ما الذي يسبب حب الشباب عند البالغين؟ 6 أسباب محتملة وراء ظهور الحبوب ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية

6 أسباب حب الشباب لدى البالغين وكيفية التخلص منها ، كما يقول أطباء الأمراض الجلدية صور جيتي

تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل كارولين تشانغ ، دكتوراه في الطب ، وهي طبيبة أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة وعضو في مجلس المراجعة الطبية للوقاية ، في 4 يونيو 2019.

لقد أصابتك بشرة حمراء ووعرة طوال فترة المراهقة - وفقط عندما كنت تعتقد أن تلك البثور المزعجة قد ولت إلى الأبد ، فقد عادت لتطاردك بعد سن البلوغ.



في حين أن حب الشباب عند البالغين مزعج بشكل لا يصدق ، فهو شائع جدًا في الثلاثينيات والأربعينيات وحتى الخمسينيات من العمر ، خاصة إذا كنت امرأة ، وفقًا لـ الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD).



حقيقة، وجدت بعض الأبحاث أن حب الشباب البالغ قد أصاب ما يصل إلى 45 في المائة من النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 21 و 30 عامًا ، و 26 في المائة من النساء من 31 إلى 40 عامًا ، و 12 في المائة من النساء من 41 إلى 50 عامًا.

الجزء المحبط؟ قد لا يؤدي الوصول إلى غسول الوجه المنزوع الزيت والذي ساعدك على محاربة البثور قبل 10 أو 15 عامًا إلى فعل أي شيء على الإطلاق أو حتى جعل بشرتك أسوأ ، لأن بشرتك تفقد الترطيب بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر.



للوصول حقًا إلى جذر المشكلة ، تحتاج إلى معرفة ما الذي يسبب النتوءات في المقام الأول. ولكن ما الذي يسبب حب الشباب عند البالغين بالضبط؟ يمكن إلقاء اللوم على مجموعة متنوعة من العوامل - من نظامك الغذائي إلى هرموناتك إلى روتينك اليومي للعناية بالبشرة. هنا ، يقوم أطباء الأمراض الجلدية بتفكيك الأسباب الأكثر شيوعًا لحب الشباب لدى البالغين وما يمكنك القيام به لإبعاد تلك البثور المزعجة إلى الأبد.


الهرمونات

تؤثر هرموناتك على جسمك بالكامل ، بما في ذلك بشرتك. ويوضح أن سبب حب الشباب ، في أبسط مستوياته ، هو التحفيز الهرموني لإنتاج الزيت جوشوا درافتسمان ، دكتوراه في الطب ، مدير الأبحاث التجميلية والسريرية في الأمراض الجلدية بمستشفى Mount Sinai في مدينة نيويورك. هذا هو السبب في أن العديد من النساء يعانين من حب الشباب أثناء فترة الحمل ، وانقطاع الطمث.



يمكن أن تؤدي بعض الحالات الصحية أيضًا إلى اختلالات هرمونية ، أكثرها شيوعًا متلازمة تكيس المبايض ، وهي حالة تنتج فيها النساء كميات زائدة من الأندروجينات (تعرف أيضًا باسم التستوستيرون) ميشيل فاربر ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد يمارس في مجموعة شفايجر للأمراض الجلدية في نيويورك. تعمل هذه الهرمونات على زيادة إنتاج الزيت ، مما يؤدي إلى انسداد المسام حيث تزدهر بكتيريا حب الشباب. مرحبا البثور.

كيفية التخلص من حب الشباب الهرموني: يتطور هذا النوع من حب الشباب عند البالغين عادة في الثلث السفلي من وجهك ، على طول خط الفك والذقن والفم ، كما يقول الدكتور زيشنر. إذا كنت تشك في أن حب الشباب قد يكون هرمونيًا وعلاجات صيدلية موضعيةلا تساعد ، تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية حول الأدوية الموصوفة مثل سبيرونولاكتون (الذي يمنع بالفعل مستقبلات الأندروجين) أو حتى حبوب منع الحمل ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم التقلبات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية.


ضغط عصبي

لقد مررنا جميعًا بذلك: تمر بأسبوع صعب للغاية في العمل وبعد ذلك ، بام ، يظهر السيد Giant Angry Zit ليجعل الأمور أسوأ. على الرغم من الشك في الارتباط منذ فترة طويلة ، إلا أن الباحثين بدأوا للتو في دراسة الارتباط بينهما ضغط عصبى وحب الشباب الكبار.

