ما هو أكثر صحة: الزبادي المجمد أو آيس كريم حليب جوز الهند؟

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

الزبادي المجمد مقابل التغذية الآيس كريم حليب جوز الهند صور جيتي

لا يجب أن يكون الآيس كريم صحيًا ، ولكن عندما تبحث عن شيء لا يكسر بنك السعرات الحرارية تمامًا ، فهناك خياران يرضيان رغباتك الشديدة.



اثنين من الاختيارات الشعبية؟ الزبادي المجمد (يُعتبر محببًا مثل فروويو) وآيس كريم حليب جوز الهند. مرحبًا ، الزبادي وجوز الهند في أسمائهم ، لذا يجب أن يكونوا جيدًا إلى حد ما بالنسبة لك ، أليس كذلك؟ حسنًا ، يقدم كل من آيس كريم حليب جوز الهند وحليب فروويو العناصر الغذائية المفيدة الخاصة به ، مثل الكالسيوم والألياف - لكننا ما زلنا نتحدث عن الحلوى هنا. تابع القراءة لمعرفة العلاج المجمد الذي يسبب أقل قدر من الضرر الغذائي.



الزبادي المجمد مقابل آيس كريم حليب جوز الهند

استخدمنا قاعدة بيانات المغذيات الوطنية للمرجع القياسي من وزارة الزراعة الأمريكية والحقائق الغذائية للحلوى المجمدة لحليب جوز الهند للحصول على بيانات غذائية. تعكس هذه الأرقام متوسط ​​نصف كوب من الزبادي المجمد بالشوكولاتة وآيس كريم حليب جوز الهند الخالي من الألبان.



سعرات حراريه

  • زبادى مثلج: 108 كالوري
  • آيس كريم حليب جوز الهند: 150 سعرة حرارية

    لنصف كوب بسيط من الحلوى ، لا يحتوي أي منهما على سعرات حرارية منخفضة - لكن فرويو يحتوي على عدد أقل بكثير.

    بروتين

    • زبادى مثلج: 3 جرام
    • آيس كريم حليب جوز الهند: 1 جرام

      سمين

      • زبادى مثلج: 3 جرام (2 جرام مشبع)
      • آيس كريم حليب جوز الهند: 9 جرام (8 جرام مشبع)

        الكربوهيدرات

        • زبادى مثلج: 18 جرام
        • آيس كريم حليب جوز الهند: 20 جرام

          سكر

          • زبادى مثلج: 16 جرام
          • آيس كريم حليب جوز الهند: 12 جرام

            الأساسية

            • زبادى مثلج: 2 جرام
            • آيس كريم حليب جوز الهند: 6 جرام

              الكالسيوم

              • زبادى مثلج: 9٪ من القيمة اليومية
              • آيس كريم حليب جوز الهند: 0٪ من قيمتك اليومية

                حديد

                • زبادى مثلج: 2٪ من القيمة اليومية
                • آيس كريم حليب جوز الهند: 10٪ من القيمة اليومية

                  صوديوم

                  • زبادى مثلج: 2٪ من القيمة اليومية
                  • آيس كريم حليب جوز الهند: 0.2٪ من القيمة اليومية

                    البوتاسيوم

                    • زبادى مثلج: 6٪ من القيمة اليومية
                    • آيس كريم حليب جوز الهند: 0٪ من قيمتك اليومية

                      الكوليسترول

                      • زبادى مثلج: 4٪ من القيمة اليومية
                      • آيس كريم حليب جوز الهند: 0٪ من قيمتك اليومية

                        فيتامين أ

                        • زبادى مثلج: 3٪ من القيمة اليومية
                        • آيس كريم حليب جوز الهند: 0٪ من قيمتك اليومية

                          أيهما أكثر صحة: الزبادي المجمد أم آيس كريم حليب جوز الهند؟

                          الفائز: زبادي مثلج

                          الزبادي المجمد مقابل التغذية الآيس كريم حليب جوز الهند صور جيتي

                          الخط السفلي

                          إذا تخلت عن الآيس كريم الذي تفضله للحصول على حلوى جوز الهند المجمدة ، فقد استبدلت بتلذذ واحد مقابل آخر. صحيح أن جوز الهند يحتوي على نوع صحي من الدهون المشبعة ، لكنه لا يقدم لك أي فوائد صحية كبيرة. يتم تعبئة كل من الزبادي المجمد وآيس كريم حليب جوز الهند بالسكر المضاف ، لذا فإن التحكم في الكمية هو المفتاح عندما تشعر برغبة في علاج نفسك. الأفضل من ذلك ، قم بإعداد الحلوى الخاصة بك في خطوتين فقط: تجميد موزة مقشرة وخلطها.