الوقت الكلي:0ساعات25دقيقة مكونات12 أوقية. ينجويني
2
كوسة صغيرة ، نصف بالطول
1
باذنجان صغير مقطع طولياً
مقطعة إلى شرائح بالطول
2الفلفل (الأحمر والأصفر) ، أرباع
1
بصل أحمر مقطع إلى شرائح
2 ملعقة كبيرة.زيت الزيتون ، بالإضافة إلى المزيد للتقديم
1/2 ملعقة صغيرة.
الملح كوشير
1/2 ملعقة صغيرة.فلفل
جبن بارميزان مبشور للتقديم
يتم إنشاء وحدة تسوق المكونات هذه وصيانتها بواسطة طرف ثالث ، ويتم استيرادها على هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على موقع الويب الخاص بهم. الاتجاهات- تسخين الشواية إلى متوسطة إلى عالية. قم بطهي اللينجويني وفقًا لتوجيهات العبوة.
- في هذه الأثناء ، تُدهن الخضار بالزيت وتتبل بالملح والفلفل وتُشوى حتى تنضج ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب. ينقل إلى لوح التقطيع ويقطع إلى قطع.
- اخلط اللينجويني مع الخضار المشوية. رشي عليها زيت الزيتون ورشي جبنة البارميزان.
التغذية (لكل حصة): 452 سعرة حرارية ، 15 جرام برو ، 78 جرام كربوهيدرات ، 7 جرام ألياف ، 11 جرام سكريات (0 جرام سكر مضاف) ، 9.5 جرام دهون (1.5 جرام دهون مشبعة) ، 2 مجم كول ، 297 مجم صوديوم