مثال على ذلك: في عام 2017 دراسة من بين 144 طالبة طب ، استخدم الباحثون نظام تصنيف حب الشباب واختبار الإجهاد الذاتي لتحليل الارتباط بين الاثنين. ووجدوا أن النساء اللائي لديهن درجات ضغط أعلى عانين من آفات حب الشباب أسوأ بشكل ملحوظ. يمكنك إلقاء اللوم مرة أخرى على الهرمونات لهذا الهرمون. الإجهاد يؤدي إلى زيادة في الهرمونات التي تعزز إنتاج الزيت ، كما يوضح الدكتور زيشنر ، مثل الكورتيزول والأندروجينات. هذا ، بدوره ، يسد المسام التي تعزز الاختراق.

كيفية التخلص من حب الشباب المرتبط بالتوتر: هدئ أعصابك! العثور على طريقة لتقليل التوتر - سواء كان ذلك من خلال التمرين ، تأمل ، أو تخصيص 20 دقيقة لقراءة كتاب كل يوم - ليس فقط مفيدًا لصحتك الجسدية والعقلية ، ولكنه قد يساعد أيضًا في الحفاظ على بشرتك صافية ، كما يقول الدكتور فاربر.


سكر

العلاقة بين النظام الغذائي وحب الشباب معقدة ولكن هناك دليل أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المؤشر الجلايسيمي (GI) - والتي تكون عادةً غنية بالكربوهيدرات المكررة - قد تعبث بشرتك ، وفقًا لـ مراجعة 2016 للبحوث.

واحد دراسة من الولايات المتحدة أظهر أن 91 في المائة من المرضى الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض السكر في الدم يحتاجون إلى أدوية أقل لعلاج حب الشباب ، كما يوضح ميغان فيلي ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في نيوجيرسي ومدينة نيويورك ويعمل كمدرس أمراض جلدية إكلينيكي في Mount Sinai. تم الإبلاغ عن عدد أقل من حب الشباب من قبل 87 في المائة من المرضى في الدراسة.

ما السبب المحتمل؟ يقول الدكتور فيلي إن تناول نظام غذائي عالي المؤشر الجلايسيمي يزيد من مستويات الأنسولين لديك ، مما يؤدي إلى زيادة الالتهاب وإنتاج الزيت في الجلد ، مما قد يؤدي إلى مزيد من الهروب. علاوة على ذلك ، يميل الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفضًا في المؤشر الجلايسيمي إلى أن يكون لديهم مستويات أقل من IGF-1 ، وهو هرمون مشابه للأنسولين قد يؤدي إلى إنتاج حب الشباب ، وفقًا لـ دراسة 2018 . ومع ذلك ، كان الاتصال غير متسق ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيف يؤثر السكر حقًا على حب الشباب.

كيفية التخلص من حب الشباب الناتج عن السكر: إذا شعرت أن بشرتك تزداد سوءًا بعد تناول الكربوهيدرات ، ففكر في الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI - مثل الخبز الأبيض والأرز والبطاطس والمشروبات السكرية والوجبات الخفيفة والبطاطس والكعك - من نظامك الغذائي لمعرفة ما إذا كنت ستلاحظ تحسنًا. ستحصل على أفضل النتائج بالتعاون مع الطبيب ، حيث يمكنك العمل معًا للتخلص من الأطعمة ببطء وتحديد المحفزات. على أساس فردي ، من المهم مراقبة كيفية تهيّج بعض الأطعمة للجلد والتخلص منها - ووضع نظام لعلاج حب الشباب مع طبيب الأمراض الجلدية ، كما يقول د. فاربر.


ألبان

حصلت هروب؟ وفقًا لـ أ مجموعة متزايدة من الأبحاث حول النظام الغذائي وحب الشباب . يقول الدكتور Zeichner ، إن منتجات الألبان ، وخاصة حليب البقر ، قد ثبت أنها مرتبطة بظهور حب الشباب. تم عرض أعلى ارتباط مع الحليب الخالي من الدسم. من غير الواضح ما إذا كانت نسبة السكر عالية في الحليب ، أو ما إذا كانت الهرمونات التي تنتقل إلى الحليب من الأبقار المرضعة تؤدي إلى التهاب في الجلد.

