عندما تتألم الجروح القديمة مرة أخرى

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

قبل ثمانية عشر عامًا ، كانت جيني اشتينو تندفع إلى العمل ، وسقطت على الدرج ، وكسرت كاحلها. لحسن الحظ ، التئام الكسر جيدًا. ولكن بعد 10 سنوات ، أصيبت بالتهاب في المفصل. يقول Echtinaw ، البالغ من العمر الآن 58 عامًا ، من بحيرة أوديسا ، ميتشيغن: 'لقد أصبح ضعيفًا ومتورماً ومؤلماً ، واليوم من الصعب عليَّ أن أتحرك'.



لم يكن من الضروري أن يكون الأمر على هذا النحو. ربما لا تدرك أن الإصابة أو المرض الذي كنت تعتقد أنه كان بعيدًا عنك لفترة طويلة يمكن أن يتطور إلى مشكلة جديدة بعد سنوات. ولكن إذا كنت قد عانيت من مشاكل يمكن أن تؤدي إلى ضربة مزدوجة - كسر ، أو نوبة تسمم غذائي ، أو حتى حالة طفولة من جدري الماء - يمكنك تقليل فرص وقوعك ضحية مرة أخرى ، أو على الأقل إيجاد وسيلة فعالة طرق للتعامل.



كان ذلك حينها: كسرت عظمة أو تمزقت (التواء) أحد الأربطة.

هذا الان: يقول ويليام دوهرتي ، جراح العظام في مستشفى ميلروز ويكفيلد خارج بوسطن ، إن الكسر بالقرب من المفصل يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل لمدة تصل إلى 15 أو 20 عامًا. عند كسر ذراعك أو ساقك ، فقد تصيب الأنسجة التي تحافظ على محاذاة العظام ؛ يمكن أن يؤدي الاختلال البسيط في المحاذاة إلى طحن العظام - مما يؤدي إلى تآكل الغضروف والتسبب في التهاب المفاصل. يمكن أن يؤدي الكسر الأسوأ إلى كسر الغضروف ، مما يؤدي بشكل مباشر إلى ألم المفاصل.



تحمي نفسك: ممارسة الرياضة بانتظام. تساعد العضلات القوية في الحفاظ على العظام في مكانها وامتصاص تأثير الأنشطة اليومية. جرب ركوب الدراجات أو السباحة - فهي لطيفة على مفاصلك.

خفف من آلامك: إذا أصبت بالتهاب المفاصل ، فتحدث مع طبيبك حول أفضل علاج. مرة أخرى ، تساعد التمارين الرياضية: في دراسة أجريت عام 2001 على النساء الأكبر سنًا المصابات بمرض التهاب المفاصل ، أصبح 37٪ فقط من أولئك الذين مارسوا التمارين الرياضية محدودة في حركتهم ، مقارنة بـ 53٪ من أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة. يمكن أيضًا أن تقلل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) من الشعور بعدم الراحة. لألم أكثر خطورة ، قد تحتاج إلى حقن الكورتيزون مباشرة في منطقة المشكلة أو جراحة استبدال المفصل.



كان ذلك حينها: أصبت بتسمم غذائي أو إسهال مسافر.

هذا الان: يقول الخبراء أن حوالي 10٪ من الأشخاص الذين يعانون من نوبة من التهاب المعدة والأمعاء الجرثومي - التهاب الجهاز الهضمي - يصابون بمتلازمة القولون العصبي (IBS) ، وهي حالة مزمنة تتضمن آلامًا في البطن ، وتشنجات ، وغازات ، وإسهالًا أو إمساكًا.

تحمي نفسك: في اللحظة التي تشعر فيها بأعراض التسمم الغذائي ، تناول دواء البزموت سبساليسيلات (مثل بيبتو بيسمول). تشرح باتريشيا ريموند ، أستاذة مساعدة في الطب الباطني الإكلينيكي في كلية شرق فرجينيا الطبية: `` قد يمنع البكتيريا من الالتصاق بجدار الجهاز الهضمي ويساعدك على إخراج الأشياء السيئة بشكل أسرع ''. كلما كان ذلك أفضل ، كلما كان ذلك أفضل: من الممكن أنه كلما طالت مدة بقاء البكتيريا المسببة للمرض في جسمك ، زادت فرصة تفاقم الالتهاب لديك والتسبب في الإصابة بمرض القولون العصبي في وقت لاحق.



