جيتي إيماجيس عندما تريد أن تفقد بضعة أرطال ، فأنت تقوم عمومًا بأمرين: تغيير نظامك الغذائي والالتحاق بالصالة الرياضية. لكن الباحثين وجدوا طريقة أخرى أسهل للتنحيف لا تتطلب ذرة من العرق.
قال باحثون في جامعة برمنغهام إن شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة يمكن أن يساعدك على خسارة ما يصل إلى 5 أرطال في 12 أسبوعًا.
في دراسة حديثة نشرت في المجلة بدانة قام الباحثون بتقسيم 84 مريضًا يعانون من السمنة المفرطة إلى مجموعتين ، وطلبوا من 41 أن يشربوا كوبين (16 أونصة) من ماء الصنبور قبل كل وجبة رئيسية ، و 43 آخرين يتخيلون أن معدة ممتلئة دون شرب أي ماء.
[block: bean = sub-offer-betterbody-block]
جيتي إيماجيس / جيمي جريل على الرغم من أن حجم الدراسة كان صغيرًا وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد أن الماء هو أحد عجائب إنقاص الوزن ، يعتقد الباحثون في برمنغهام أن النتائج تظهر أن مياه الشرب يمكن أن تكون تقنية سهلة وفعالة لفقدان الوزن.
أكثر: 6 أطباء بديلين يجب أن تفكر في زيارتهم
'عندما تقترن بتعليمات موجزة حول كيفية زيادة مقدار النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي ، يبدو أن هذا يساعد الناس على تحقيق بعض فقدان الوزن الإضافي - بمعدل معتدل وصحي ،' هيلين باريتي ، دكتوراه في الطب ، المؤلف الرئيسي في الدراسة ، في بيان صحفي. 'إنه شيء لا يتطلب الكثير من العمل للاندماج في حياتنا اليومية المزدحمة.'