إنه وضع يخسر فيه بعض الشيء. ال ل. حب الشباب البكتيريا المسؤولة عن تلك البثور المزعجة تزيد من الالتهاب في الجلد ، ولكن الأطعمة التي تتناولها لديها أيضًا القدرة على جعل الالتهاب أسوأ ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت وانسداد المسام بشكل أكبر.

كيفية التخلص من حب الشباب المرتبط بمنتجات الألبان: إذا كنت تعانين من حب الشباب ، ففكري في بديل الحليب مثل حليب اللوز. من المثير للاهتمام أن الجبن والزبادي لم يرتبطا بحب الشباب ، كما يقول الدكتور زيشنر. فقط تأكد من استشارة اختصاصي تغذية مسجل إذا كنت تخطط لإجراء أي تغييرات جذرية ، خاصة إذا كانت لديك حالة صحية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بنظامك الغذائي.


ميك أب

يمكن أن يكون التعامل مع حب الشباب نوعًا من قاتل الثقة ، ومن الطبيعي أن ترغب في التستر عليه. لكن التعبئة على المؤسسة و المخفي ، وقد يكون المسحوق هو السبب في أن بشرتك تنزعج في المقام الأول.

غالبًا ما يأخذ حب الشباب الناجم عن المكياج شكل نتوءات صغيرة أو رؤوس بيضاء وحدها في الخدين أو الذقن أو الجبهة ، يقول AAD . كيكر؟ غالبًا لا يوجد متهم واحد فقط. المنتجات التي تحتوي على زيوت تسد المسام أو كحول جاف ، والنوم في مكياجك ، واستخدام فرش المكياج المتسخة يمكن أن تحفز جميعًا البثور المزعجة.

كيفية التخلص من حب الشباب الناتج عن المكياج: يمكن أن يساعد ترك بشرتك تتنفس ، ولكن ليس عليك أن تتخلصي من وجهك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لإزالة حب الشباب الناجم عن المكياج - عليك فقط اختيار منتجاتك بعناية وتكون أكثر نظافة عند وضعها وخلعها .

كقاعدة عامة ، ابحث عن المكياج المسمى خالي من الزيوت وغير زؤاني لتجنب انسداد المسام ، كما يقول الدكتور فيلي. مقارنة بالسوائل ، تحتوي منتجات البودرة على جزيئات صبغية أكبر ، لذلك لن تسد المسام بسهولة ، يضيف الدكتور زيشنر. بعد ذلك ، تأكد دائمًا من إزالة مكياجك وتنظيف بشرتك جيدًا قبل النوم أو ممارسة الرياضة منظف ​​لطيف أو غسل الوجه حب الشباب .

نصيحة احترافية أخرى: لا تشاركي أدوات وضع الماكياج أو المكياج مع الآخرين ، حيث قد تحتوي على زيت وبكتيريا وخلايا جلد ميتة ، كما يقول الدكتور فيلي ، مضيفًا أنه يجب عليك غسل فرشك بشكل متكرر للحد من تراكم المواد اللزجة التي تسبب حب الشباب.


العناية بالبشرة

عالم العناية بالبشرة واسع ومعقد ، ويمكن أن يكون العثور على الروتين المناسب للبشرة المعرضة لحب الشباب أمرًا صعبًا. يقول دكتور فيلي ، تمامًا مثل المكياج ، أن المنتجات التي تعتمد على الزيت (بما في ذلك تلك التي تستخدمها على شعرك!) يمكن أن تسد مسامك وتؤدي إلى ظهور البثور.

ولكن في كثير من الأحيان ، يكون الأشخاص المصابون بحب الشباب عند البالغين قاسيين للغاية مع بشرتهم في محاولة للتخلص منها. يقول الدكتور فيلي ، إن فرك وجهك ، ووضع مواد قابضة قاسية ، والغسيل في كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي إلى تهيج حاجز الجلد ، ويجرد الرطوبة اللازمة ، ويحفز الالتهاب - وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.