خفف من آلامك: يمكن للأدوية الموصوفة مثل Lotronex تحسين الحالات الشديدة. يمكن أن تساعد البروبيوتيك - الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على كائنات دقيقة 'جيدة' - أيضًا ولا تشكل أي خطر. ابحث عن منتجات تحتوي على ما لا يقل عن مليار ميكروب لكل جرعة ؛ جرب Align أو Florastor ، المتاحين عبر الإنترنت أو في الصيدليات. التنويم المغناطيسي هو خيار آخر: أفاد باحثون إنجليز أن أكثر من 70٪ من مرضى القولون العصبي الذين تلقوا تعليمهم كيفية إرسال أفكار الشفاء إلى أحشائهم شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في الأعراض بعد 3 أشهر من الممارسة الأسبوعية.

كان ذلك في ذلك الوقت: كان لديك حالة من جدري الماء في سنوات سابقة.

هذا الان: لديك فرصة بنسبة 20٪ للإصابة بالهربس النطاقي ، وفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة. تأتي الحالة من إعادة تنشيط فيروس جدري الماء ، الذي يكون كامنًا في أعصابك بعد الإصابة الأولية. يمكن أن يحدث عودة ، خاصة مع تقدمك في العمر ويضعف جهاز المناعة لديك. العواقب وخيمة: يمكن أن تستمر البثور والحمى والتعب لأكثر من شهر. في أكثر من 40٪ من الحالات بعد سن السبعين ، تتلف الهربس النطاقي الألياف العصبية ، مسببة ألمًا شديدًا وطويل الأمد.

تحمي نفسك: تم تصميم لقاح Zostavax ، وهو أول لقاح للقوباء المنطقية ، للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ويقلل من خطر الإصابة بحوالي 50٪. تعزز التمارين الرياضية فوائدها - أولئك الذين يتلقون اللقاح ويمارسون رياضة تاي تشي لديهم ضعف زيادة المناعة مقارنة بأولئك الذين يحصلون على الحقنة فقط ، كما تشير دراسة حديثة. يعتقد الباحثون أن أي نشاط أو تأمل قد يفعل الشيء نفسه.

خفف من آلامك: راجع طبيبك على الفور لمناقشة الأدوية المضادة للفيروسات ؛ يمكنهم تسريع الشفاء وتقليل الألم إذا تم تناولها في وقت مبكر بما فيه الكفاية.

كان ذلك حينها: تعرضت للإصابة بمرض منقول جنسياً.

هذا الان: قد يكون لديك مرض التهاب الحوض (PID) ، الناجم عن مرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي غير المعالج ، أو STD (عادةً الكلاميديا ​​أو السيلان) ، ينتشر من عنق الرحم أو المهبل إلى قناة فالوب. في البداية ، قد ينتج عن مرض التهاب الحوض أعراض قليلة أو خفيفة ، مثل إفرازات مهبلية غير عادية أو عدم الراحة أثناء التبول أو الجماع. ولكن على مدى عقود ، يمكن أن يؤدي إلى عواقب مغيرة للحياة ، بما في ذلك الحمل خارج الرحم والعقم والألم المزمن. يقول مايكل بيبي ، أستاذ مساعد إكلينيكي في طب التوليد وأمراض النساء في كلية براون للطب: 'يمكن أن تصاب المرأة بمرض منقول جنسيًا في العشرينات من عمرها وفقط في منتصف العمر أو بعد ذلك ترى هذه التداعيات'.

تحمي نفسك: تعتقد أنك قد يكون لديك PID؟ راجع طبيب أمراض النساء الخاص بك في أقرب وقت ممكن. إجراء اختبار للأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي (عادة ما يتطلب مسحة بسيطة من عنق الرحم) ؛ إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية ، فإن الموجات فوق الصوتية عبر المهبل - تصوير الأعضاء التناسلية - يمكن أن تساعد طبيبك في تحديد تشخيص PID. احصل على فحص حتى لو لم تكن نشطًا جنسيًا حاليًا لأن الحالات غير المشخصة من الكلاميديا ​​والسيلان يمكن أن تتطور بصمت لسنوات.

خفف من آلامك: إذا كنت مصابًا بمرض التهاب الحوض ، فمن المحتمل أن يصف لك طبيبك مجموعة من المضادات الحيوية ، والتي من شأنها أن تجعلك تشعر بتحسن في غضون أسبوع تقريبًا وتمنع المزيد من الضرر. يجب أن يرى شريكك الجنسي أيضًا طبيبه وأن يعالج - فقد يحمل العدوى ويمكن أن ينقلها إليك بسهولة.