نمت في جبيرة التهاب اللفافة الأخمصية هذه لمدة أسبوعين وقد عالجت تمامًا آلام قدمي

لمن عانى من آلام التهاب اللفافة الأخمصية ، أنت تعلم أنه يمكن أن يبقيك مستيقظًا في الليل ويجعل قيعان كعبك رقيقًا للغاية في الصباح. التهاب اللفافة الأخمصية هو أحد أكثر أنواع التهاب اللفافة الأخمصية شيوعًا أسباب تؤلم قدميك .

يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عندما يكون هناك التهاب في شريط الأنسجة الذي يربط عظم الكعب بأصابع قدمك. لقد أصبت بالتهاب اللفافة الأخمصية من الجري بسبب الضغط الذي يضعه على كعبي. لكن العديد من الأشخاص الذين لديهم وظائف دائمة ، مثل الممرضات والمعلمين والنوادل ، يمكنهم أيضًا تطوير مشكلة القدم هذه. علاوة على ذلك ، الأشخاص الذين لا يرتدونها أحذية داعمة هم في خطر متزايد للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية. سيداتي اللواتي يرتدين الكعب العالي والشباشب ، أنا أتحدث إليكم.

كيفية استخدام جبيرة ليلية لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية

في حين أن مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، وأشرطة الضغط ، والإطالات الموصى بها من قبل أطباء الأقدام تساعد بالتأكيد في علاج التهاب اللفافة الأخمصية ، فإن ألم القدم النابض الذي يبقيني مستيقظًا في الليل يصعب إدارته. هذا هو المكان جبيرة الليلة من Quanquer ادخل.

نصحني معالجتي الفيزيائية بارتداء فاصل ليلي أثناء النوم للمساعدة في إطالة ربلة الساق وقوس قدمي. هذا يحمل قدمي في وضع مرن بزاوية 90 درجة ، لذا فإن اللفافة الأخمصية والعرق في وضع مطول. على الرغم من مظهرها المخيف ، إلا أن الجبيرة الليلية مصنوعة من حشوة رغوية ناعمة ، لذلك تظل قدمي مريحة طوال الليل. إنه يثبت قدمي في مكانه بحزام مطاطي عريض يلتف حول مقدمة قدمي وكاحلي.

يأتي الانقسام الليلي أيضًا مع شريط تمرين للتمدد وكرة تدليك مطاطية شائكة لتتدحرج تحت قدمي. هذا يساعد على استهداف الأنسجة العميقة تحت قدمي لتخفيف التوتر. لن أكذب - كان هذا مؤلمًا للغاية في البداية ، لكنه ساعدني حقًا. كنت أرمي الكرة تحت قدمي لمدة 10 دقائق على الأقل مرتين في اليوم. إذا لم يكن لديك كرة مطاطية شائكة ، يوصي المعالج الفيزيائي الخاص بي باستخدام كرة تنس قديمة أو زجاجة ماء بارد في koozie.

هل اختفى ألم القدم؟

ارتديت جبيرة الليل هذه لمدة أسبوعين وبدأت أستيقظ كل صباح وأنا أشعر بتحسن كبير. نظرًا لأن كعب كعبي كان ممتدًا طوال الليل ، لم أشعر بهذا القدر من الصلابة في الصباح. أوصي بشدة بهذا المنتج لأي شخص معرض لالتهاب اللفافة الأخمصية أو يتعامل مع الكثير من آلام القدم. لقد ساعدني في العودة إلى قصف الرصيف مرة أخرى. ومع ذلك ، كانت هذه فرصة تعليمية بالنسبة لي للتقليل من كثافة التدريبات الخاصة بي والتركيز أكثر على التعافي. لقد ساعدني أيضًا في تقييم معدات التمرين الخاصة بي ، واختيار الجوارب السميكة مع مزيد من الدعم في الكعب وارتداء أحذية رياضية ذات كعب مناسب ودعم منتصف النعل.