الفطريات التي تسبب المشاكل (هناك حوالي ستة منها) هي كائنات حية فكرتها عن مكان رائع للتسكع هي في الجلد الرطب بين أصابع القدم وأسفل القدم وجانبيها. تقول تيريزا جي كونروي ، دي بي إم ، وهي طبيبة أقدام في عيادة خاصة في فيلادلفيا ، إن هذه الفطريات يمكن أن تنتشر وربما تسبب لك عدوى مهبلية. يمكن أن يؤدي الاستحمام بدلاً من الاستحمام إلى زيادة خطر الإصابة بهذه المشكلة. ما يجب القيام به للوقاية من قدم الرياضي ، ارتد شبشب في الحمامات العامة وغرف تبديل الملابس. قم أيضًا بارتداء القطن بقدر ما تستطيع. تقول شيريل وينر ، دي بي إم ، وهي طبيبة أقدام في كولومبوس بولاية أوهايو: `` عندما يتعلق الأمر بتكاثر قدم الرياضي ، فإن خرطوم النايلون الداخلي هو أكبر المخالفين. 'ارتدي جوارب قطنية أو لباس ضيق من القطن بالكامل بدلاً من ذلك.' إذا كانت وظيفتك تملي عليك ارتداء الجوارب والمضخات أثناء ساعات العمل ، يقترح الدكتور وينر ارتداء الجوارب القطنية بدلاً من الجوارب من وإلى العمل. أو شراء الجوارب والجوارب الطويلة بوليبرو. يقول فيليس راجلي ، نائب رئيس الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي لطب القدم الذي يمارس في لورانس ، كانساس. 'وعلى عكس القطن ، تجف هذه الأقمشة في الهواء بسرعة.' ابحث عن الجوارب المصنوعة من مادة البولي بروبيلين وغيرها من الجوارب المصنوعة من الألياف الملائمة للقدم في متاجر السلع الرياضية. قم بتغيير جواربك. يقول الدكتور كونروي ، من المهم أن تغير جواربك مرة واحدة في اليوم. خلاف ذلك ، تعيد تعريض قدميك للرطوبة والفطريات المحتبسة. [فاصل صفحة]
علاج او معاملة
يمكنك التقاط قدم الرياضي في حمامات السباحة ، وغرف تبديل الملابس ، والاستحمام - حتى في الحمام الخاص بك إذا كان أحد أفراد الأسرة يمتلكها. الرقائق البيضاء القبيحة ، والجلد المتشقق والمتقشر ، والحكة العنيدة يمكن أن تدفعك إلى الجنون. إنه يستدعي بذل جهد شامل للقضاء على الفطريات الموجودة على قدميك وإبعادها عن حذائك ومنزلك بشكل دائم. إليك ما يجب فعله. مسحوق وجفف. لا تستطيع فطريات قدم الرياضي البقاء على قيد الحياة بدون رطوبة ، لذا فإن أفضل ما يمكنك فعله هو الحفاظ على قدميك جافة ، كما يقول الدكتور وينر. وتوصي باستخدام مسحوق طبي بدون وصفة طبية ، Zeasorb-AF ، يتم وضعه مرتين يوميًا مباشرة على قدميك. 'هذا هو مسحوق القدم الأكثر امتصاصًا المتاح بدون وصفة طبية.' كريم الجراثيم ، ولا تقلع. يقول الدكتور وينر إن استخدام الكريمات القاتلة للفطريات التي لا تستلزم وصفة طبية بشكل صحيح ، مثل tolnaftate (Aftate أو Tinactin) ونترات الميكونازول (في منتجات Micatin) يمكن أن تعمل. 'ولكن للقضاء بشكل دائم على الفطريات ، يجب أن تستمر في استخدام الكريم لمدة أطول بنسبة 50 في المائة مما استغرقه الأمر لإزالة المشكلة.' إذا استغرق الأمر شهرًا للقضاء على الفطريات الراسخة ، على سبيل المثال ، فاستخدم الكريم بأمانة لمدة أسبوعين إضافيين للحصول على آخرها حقًا. كلما كان الجفاف أكثر كلما كان ذلك أفضل. قد تتشقق الأقدام المليئة بالفطريات وتتقشر وتبدو جافة. لكنك سترغب في تجنب استخدام الكريمات المرطبة أو الفازلين على قدميك ، لأن هذه المنتجات تحبس الرطوبة ويمكن أن تعزز نمو الفطريات ، كما يقول الدكتور وينر. التزم بالكريمات المضادة للفطريات. اغسل الجوارب بمطهر. عند غسل الجوارب والخرطوم ، أضف غطاءً من مطهر Lysol السائل إلى الشطف النهائي للمساعدة في القضاء على الفطريات ، كما يقول الدكتور كونروي. أو انقعها في محلول مطهر لبضع دقائق قبل تجفيفها. ارفع الحرارة. يقول الدكتور كونروي إن تجفيف جواربك في مكان ساخن سيساعد أيضًا في القضاء على الفطريات. الجوارب أولاً ، ثم الملابس الداخلية. يقول الدكتور كونروي: 'إذا أصيبت قدميك بشكل نشط ، فإن شد ملابسك الداخلية فوق قدميك العارية هو وسيلة أكيدة لنقل الفطريات إلى فخذك'. تجنب هذه المشكلة المثيرة للجنون من خلال ارتداء الجوارب أولاً. إذا كنت ترتدي جوارب طويلة: (1) احمِ قدميك بالجوارب ، (2) اسحب سراويلك الداخلية ، (3) انزع الجوارب ، (4) ارتد الخرطوم. تبخير حذائك. نفس الفطريات التي تستمتع بالقضم بعيدًا عن أصابع قدميك تجد أيضًا ملاذًا في حذائك. يقول الدكتور كونروي: انفجر داخل حذائك برذاذ مطهر مثل ليسول. اترك حذائك يجف طوال الليل قبل ارتدائه. إذا كنت تعاني من عدوى نشطة ، فافعل ذلك كل يوم مع أي حذاء ترتديه. لا تنسى أن تعالج نعال غرفة نومك أيضًا. قم بتهوية حذائك. يقول الدكتور كونروي: 'إذا كان يومًا مشمسًا لطيفًا ، فإنني أقول للناس أن يفكوا الأربطة ويضعوا أحذيتهم في الهواء حتى يجف'. إذا لم يكن يومًا مشمسًا ، فاحشو حذائك بورق الجرائد ، والذي يمتص الرطوبة ، ويتركه يجف في الداخل ، كما يقول الدكتور وينر. كما توصي أيضًا بالتناوب مع الأحذية حتى لا ترتدي أحذية مبللة في أي وقت.
متى ترى الطبيب
إذا كانت قدمك لا تزال تشعر بالحكة والحرق بعد 10 إلى 14 يومًا من العلاج في المنزل ، فاستشر طبيب أقدام أو طبيب العائلة. يمكن لثقافة الجلد تحديد نوع الفطريات والأدوية المضادة للفطريات المناسبة للاستخدام. قد لا يكون لديك فطريات على الإطلاق ، ولكن عدوى بكتيرية لا يمكن التغلب عليها إلا بكريم مضاد حيوي. في بعض الأحيان ، كما يقول الأطباء ، يتم الخلط بين تفاعلات حساسية الجلد وتفاعلات الجلد مع قدم الرياضي.
