريضة في معدتي. لم أستطع حتى التحدث إلى زوجي.
ماذا تعني: وفقًا لإيمري: 'في الحلم ، ذهبت ليزا للتحقيق في الموقف ، و' الأضواء 'عليها. عندما يتم حفر الأوساخ وتبدأ أجزاء الجسم بالظهور ، تظهر الحقائق - أي أن الناس يكتشفون إدمان زوجها.
يتحول المفتاح الأكبر عندما تأخذ كلمة قتل وتربطها بكلمات مشابهة: مثل إطلاق النار ، البندقية ، القتل. الترجمة هي أن ليزا ، الحالم ، تضع حداً لسرية إدمان زوجها. لاستخدام عبارة مبتذلة قديمة ، فإن الحقيقة - التي يمثلها مصل الحقيقة في أحلامها - ستحررها.
ماذا فعلت: تعترف ليزا ، 'ما علقني حقًا من الحلم هو الشعور بالارتياح الذي شعرت به بمجرد ظهور الحقيقة'. لذلك جمعت الشجاعة لأفعل بالضبط ما كان يوحي به الحلم: أخبرت سري. بمجرد أن عرفت عائلتي الحقيقة ، ساعدوني في منحني القوة للابتعاد عن الموقف.
بشكل مثير للدهشة ، بعد أن غادرت ، تمكن زوجي من العثور على شجاعته وطلب العلاج من إدمانه. لقد كان الآن نظيفًا ورصينًا لأكثر من خمس سنوات ، وعاد زواجنا بصحة جيدة مرة أخرى.
جينيفر لامبرت ، 35 سنة ، فيرجينيا بيتش ، فيرجينيا ؛ كان جدها قد مات قبل ثلاثة أسابيع
الحلم: جاء جدي إلى منزلنا ، وكنت متحمسًا جدًا لرؤيته لدرجة أنني لفت ذراعيّ حول رقبته لأحتضنه. كانت أولى كلماته 'لا تغضب على أختك بعد الآن'.
في ذلك الوقت ، لم نكن أنا وأختي في نفس الغرفة. بينما أنا الأكبر سنًا ، فهي بالتأكيد أكثر عدوانية ، لذلك كنت دائمًا أحجم عما كنت أفكر فيه خوفًا من انتقامها. عندما استيقظت ، بكيت لمدة 30 دقيقة.
ماذا تعني: وفقًا لباريت: 'في بعض الأحيان يتطلب الأمر حلما لرؤية' حزننا وحزننا ، مثل ما شعرت به جينيفر تجاه أختها. من المرجح أن تسمح الأحلام للمشاعر الأكثر تباينًا بداخلنا بالارتقاء إلى وعينا.
يشير التوقيت - بعد ثلاثة أسابيع فقط من وفاة جدها - إلى أن هذه الخسارة ربما أثارت المشاعر تجاه شخص آخر كانت جنيفر مفقودة: أختها. جدها هو شخص ربطته بموقف محب ، وعادة ما يكون الأشخاص الذين لديهم سمة معينة هم الذين نختارهم في الأحلام للتعبير عن جانب من أنفسنا يتم اختزاله في حياة اليقظة. سيكون من الصعب أن تقدم لشقيقتها غصن زيتون عندما بدت علاقتهما في طريق مسدود ، لكن الحلم أعطى دفعة واضحة في هذا الاتجاه.
ماذا فعلت: تتذكر جينيفر ، 'بعد أيام قليلة من الحلم ، تحدثت إلى أختي وأخبرتها أنني لا أحب الطريقة التي كانت تسير بها علاقتنا ، وأنني أردت أن تكون علاقتنا أشبه بأمنا وعمتنا ، الذين كانوا قريبين جدا. لا يزال لدينا بعض النقاط الصعبة بعد تلك المحادثة ، لكننا الآن أفضل أصدقاء. لا أعرف ما إذا كانت مصالحتنا ستتم بدون هذا الحلم.
كيفية تذكر أحلامك
يقول لوينبيرج: 'سيكون لدينا جميعًا المزيد من لحظات' آها 'وإدراكات ستغير الحياة إذا أولينا مزيدًا من الاهتمام لما تخبرنا به الأحلام'. إليك كيفية تعليم نفسك أن تتذكر المزيد من أحلامك ، حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من مصدرك الداخلي للحكمة.
1. النظر في المنبه الخاص بك. نستيقظ بشكل طبيعي أكثر بعد نوم حركة العين السريعة ، وإذا أصابك المنبه بصوت عالٍ بإخراجك من النوم الأعمق غير الريمي ، فسيكون الوصول إلى أحلامك أقل صعوبة. ينصح لوينبيرج إذا كان عليك استخدام منبه ، فجرّب منبهًا يوقظك بلطف بجرس أعلى صوتًا بشكل متزايد. سيسمح لك ذلك بالانتقال إلى مرحلة حركة العين السريعة الأخف قبل أن تستيقظ.
2. استلقِ ساكناً بعد الاستيقاظ ودع الحلم يعود إليك. نميل إلى تذكر الأحلام التي نستيقظ منها بدلاً من الأحلام التي ننام من خلالها. يقول Loewenberg: 'إذا كنت نائمًا بعمق ، فمن المحتمل أنك ستتذكر فقط هذا الحلم الأخير الذي حلمت به قبل أن تستيقظ'. ومع ذلك ، حتى النائم السليم يمكنه التقاط أكثر من مجرد حلم الصباح بالممارسة. كلما بقيت في الصباح ، كل يوم ، ستتمكن من تذكر الأحلام في وقت مبكر من الليل.
3. احتفظ بضمادة بجانب سريرك لتسجيل الحلم ، أو على الأقل إخبار شريكك في السرير عنه أثناء تناول القهوة. للحصول على رؤية أعمق ، احتفظ بدفتر يوميات الأحلام جنبًا إلى جنب مع مجلة الأحداث النهارية. ثم يمكنك ربط النقاط. يقول Loewenberg: 'سترى كيف تذكرك الدببة الغاضبة في حلمك الليلة الماضية كيف صرخت على زوجك أثناء العشاء'.