كيفية التخلص من حب الشباب المرتبط بالعناية بالبشرة: أهم شيء يجب تذكره هو التعامل بسهولة مع بشرتك. يقول الدكتور فيلي ، من المهم أن تغسل وجهك أول شيء في الصباح وقبل النوم مباشرة ، لكن اختاري منظفًا لطيفًا غير زؤاني. إذا كنت لا تستخدم ملف علاج حب الشباب الكبار موصوفة من قبل طبيب الأمراض الجلدية ، إليك بعض المكونات المفيدة التي يجب البحث عنها في المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية:

  • حمض الصفصاف يزيل الجلد الميت بلطف لفتح المسام. يمكنك العثور عليه في العديد من غسول الوجه والأقنعة وعلاجات البقع.
  • البنزويل بيروكسايد يقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب التي تعزز الالتهاب. يمكن أن يكون جافًا بعض الشيء ، لذلك غالبًا ما يكون من الأفضل تحمله كملف العلاج بقعة .
  • سيراميد هي دهون طبيعية تساعد على تقوية حاجز البشرة ، ويمكن العثور عليها في كثير مرطبات للبشرة المعرضة لحب الشباب .
  • كبريت و عند تطبيقه موضعيًا ، يمكن أن يساعد في تقليل البكتيريا المسببة لحب الشباب والزيوت الزائدة. إنها ليست فعالة مثل المكونات النشطة الأخرى ، لذا فهي تستحق المحاولة للبشرة الحساسة بشكل خاص.
  • حمض الهيالورونيك مرطب يسحب الماء إلى سطح الجلد ، ويكافح الجفاف الذي تسببه أدوية حب الشباب القاسية.
  • الريتينويد عادة ما تكون متاحة فقط من خلال وصفة طبية ولكنها فعالة جدًا في علاج حب الشباب لأنها تسرع من تجدد خلايا الجلد. هل تبحث عن خيار OTC رائع؟ محاولة جل أدابالين ديفرين .
  • SPF يجب أن يطبق يوميا للحد من تكوين ندبات حب الشباب .
  • النياسيناميد هو شكل من أشكال فيتامين ب 3 يُضاف غالبًا إلى المرطبات والأمصال والمنظفات. يهدئ الالتهاب في الجلد ويقلل الاحمرار في العملية.
    لاروش بوزيه Toleriane Hydrating Gentle Cleanserلاروش بوزيه Toleriane Hydrating Gentle Cleanseramazon.com 14.99 دولارًا أمريكيًا$ 11.99 (20٪ خصم) تسوق الآن لوشن CeraVe المرطب للوجه AM SPF 30لوشن CeraVe المرطب للوجه AM SPF 30amazon.com 19.00 دولارًاUS $ 13.49 (29٪ خصم) تسوق الآن نيوتروجينا علاج حب الشباب أون ذا سبوتنيوتروجينا علاج حب الشباب أون ذا سبوتwalmart.com تسوق الآن جل ديفرين أدابالين 0.1٪ علاج حب الشبابجل ديفرين أدابالين 0.1٪ علاج حب الشبابwalmart.com30.70 دولارًا أمريكيًا تسوق الآن

    التلوث

    فكر في الأمر: إذا كان التلوث يمكن أن يطلق الأوساخ في الهواء ، تخيل ما قد يفعله ببشرتك؟ بحث يوضح الدكتور فيلي أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق ذات تلوث هواء مرتفع ، مثل المدن الكبرى ، قد يعانون من حب الشباب بشكل أسوأ. وذلك لأن هذه الجسيمات المختلفة يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب وإنتاج الزهم (المعروف أيضًا باسم الزيت) في بشرتك ، مما يؤدي إلى انسداد المسام التي تتطور في النهاية إلى بثور.

    كيفية التخلص من حب الشباب المرتبط بالبيئة: يقول الدكتور فيلي إن أفضل طريقة لمنع الملوثات من تفاقم حالة بشرتك هو إبعادها. يجب أن يشكل الأشخاص ذوو البشرة المعرضة لحب الشباب حاجزًا وقائيًا ضد التلوث عن طريق وضع مرطب و a واقي من الشمس واسع الطيف يوميًا .


    ابق على اطلاع بآخر أخبار الصحة واللياقة والتغذية المدعومة علميًا من خلال الاشتراك في النشرة الإخبارية Prevention.com هنا . لمزيد من المرح ، تابعنا انستغرام .